Sport a gastritida s exacerbacemi, remisemi a doporučeními

Každý člověk ví, jak dobré je pro tělo. Ale jsou vždy užitečné? Řekněme, zda je možné zapojit se do amatérského nebo profesionálního sportu během gastritidy?

Gastritida je zánět žaludku. To může být akutní a chronické. Často se vyskytuje v případě podvýživy a projevuje se pálením žáhy, říháním a bolestí v horní části břicha.

Sport a gastritida

Obecně lze říci, že sport s gastritidou je užitečný, ale je třeba dodržovat řadu doporučení:

  1. Praxe na lačný žaludek - nejméně 45-60 minut před dalším jídlem nebo ne dříve než 1,5 hodiny po jídle. Bezprostředně po obědě je užitečná jen obyčejná procházka.
  2. Při akutním zánětu žaludku nebo při exacerbaci chronického onemocnění je lepší zdržet se intenzivního zatížení několik dní. Pokud to stát dovolí, můžete chodit nebo hrát dámu nebo šachy s přáteli.
  3. Vzdát se v době sportovní stravy.
  4. Když žaludek bolí, neměli byste se ani rozhodnout sledovat sportovní události, pokud to může způsobit silné pocity a stres, například když vaše oblíbené hokejové nebo fotbalové družstvo prohraje.
  5. Gastritida je také kontraindikována pro všechna cvičení, která vedou k otřesům nebo vibracím tohoto orgánu - jízda na kole po drsné silnici, skákání na trampolíně, běh, aerobní cvičení.
  6. Omezte se na poměrně klidnou činnost, která pomůže zmírnit svalové křeče a uvolnit tělo.

Cvičení během gastritidy, spojené se vzpíráním a napětím břišních svalů, je také nežádoucí.

Sportovní aktivity pro gastritidu

Běh je nejoblíbenější jako ranní rozcvička, ale s gastritidou mohou být praktikovány pouze v případě, že nedochází k žádné exacerbaci nemoci a neexistují žádné bolesti, slabost a zvýšená únava. Zároveň je nutné poslouchat tělo a vyhnout se nadměrnému zatížení:

  • běžet lépe průměrným tempem a relativně krátkým časem;
  • Maratonská vzdálenost je žádoucí odložit na lepší časy.

U chronické gastritidy bez exacerbace má běh, jako chůze, příznivý vliv na stav všech tělních systémů, zlepšení nálady, vytrvalosti, výkonu a je vynikajícím prostředkem prevence kardiovaskulárních onemocnění. Chůze má také příznivý vliv na fungování trávicího systému, což přispívá k podpoře výživy v různých částech střeva.

Během remise

Během remise lze rozsah cvičení výrazně rozšířit připojením:

  • výkyvný tisk;
  • gymnastika s činkami;
  • cvičení v tělocvičně.

Během tohoto období je však třeba mít na paměti, že všechny zátěže musí být střední intenzity a nesmí poškodit zdraví. Sporty, které mohou být spojeny se silnými dopady na břicho (například různé druhy zápasů) nebo prudký nárůst nitrobřišního tlaku (vzpírání) jsou kontraindikovány.

Zvláště užitečná terapeutická gymnastika - soubor speciálně vybraných cvičení, které přispívají k normalizaci neuro-humorální regulace zažívacích procesů, motorické a sekreční funkce žaludku a zlepšují krevní oběh v této oblasti. Před zahájením výuky v přítomnosti gastritidy byste se měli poradit s lékařem, protože u různých typů zánětů žaludku jsou uvedena různá tělesná cvičení:

  • Se zvýšenou kyselostí - pomalým tempem, monotónními opakováními, jsou vyžadována relaxační cvičení.
  • S nízkou kyselostí - třídy střední intenzity po dobu 30 minut se zábavou, energickou hudbou a minimálním počtem opakování pohybů, umožňující houpání tisku a břišní dýchání.

Během exacerbace

Od doby exacerbace onemocnění do prvních sportovních aktivit by mělo trvat přibližně 10 dní. Do té doby, jak bolest ustupuje, můžete se jen pohybovat a procházet se. Postupně se zvyšuje zátěž, ale vždy sledují jejich pohodu: když se zhorší stav zhoršení, třídy se zastaví.

Doporučení pro sportovce s gastritidou

Návštěva posilovny s existující gastritidou, nejlépe během remise onemocnění. Současně, v závislosti na celkovém zdravotním stavu, buď zcela vylučují zátěž na tisk, nebo provádějí trénink střední intenzity. Bez konzultace s lékařem je přísně zakázáno vzpírání - závaží a barbells, stejně jako různá bojová umění.

Co se týče sportovní výživy, kontraindikováno u gastritidy:

  • Aditiva, která zvyšují kyselost nebo dráždí žaludeční stěny, jsou aminokyseliny, zejména rozvětvené řetězce.
  • Keratin by měl být také užíván s velkou opatrností, nejlépe v malých porcích a pouze po jídle.

Mezi zisky, můžete použít ty, které obsahují malé monosacharidy a příchutě, ale bílkoviny s gastritidou nezpůsobují žádné zvláštní vedlejší účinky při konzumaci.

http://gastromedic.ru/gastrit/mozhno-li-zanimatsya-sportom-pri-gastrite.html

Během gastritidy je možné hrát sport a houpat tisk

Nikdo nebude tvrdit, že pravidelné cvičení posiluje nejen ducha, ale i tělo. Ale to je věřil, že během gastritidy žaludku nemůže provádět cvičení pro sílu a vytrvalost. Co je s tím spojeno a je to opravdu tak? Můžu hrát sport s gastritidou a žaludečními vředy? Jak ovlivňuje fyzická aktivita průběh nemoci? Co je to dobrá jóga s vředem nebo gastritidou?

Je prokázáno, že téměř každý sportovec trpí gastrointestinálními poruchami. Většinou jsou však způsobeny nejen intenzivní fyzickou námahou, ale i špatným životním stylem. Dnes budeme hovořit o tom, jaké sporty vás budou cítit lépe v období zhoršení onemocnění gastrointestinálního traktu. Je možné houpat tisk s vředy a gastritidou, nebo stojí za to omezit se na jednoduché regenerační cvičení a jógové ásany? Jaké jsou kontraindikace a jaké je použití tréninku na onemocnění trávicího traktu?

Výhody sportu s gastritidou

Než budeme hovořit o případech, kdy jsou sportovní aktivity kontraindikovány, je nutné se zabývat příznivými účinky sportů na gastritidu a vředovou chorobu:

  • Díky stimulaci krevního oběhu, cvičení zlepšuje gastrointestinální trakt. S pravidelnými cvičeními se můžete zbavit příznaků, jako je pálení žáhy, křeče, zácpa a nadýmání.
  • Pravidelné cvičení normalizuje práci sekrečních a motorických funkcí, což přispívá k regulaci zažívacích procesů
  • Lidé, kteří trpí infekcí Helicobacter pylori v období pravidelných, ale jemných sportů, si všimnou, že bolest se stává vzácnou a ne tak silnou. Lékaři se domnívají, že možná důvodem je skutečnost, že fitness posiluje imunitní ochrannou funkci těla. Je však známo, že dobrá imunita chrání člověka před silnou aktivitou Helicobacter pylori.
  • Pravidelné tréninky přispívají k obnově trofismu v sliznici žaludku.
  • Spěch krve do zažívacích orgánů umožňuje rychlejší hojení ulcerací.
  • Pomocí cvičení můžete dosáhnout zlepšení v hlubokém bráničním dýchání.

Co se doporučuje

Pro osoby trpící vředem nebo gastritidou se doporučují tyto typy atletické zátěže:

  • plavání;
  • chůze;
  • snadný chod;
  • tenis nebo badminton;
  • krasobruslení;
  • kurzy na protahování a jógu;
  • cvičení s fitballem.

Jaké sporty jsou kontraindikovány u gastritidy a vředů

  • U onemocnění gastrointestinálního traktu se doporučuje zcela opustit praxi bojových umění. Jakýkoliv úder do žaludku může zhoršit průběh onemocnění a vést k negativním důsledkům.
  • Lékaři varují, že profesionální sport pro gastritidu a vředy je kontraindikován. Člověk by se například neměl profesionálně angažovat v atletice. Studie ukázaly, že 50-70% profesionálních běžců trpí gastritidou.
  • Vzpírání při onemocněních trávicího traktu se také nedoporučuje. Většina cvičení s váhami silně zatěžuje břišní svaly a dává jim nadměrné zatížení, které může způsobit zhoršení onemocnění. Pamatujte, že i příliš těžká taška může vyvolat recidivu vředu, co můžeme říci o čince.
  • Je nutné vyloučit sporty, které jsou příliš těsné k břišním svalům a ohrožují pády a zranění (například horolezectví).

Vlastnosti školení, v závislosti na stadiu nemoci

Gastritida, vředy a sporty jsou kompatibilní koncepty. Je však třeba mít na paměti, že v období exacerbace onemocnění gastrointestinálního traktu je nutné dodržovat některá pravidla:

  • V akutním období gastritidy a vředů (prvních 7–14 dnů) je vyloučen jakýkoliv trénink. Teprve po odeznění bolestivého syndromu se člověk může postupně vrátit k běžným sportovním aktivitám.
  • Asi 2 týdny po exacerbaci, nemůžete se zapojit do silového tréninku, na "tabu" je populární crossfit.
  • V období exacerbace, pokud bolest není silná, můžete věnovat pozornost józe. Východní praxe zbavuje stresu a stimuluje trávicí trakt. Mezi ásany se doporučuje cvičit: cobra představovat, pluh pozice, velbloud představovat. Jedna z nejlepších technik pro gastritidu je yogická pozice kobylky. Tento komplex, skládající se z několika ásan, se doporučuje provádět iv období remise gastritidy a peptického vředu.
  • Není nutné ignorovat tento sport vůbec žaludečním vředem. Vědci ukázali, že i během exacerbace onemocnění je chůze velmi užitečná. Několikrát týdně si za půlhodinovou procházku zařaďte měřeným tempem. Odborníci zjistili, že takové aerobní zatížení jemným způsobem je užitečné pro gastritidu a vředy. Pomáhá prodloužit remisi onemocnění gastrointestinálního traktu.

Co je třeba zvážit při cvičení

Jen málo lidí trpících gastritidou si je vědomo skutečnosti, že doporučený stupeň cvičení a intenzita tréninku závisí na typu vylučování kyseliny chlorovodíkové. Bylo prokázáno, že seriózní trénink v rychlém režimu vede ke snížení kyselosti žaludku. Bez ohledu na stadium onemocnění se proto doporučuje dodržovat níže uvedená fyziologická doporučení.

Lidé s vysokou kyselostí žaludku jsou povzbuzováni k tomu, aby stavěli sporty takto:

  • Všechna cvičení jsou prováděna pomalým tempem (hladce a bez trhnutí).
  • Intenzita se postupně zvyšuje a na konci relace také pomalu klesá (před natažením se ujistěte, že je to zádrhel). Například, v den tréninku hýždí, squat a výpad s volnými váhami. Takže před protahováním je třeba opakovat všechna cvičení, ale bez sportovního vybavení.
  • Při zvýšené sekreci agresivní kyseliny chlorovodíkové se doporučuje alternativní intenzivní silový trénink s relaxačními technikami. Mezi přístupy doporučujeme udělat z jógy několik ásan.
  • Upozorňujeme také na skutečnost, že při vysoké kyselosti by se měl řešit v režimu opakovaného opakování. Zároveň jsou povoleny dlouhé třídy.
  • Ideální volbou pro trénink pro osoby se zvýšenou sekrecí kyseliny chlorovodíkové bude fitness na švýcarském míči nebo domácí pilates. Doporučujeme také zamyslet se nad jógou.

Pacienti s nízkou sekrecí kyseliny chlorovodíkové se doporučují: t

  • Zapojte se do půl hodiny a vždy ráno. Po tréninku je vhodné vypít sklenici minerální vody bez plynu.
  • Lidé s nízkou kyselostí žaludku by měli vykonávat intenzivnější tempo a méně opakování.

Cvičení pro žaludek při vředech žaludku

Je těžké odpovědět na otázku, zda je dovoleno pumpovat tisk během gastritidy a vředů, protože vše závisí na stadiu onemocnění. Pokud jste byli diagnostikováni s exacerbací gastritidy nebo recidivy vředů, pak jsou samozřejmě různé varianty zkroucení a cvičení "Fold" kontraindikovány.

Samostatně musíte říci o populárním "vakuovém břiše". I když je toto cvičení benignější a doporučeno i ženám po porodu, nemělo by být prováděno během exacerbace gastritidy nebo vředů. Faktem je, že "vakuum" poskytuje maximální průtok krve do orgánů gastrointestinálního traktu, což často způsobuje bolestivé pocity. A i když se váš zdravotní stav při provádění tohoto statického cvičení nezhorší, doporučujeme vám poradit se s lékařem.

Pamatujte si, že spěch krve do orgánů žaludku a střev je dobrý během remise. V akutní fázi (i když trpíte silnou bolestí) jsou tisková cvičení kontraindikována. S žaludečním nebo dvanáctníkovým vředem mohou dokonce vyvolat krvácení. Sportování bez fanatismu může začít 1-2 týdny po zahájení léčby (podle toho, jak se cítíte). Cvičení k pumpování tiskové dovolené pouze po dobu úplného hojení vředů.

Nepříjemné pocity, lokalizované v horní části břicha, mohou znamenat jiné problémy:

  • neoplazmy;
  • ledvinové kameny nebo močový měchýř;
  • kýla míchy.

Kolik se po léčbě nedá zapojit

Pokud se však pociťuje zhoršení gastritidy nebo vředů, je nutné podstoupit diagnózu a poté léčbu předepsanou lékařem. Po dokončení průběhu užívání léků, snažte se nezatěžovat vaše tělo po dobu 10-14 dnů. Je to nezbytné pro jeho plné uzdravení. Po této době můžete začít lehké tréninky. V ideálním případě začněte s 10-15 minutovým zahřátím světla a pak postupně zvyšujte dobu trvání sportovních aktivit a intenzity.

Lidé, kteří chirurgicky odstranili vřed, by měli opustit své obvyklé cvičení po dobu 6-8 měsíců. Se souhlasem lékaře můžete za 2-3 měsíce zvednout až 5 kg. Po operaci se doporučuje výuka fyzikální terapie. Kromě komplexu posilovacích cvičení by měl být pacient seznámen s dýchacími technikami.

Nyní víte o vlivu sportů na průběh vředů a gastritidy. Nezapomeňte si poslechnout své tělo, protože jsme všichni individuální. Jeden člověk se může bezpečně zapojit do fitness nebo tančit v období exacerbace nemoci a druhý zažívá nepohodlí, dělá ranní cvičení. Doporučujeme Vám, abyste si poslechli doporučení ošetřujícího lékaře a nesnažili se zesměšňovat vaše tělo. Vyčkejte, dokud neuplyne doba exacerbace, a pak "naměřené" zvýšení zátěže.

http://gastrox.ru/live/sport-pri-gastrite.html

Je možné hrát sport s gastritidou a jíst sportovní výživu

Gastritida - různé poruchy žaludku způsobené zánětem sliznice. U sportovců je nemoc běžná.

Někteří lidé si myslí, že pokud má člověk gastritidu, sport je kontraindikován. Ve skutečnosti se jedná o chybný názor, ve fázi remise je fyzická námaha dokonce doporučována, ale měla by být prováděna s opatrností!

Existují 4 formy gastritidy:

  • Akutní gastritida - onemocnění se vyvíjí rychle, během několika dní.
  • Katarální gastritida - poškození se vyskytuje pouze na horní části skořápky, forma je ošetřena rychle.
  • Erozivní gastritida - na skořápce žaludku jsou silné léze s přítomností fyzických změn.
  • Chronická gastritida - vývoj probíhá dlouhodobě a pasivně.

Kontraindikace během gastritidy

Kontraindikace k vyloučení sportů s gastritidou bude exacerbace doprovázená bolestí žaludku, nevolností a zvracením.

V akutní fázi by měly být vyloučeny cvičení, která jsou doprovázena šokem, prudkým otřesem otřesů, sílou a rychlostními sporty.

Ve fázi katarální formy není sport povolen, můžete si dovolit zapojit se do jakéhokoliv druhu sportu.

Nadměrná fyzická námaha během gastritidy inhibuje motorické funkce žaludku a vede k nedostatečnému fungování. Pokud je zátěž rozumná, obtíže trávení nejsou hrozné. Člověk, který se podílí na sportu, zlepšuje metabolismus díky dostatečnému množství kyslíku a energie v buňkách, takže se narušené buňky žaludku rychle nahrazují novými. Vzhledem k této skutečnosti se člověk rychleji zotavuje a snižuje riziko vzniku onemocnění do stadia chronického onemocnění.

Sportovní výživa

Pacientova gastritida je předepsána fyzikální terapií v závislosti na stadiu onemocnění a účinnost metody byla testována po staletí. Sportování se stává důležitým prvkem zotavení. Chcete-li mít sportovní vzhled, sportovci mají tendenci jíst speciální jídlo. Chcete-li vybrat správné komponenty pomůže lékař gastroenterolog, na základě diagnózy pacienta.

Složení sportovní výživy zahrnuje výživové doplňky s vitamíny a stopové prvky obsahující protein, komplex bílkovin (gainers), různé sacharidy, spalovače tuků, kreatin, živiny a aminokyseliny. Získané v tabletách, v tekuté formě, kapslí, v práškové formě. Tablety tobolek se užívají buď před jídlem nebo po jídle s vodou. Doplňky práškového typu se užívají současně s jídlem a mícháním. Kapalné doplňky - po jídle jako sirup.

Doplňky jsou v těle absorbovány snadno, látky obsažené v přípravcích se rychle rozpadají. Tam je pocit sytosti, energie se zvyšuje, celkový stav zlepšuje. Po užití doplňků doplňuje lidské tělo zásobu vitamínů a obnovuje a udržuje svalovou hmotu.

V komplexu pacientovi lékař pravděpodobně předepíše sportovní výživu a dietu.

Přijímací řízení

Nízká kyselost - vyberte dietu s potravinami, které obsahují bílkoviny. Zlepšuje tvorbu žaludeční šťávy s kyselými potravinami. Takže byste měli zvolit dietu s konzumací mléčných výrobků. Možná použití léků obsahujících proteiny, proteiny, sacharidy. Pak budou muset být kreatinové doplňky vyloučeny ze stravy.

Je-li kyselost zvýšena - jídlo, které je těžké k vnímání žaludku je odstraněn ze stravy. Doporučuje se přísná dieta, doporučená použitím přípravků na bázi sacharidů s monosacharidy, s proteinovými a proteinovými formulacemi s každým příjmem potravy. Při absenci kontraindikací je přípustná příprava preparátů. V důsledku toho, když je zvýšena kyselost žaludku, je aktivován metabolismus těla, zlepšuje se trávení, sportovec neztrácí váhu.

Pokud je pacientovi diagnostikována chronická gastritida, je osoba omezena v používání mnoha jídel, sportovec ztrácí váhu, trpí nedostatkem vitamínů. S uvedenou formou gastritidy se doporučuje dieta s obsahem sacharidů. Sportovní výživa s těmito stopovými prvky by měla být přijata před jídlem k urychlení procesu motorických funkcí žaludku.

Pokud je diagnostikována akutní forma onemocnění žaludku, první den se doporučuje upustit od jídla, druhý den se zvyšuje spotřeba potravin, ale ne moc. Výsledkem je špatná strava, lékaři jsou nuceni zahrnout sportovní výživu s sacharidy (v malých dávkách) 1-2 dávky denně. V této formě onemocnění je možné brát hmotnostní přírůstky v malých množstvích.

Drogy sportovní výživa, kontraindikována u gastritidy

Seznam zakázaných drog v diagnóze gastritidy zahrnuje aminokyseliny, kreatin a sacharidové přípravky. Povoleno použití proteinových přípravků v malých množstvích.

Správný příjem

Gastroenterolog musí být zapojen do výběru sportovní výživy pro pacienta s gastritidou. Lékař na základě vyšetření provede specifickou diagnózu v závislosti na formě onemocnění a uzavře se jmenováním.

Kapsle a pilulky se užívají většinou půl hodiny po jídle. Užívá se několik léků, které se užívají hodinu před jídlem, sklenicí vody nebo jiné tekutiny.

Doplňky v prášku mohou být užívány přidáním do jídla před užitím, nebo jednoduše naředěním ve vodě. Je lepší použít s jídlem, vstřebávání je mnohem lepší. Sportovní výživa v tekuté formě se vždy užívá pouze po jídle.

Analyzujeme-li situaci podrobně, konstatujeme, že sportovní výživa sestává hlavně z bílkovin, reprezentovaných bílkovinami souvisejícími s výživovou výživou. Není-li alergie na potraviny obsahující bílkoviny, je možné tyto potraviny použít.

Vyvinuté zesilovače, sacharidy s proteiny jsou zahrnuty. Musí být opatrní. Sledována přítomnost monosacharidů a cukru. Nedoporučuje se ignorovat přítomnost různých chutí.

Sportovní doplňky, škodlivé pro žaludek

Důležité jsou doplňky stravy obsažené ve sportovní výživě pro pacienty s gastritidou, kteří hrají pro žaludek nežádoucí roli. Než začnete, budete muset studovat jejich složení, vyhnout se exacerbaci onemocnění.

Pokud kompozice obsahuje množství aminokyselin, je žádoucí odmítnout výživu, vede k podráždění sliznice žaludku. Například VSAA (aminokyseliny s rozvětvenými postranními řetězci) se za takové považuje. Takové potraviny se prodávají ve formě tablet, prášků, kapslí a v kapalné formě. Kreatin přispívá k podráždění žaludku.

Aby se zabránilo rozvoji negativního dopadu, postupujte podle pravidel:

  • Neberte aminokyseliny na prázdný žaludek. Po jídle se jejich vstřebávání zpomalí, ale nezpůsobí poškození zdraví. Ale chráníte se před podrážděním žaludku.
  • Snažte se rozdělit triky při nižších dávkách, ale časté. Takový zlomkový režim nepoškozuje žaludek.
  • Neměli byste se věnovat reklamě, vybírat potraviny, kterým důvěřujete osobně nebo které vám doporučil lékař.
  • Nejezte sycené nápoje, jídla s přebytkem soli, alkohol, nakládané produkty, kávu, žloutek, uzená masa, konzervy, koření.

Doporučené pokrmy a výrobky: čerstvý chléb, nejlépe domácí, pít čištěnou vodu, domácí tvaroh, vařené ryby, libové vařené maso, slabý čaj, vařené zeleninové pyré, kaši.

Běh s gastritidou

Ačkoli studie v tomto směru je málo, vědci prokázali, že běh s gastritidou je užitečný a úspěšně praktikovaný. S lehkým chodem se zlepšuje krevní oběh, zvyšuje se průtok krve do žaludku, a proto se zvyšuje vylučování žaludeční šťávy a zvyšuje kyselost.

Posílené cvičení ukazuje opačný účinek, střevní cévy úzké, kyselost klesá. Ale existuje cesta ven ze situace - pít půl sklenice vody, sekreční funkce žaludku se zvýší.

Osoba zapojená do sportu, pozorující správnou a vyváženou výživu, je nemocná s gastritidou mnohem méně. Nezapomeňte, že nadměrné přetížení a podvýživa během gastritidy jsou škodlivé pro tělo.

http://gastrotract.ru/bolezn/gastrit/mozhno-li-zanimatsya-sportom-pri-gastrite-i-upotreblyat-sportivnoe-pitanie.html

Běh s gastritidou

Studie účinků cvičení na funkci gastrointestinálního traktu je málo.
Je známo, že světlo, krátká cvičení, jako jsou rozcvičky, rychlá chůze nebo cvičení ve skupině, stimulují činnost žaludku. Výsledkem je zvýšení sekrece žaludku a zvýšení kyselosti žaludeční šťávy. Těžká a dlouhotrvající fyzická aktivita inhibuje trávení: snižuje se sekrece žaludku a kyselost.

Následující výsledky byly získány v humánních studiích. Po dlouhé cyklické vytrvalostní práci běžci a cyklisté zjistili výrazný nárůst kyselosti žaludeční šťávy. Třídy na cyklistickém ergometru s dobou trvání 30-60 minut vedly ke stejným výsledkům.
Na základě těchto pozorování se zdá, že lze předpokládat, že v případě onemocnění žaludku s nízkou kyselostí (peptický vřed, hypocidní a anacidní gastritida) je indikován průběh, protože stimuluje sekreční a motorické funkce žaludku.

U onemocnění s vysokou kyselostí (peptický vřed, hyperacidní gastritida) se zdá, že běh je nežádoucí, protože může dále zvyšovat kyselost žaludeční šťávy. Nesmíme však zapomínat, že tělesná výchova zvyšuje imunitu a má posilující účinek na tělo.
Adekvátní zátěže navíc přispívají k normalizaci narušených nervových procesů v mozkové kůře mozkové, což má značný význam v patogenezi peptického vředu.

Proto je při onemocněních žaludku (přirozeně mimo období exacerbací), bez ohledu na povahu jeho sekrece, běh prospěšný.
V případě nízké kyselosti žaludeční šťávy stačí před spuštěním vypít půl sklenice vody, což zvýší sekreční funkci žaludku. Délka nedělního běhu by neměla překročit 1 hodinu. Delší námaha může vést k inhibici sekrece žaludku. Doporučujeme pacientům s normální a zvláště vysokou kyselostí vypít odvar z ovesných vloček („Hercules“) s alkalickou reakcí, aby se neutralizovalo kyselé prostředí žaludku.

V tomto případě lze délku nedělního běhu (s příslušnou přípravou) prodloužit na dvě hodiny.
Tato technika vám umožní úspěšně běžet bez komplikací již několik let a dokonce se účastnit soutěží. Dlouhodobá rovnoměrnost je dobrou léčbou spastické kolitidy. Vibrace střeva a uvolňování hořečnatých solí v jeho lumenu dramaticky zvyšuje peristaltiku a působí lépe než jakékoli projímadlo, které obnovuje zhoršenou drenážní funkci střev.

Běh může být také užitečný při dysfunkci žlučovodů (biliární dyskineze), protože normalizuje jejich tón a usnadňuje odtok žluči, zejména v kombinaci s abdominálním dýcháním: během inhalace je třeba co nejvíce vyhazovat břicho během výdechu - vstřikovat. Hruď je v této době téměř nehybná.
Vypracování techniky abdominálního dýchání by mělo být dříve doma, nejprve v poloze na zádech, a pak sedí na židli. Během exspirace jsou játra stlačena mezi membránou (přepážkou mezi dutinou břišní a hrudní dutinou) a páteří, což vede k usnadnění odtoku žluči do lumen dvanáctníku, což zlepšuje funkci jater.

Domníváme-li se, že při běhu spotřeby kyslíku v játrech je 2-3krát větší než v klidu, nelze kombinovaný účinek dvou faktorů přeceňovat.
Metoda běhu v kombinaci s abdominálním dýcháním při onemocnění jater byla vyvinuta „běžícím lékařem“ z Kalugy, Shamil Araslanov. V první fázi léčby, variabilní chůze: chůze s akcelerací 30-40 m ve 4-minutových intervalech pomalé chůze nebo odpočinku (4-6 týdnů). Pak je rychlá chůze nahrazena pomalou jízdou ve stejném poměru. Během tréninku se používá abdominální dýchání - krátký dech pro 1-2 kroky a dlouhý výdech po dobu 3-5 kroků.

Předběžný příjem choleretických bylin a antispastických léků zvyšuje odtok městnavého žluče. Zmizení bolesti někdy přichází přímo během tříd. Sh. Araslanov poskytuje zajímavý příklad eliminace syndromu jaterní bolesti u pacienta s biliární dyskinezí po dvou měsících pravidelného tréninku podle popsané metody.

http://runnerman.ru/beg/44-lechenie-zheludka-i-beg

Jaký sport můžete dělat s gastritidou?

Sport a jakákoliv fyzická aktivita posiluje lidské tělo, je těžké se s tímto dogmatem hádat, ale jak sportovní trénink ovlivňuje nemoc jako gastritida? Někteří odborníci trvají na názoru, že v případě patologií žaludku, zejména gastroboleznyakh, se nedoporučuje zapojit se do silových sportů, stejně jako ty, které jsou zaměřeny na zvýšení odolnosti.

Jak sportovní trénink ovlivňuje žaludeční vřed a gastritidu? Co se děje v těle během tohoto období a jak včasné jsou jógy a jiné exotické aktivity během období nemoci?

Je třeba připustit, že téměř každý druhý sportovec zapojený do intenzivního sportu, který vede špatný životní styl, trpí onemocněním spojeným s poruchami gastrointestinálního traktu. Je třeba poznamenat, že nejjednodušší trénink neovlivňuje v takovém rozsahu na těle.

Dnes se budeme snažit v článku zdůraznit ty sporty, které se projevují během gastritidy, a navíc přispívají k rychlému uzdravení.

Sport a gastritida: kompatibilita

Co se děje v našem komplexním mechanismu a vnitřních systémech se zvýšenou tělesnou aktivitou? Musím říci, že ne všechny tréninky mají pozitivní vliv na žaludek, pokud jsou postiženy vředem nebo erozí. Ale nejprve se zaměřme na body pozitivního vlivu.

  • Nikdo nebude argumentovat tím, že to dokazuje, že fyzická námaha pomáhá zlepšit práci celého trávicího systému. Pravidelná cvičení zbavují člověka nepříjemných symptomů spojených s trávením: pálení žáhy, zácpa, křeče a nadýmání. To je způsobeno dobrým krevním oběhem, jeho přístupem do buněk a tkání vnitřních orgánů.
  • Sport normalizuje sekreční motilitu, což je velmi důležité pro zažívací proces. Člověk se cítí uvolněně, pokud provádí denní cvičení ráno, před snídaní. Tím je spuštěn celý vnitřní mechanismus.
  • S infekcí Helicobacter, bolest uvnitř žaludku ustoupí, pokud je aktivita těla zvýšena. Jemný trénink zlepšuje práci imunity, ochranné vlastnosti, a proto patogenní bakterie umírají, čímž usnadňují symptomy onemocnění. Helobacobacter není kompatibilní se silnou imunitou.
  • Trofej žaludku se obnovuje při každodenních sportovních aktivitách, stav se zlepšuje a příznaky onemocnění se stávají zanedbatelnými.
  • V důsledku přílivu krve do zažívacího systému se hojí eroze a vředy. Tělo je schopno se uzdravit, pokud mu to pomůže.
  • Mimo jiné se zlepšuje dýchání v membráně, a proto se přívod kyslíku do buněk stává mnohem silnějším, dochází k regeneraci buněčných struktur.

Jaké sporty jsou indikovány pro gastritidu a vředy ke zmírnění symptomů a jako doplněk k hlavní léčbě:

  1. Jistě, můžete jít plavat;
  2. Taková forma chůze je užitečná pro jakékoliv gastro-nemoci;
  3. Lehké běhání, kurzy na tenisovém nebo badmintonovém kurtu jsou velmi nápomocné při erozivních onemocněních;
  4. Můžete bruslit nebo hrát fotbal;
  5. Jóga a strečink také přispívají k uzdravení.

Sportovní typy, kontraindikované u gastritidy

Spolu s užitečnými pro gastritidu, aktivní typy tréninku, existují také ty, které nepříznivě ovlivňují hojení sliznice žaludku.

  • Bojová umění jsou kontraindikována u gastritidy, protože stávky v břiše mohou způsobit exacerbaci nebo jiné negativní důsledky. Neměli byste riskovat ani v období remise, v akutní fázi, tento sport není přátelský s gastroenterologií.
  • Pokud profesionální sportovec zabývající se atletikou nebo dálkovým během nemá gastritidu, je to velká rarita. Obvykle 60-70% této skupiny má ve větším či menším rozsahu diagnózu gastritidy.
  • Vzpěrači by měli být obzvláště opatrní, protože svaly pobřišnice a spodních částí těla nesou obrovskou zátěž. Vzpomeňte si na okamžiky, kdy se nemoc zhoršila z těžké zátěže nebo nákupní tašky a začala trápit bolest. Totéž se děje při zvedání činky, ale v ještě výraznějším tvaru. Vzpírání s gastritidou je zrušeno.
  • Všechny extrémní sporty, při kterých může dojít k pádu, neočekávanému úderu, zranění, jsou kontraindikovány u lidí trpících gastrointestinálním onemocněním.

Co je třeba zvážit při tréninku v různých stadiích onemocnění

Lehké zatížení a pravidelné sportovní aktivity jsou zcela slučitelné s gastritidou. Pravidla chování pro nemoci tohoto druhu však nebyla zrušena. Během exacerbace je nutné být zvlášť opatrný a dodržovat následující požadavky:

  1. Akutní období by mělo počkat a ne cvičit. Termín se může lišit od týdne do dvou. Po odeznění bolestivého syndromu by měly třídy začít s minimálním zatížením, aby nedošlo k opakované recidivě;
  2. Zatížení po dvou týdnech je zakázáno a odkazuje na nepochybné "tabu". Je také módní zahrnout zde crossfit.

Co může nahradit nejaktivnější cvičení v akutní fázi, aby nedošlo k zastavení fyzické aktivity a neztratil tvar?

  • Pokud nejste příliš trápeni bolestí, věnujte pozornost józe nebo jiným východním praktikám, dokonale zmírňují stres, zklidňují a normalizují trávicí funkci. Nejužitečnější pozice v gastritidě: kobry, pluhy, velbloudi, kobylka. V případě peptického vředového onemocnění a během remise je takový zdravotní komplex velmi aktuální.
  • V akutní fázi není nutné lhát a čekat na uzdravení jako manna. Bylo prokázáno, že půlhodinové procházky přispějí k uzdravení, jemný aerobik také není zakázán, gymnastika doma pomůže prodloužit dobu remise po akutním období.

Doporučení pro sport během gastritidy

Vědci provedli pokusy o závislosti sekrece žaludeční šťávy od intenzity fyzické aktivity. Experimenty ukázaly, že míra aktivity a zátěže ovlivňuje kyselost, proto je třeba dodržovat následující tipy:

U pacientů s gastritidou s vysokou kyselostí se doporučuje:

  • Dělejte cvičení plynule a pomalu bez trhání;
  • Zahřátí pomůže vyhnout se prudkému a intenzivnímu skoku v kyselosti;
  • Dále by měla být síla cvičení střídají s relaxační techniky, to přímo ovlivňuje vylučování agresivního prostředí kyseliny chlorovodíkové. Dobrá rada je alternativní přístupy síly s pozicemi jógy;
  • Mnoho opakovaných režimů má velmi příznivý vliv na zdraví pacienta, i když trénink trvá dlouho;
  • Pilates, jóga je ideální varianta fyzické aktivity s vysokou kyselostí.

Vynikající rady od odborníků, doporučují, aby lidé s gastritidy držet třídy před obědem po dobu 30 minut, jen v této době kyselina chlorovodíková nemá vysokou úroveň v žaludeční šťávě.

Ve večerních hodinách je lepší nevyvolávat stresový stav těla tréninkem, který vyžaduje dobrý noční odpočinek.

Pacienti s nízkou kyselostí mohou používat následující tipy:

  1. Třídy by se měly konat před obědem, čím dříve, tím lépe. Po tréninku nezapomeňte pít minerální vodu bez plynu v množství sklenice;
  2. Opakování cvičení by mělo být sníženo a tempo a intenzita by měla být snížena.

Speciální cvičení pro ty, kteří trpí žaludečními vředy

V případě vředů žaludku není vždy povoleno žádné obtížné cvičení, jako je zkroucení nebo kývání tisku, protože může situaci zhoršit a způsobit vřed do relapsu. Nejlepší je nepoužít taková cvičení vůbec.

„Podtlak v břiše“, který je znám pro své přínosy v období po porodu, je také uveden na seznamu cvičení zakázaných pro vředy. To je vysvětleno tím, že takové manipulace mohou vyvolat bolest a zhoršení pohody v důsledku silného průtoku krve do žaludečních stěn. Navzdory tomu, že cvičení je považováno za statické, konzultace s lékařem nebolí.

Cvičení pro čerpání tisku, zaměřená na maximalizaci průtoku krve, jsou užitečná pouze v období remise, zbytek času je plný silné bolesti a v některých případech krvácení.

Takový vážný provokativní moment je duodenální vřed. Stahování lisu může být provedeno až po značném časovém období, kdy je vřed zcela zpožděn. A kurzy a trénink po dvou týdnech a pak bez fanatismu a mimořádného úsilí.

Jakékoliv doplňky konzumované profesionálními sportovci jsou vyloučeny během akutního vředu. Sportovní doplňky negativně ovlivňují žaludeční sliznici a vyvolávají vznik vředů a eroze v žaludku.

V případě odstranění vředů pomocí chirurgického zákroku může být po rehabilitačním období zahájen obvyklý způsob života a trénink, který může trvat 6 až 8 měsíců. Vzpírání může být povoleno po třech měsících, ne dříve, hmotnost by neměla překročit pět kilogramů.

Sport jako prevence gastritidy

Pohyb je způsob, jak zabránit mnoha chronickým onemocněním. Rizika zánětlivých procesů jsou několikrát redukována, ale zátěž musí být upravena podle stupně onemocnění a blahobytu pacienta.

  • Tělesná výchova a lehká aktivita ve formě krátkých běhů, nordic walking, sportování pomůže rychleji překonat nemoc a „vrátit se na nohy“ a vrátit se do běžného života;
  • Současně je třeba dodržovat denní režim a odpovídající dietu, na které závisí zotavení v mnoha ohledech. Výrobky musí být vysoce kvalitní, čerstvé, musí splňovat všechny dietní požadavky;
  • Možné zatížení zvyšuje pohyblivost gastrointestinálního traktu a normalizuje trávicí trakt;
  • Hodiny úplného odpočinku těla po aktivitě jsou předpokladem pro řádnou léčbu lidí s gastritidou.

Závěr

Musíte neustále naslouchat svému tělu a rozumět mu. Při diagnóze gastritidy nebo žaludečního vředu by se mělo postupovat podle doporučení lékaře a ne provokovat komplikace. Dávkování břemen je velmi důležité pro všechny, kteří nemohou žít bez sportu.

http://gastrit.guru/lechenie/mozhno-li-zanimatsya-sportom-pri-gastrite.html

Běh s gastritidou

Proč po běhu bolí břicho

Pro léčbu gastritidy a vředů naši čtenáři úspěšně použili klášterní čaj. Vzhledem k popularitě tohoto nástroje jsme se rozhodli nabídnout vám vaši pozornost.
Více zde...

Chcete-li spustit, musíte být zdravý. Bolest v podbřišku při běhu nebo poté, co zabraňuje osobě soustředit se na tento proces, dostat potěšení z běhu. A co je nejdůležitější, jsou signálem - něco je špatně.

Po běhu začal břicho bolet: jak se vyhnout bolesti

Dnes mnoho lidí běží. Pro některé je to nutnost (Chci zhubnout), pro jiné je to módní, pro třetí je to způsob, jak zachovat své zdraví.

Pro tyto lidi je však omezovač - bolest. V tomto článku se pokusíme odpovědět na otázku: „Co mám dělat, pokud máte nižší bolest žaludku při běhu nebo po běhu?“.

Začněme, proč je bolest při běhu nebo po ní, proč břicho bolí. Bolest může být pravá a levá. Vlevo máme slezinu, vpravo - játra.

V těchto orgánech je tzv. Rezervní krev, která je ve statickém stavu.

Když se člověk začne náhle trénovat, aniž by se zahříval, tato „rezervní“ krev jde do krevního oběhu, aby zajistila, že svaly fungují, ale ne tak rychle, jak vyžaduje aktivační proces.

Proto slezina a játra přetékají krví, vyvíjejí tlak na kapsle.

Tobolky sleziny a jater, ve kterých jsou receptory bolesti, se protahují. To způsobuje bodavé bolesti na levé a pravé straně. Jakmile přestanete běžet, bolest zmizí.

Bolest v břiše - často rysy sleziny, játra. Měli bychom však učinit výhradu, že dnes tento důvod zdaleka nepodporují všichni.

U dívek se děloha může při běhu stahovat, což způsobuje bolest břicha. Připomíná nepříjemné pocity během menstruace, když to bolí v břiše.

Citlivé stěny dělohy jsou sníženy silnou zátěží, křečí. Ženy mohou mít různé křeče - některé jsou slabé, jiné jsou mnohem silnější. Důsledek - při běhu bolí dolní břicho.

Špatné dýchání, které neumožňuje optimální tok kyslíku do plic. Z tohoto důvodu se mění membrána, dochází k křeči. Takové dýchání je charakterizováno buď silnou nebo slabou inhalací a výdechem.

Jíst a pít před joggingem a ihned po. To je velké porušení, stejně jako zpracování potravin a jeho vstřebávání trvá určitý čas a stav odpočinku.

Nemoci vnitřních orgánů (játra, slezina), gynekologické poruchy.

V poslední době se bolest břicha vysvětluje podrážděním pobřišnice během pohybu, přesněji třením jeho skořápky. Předpokládá se, že je to spojeno se změnou polohy a fixací bolesti.

Prevence bolesti

Tip 1. Pokud trpíte bolestí v dolní části břicha neznámého původu při běhu nebo prolapsu dělohy, odborníci doporučují okamžitě snížit zátěž nebo přestat běžet.

V těchto případech je kontraindikace kontrakce trupu ve vzpřímené poloze. V prvním případě musíte zjistit zdroj bolesti, vyšetřit (ultrazvuk, testy) kontaktováním svého gynekologa.

Zvláště když ta dívka běžela, a tam nebyla žádná bolest a po krátké pauze se objevili. Dolní část břicha u žen je zranitelným místem. Zaměřuje se téměř na celou ženskou sféru.

Zdrojem toho, co bolí, však mohou být nejen nemoci žen. Mohou to být nebezpečné nemoci, jako je apendicitida.

Různé orgány mohou ublížit. Proto nemůžete ignorovat bolest. Je nutné vyloučit případné porušení těla.

Existují také omezení pro spuštění. Týkají se dívek a jsou spojeny s menstruací. V jakých případech je během menstruace zakázáno? Když má dívka silný výtok, břicho, bolesti hlavy, ztrátu síly, poruchy močového systému.

Existuje další objektivní důvod, proč se vzdát školení v těchto dnech. Je spojena se zvýšeným intrakraniálním tlakem. Podle odborníků je to spojeno s rizikem separace endometria.

Kritické dny mohou být vnímány jako přestávka od běhu. 2-3 dny - a znovu na cestě!

Tip 2. Smyslný krok, než budete dělat jogging školení je získat radu od zkušeného trenéra.

Bude schopen vysvětlit specifika tohoto typu pohybové aktivity, poradit, jak a co dělat před, během a po běhu na začátečníka, pomoci určit váš atletický potenciál, počáteční zátěž a říct, co dělat dál poté.

Trenér si vymění účinné způsoby, zažije techniky svalové relaxace a vytvoří osobní tréninkový program, který nedovolí orgánům ublížit během tréninku.

Tip 3. Pro prevenci bolesti před spuštěním musíte zahřát. Teplý je trénink, zahřívání svalů před cvičením. A ignorovat je špatně.

Obvykle trvá 5-10 minut. Pokud si vzpomínáte na hodiny tělesné výchovy ze školy, pak rozcvička má stejnou posloupnost - od shora dolů, od hlavy k patě.

Toto jsou čtyři části těla:

  • A. Krk. Pro jeho zahřívání se provádějí náklony dopředu a dozadu, kruhové pohyby v různých směrech a boční oblouky (12krát).
  • B. Horní končetiny. Rotační pohyby jsou prováděny rameny tam a zpět, ohýbání loktů a pohyb ramen v různých směrech (10 krát).
  • B. Trup a pánevní část. Otáčí - tělo otočíme 10krát v každém směru. Otočte pánevní část v jedné, pak druhou stranu (4 krát).
  • G. A nutně - dolní končetiny. Zvedněte nohu o 90 °, špičkou dolů a začněte „kreslit kruhy“. Nyní udělejte stejné stehno (4 krát každé cvičení).
  • D. Roztažení. Chcete-li to provést, zvedněte levou ruku nahoru a tahem doprava - půl minuty. Pak - druhou rukou a opačným směrem.

Tip 4. Použijte důležitý princip - postupně zvyšujte zátěž. Potřebujete přizpůsobení těla běžícímu procesu, fyzické námaze. Nedovolte přepětí. Jakmile si tělo zvykne na nový režim, můžete přidat trochu zátěže.

Tip 5. Co je nejlepší a správné dýchání? Dýchání poskytuje všechny naše orgány, každou buňku kyslíkem. Pokud je dýchání slabé, příliš mělké, vzniká nedostatek kyslíku.

V důsledku toho je narušeno účinné fungování všech orgánů a systémů. A pokud se zátěž zvyšuje, pak se touto metodou dýchání tělo nutí do stresu, začne bolet.

Naučit se správně dýchat znamená kombinovat pohyb s dýcháním. Dýchej lepší žaludek. To je abdominální dýchání: na vdechnutí - vyčníváme z břicha, jako bychom do něj vháněli vzduch, zatímco na výdechu - kreslíme v žaludku, jako by z něj vytlačoval vzduch.

Membrána zde pracuje. Správné dýchání je jednoduché pojištění proti tomu, co bolí.

Existuje jednoduchý způsob, jak někteří zkušení trenéři doporučují. Když běžíte, vydechněte ve třech krocích (voo-oh), na čtvrtém - ostrém výdechu.

To znamená, že inhalace je hladká, doba inhalace je tři kroky, výdech je pouze ve čtvrtém kroku. Postupem času se počet kroků pro vdechování si vybere pro sebe. Všechno je individuální.

Tip 6. Musíte běžet správně: tiše, ne dupat a nevytvářet zátěž ve formě nárazů na klouby, kolena, pánevní kosti, páteř, hrudník, vnitřní orgány.

Když člověk běží tiše, podnikne kroky. Zatížení není šok a znehodnocení. Pak se neotřesí orgány, nebolí. To je velmi důležité. Můžete pracovat tiše při různých rychlostech.

Během tréninku se snažte udržet správnou, vyrovnanou polohu těla, neskočte. Pak jsou hrudní svaly narovnány, hrudníková buňka se rozšiřuje snadněji. To pomůže vyhnout se bolestivým pocitům na boku, břiše.

Tip 7. Dvě hodiny před spuštěním nemůže jíst a pít. To je axiom. Žaludek a střeva by měly být prázdné, "světlo". I když jste splnili tento požadavek a jedli dvě hodiny před tréninkem, musíte si vybrat „správné“ jídlo.

To by mělo být snadné, rychle vstřebává do těla, ze zeleniny, ovoce, obilovin. Vaření obilovin, salátů, džusů, které jsou vhodné pro výkon těla před cvičením.

Tip 8. Vyberte správné tempo. Toto není armádní závod, křížová rychlost. Existují ženy, které běží, protože chtějí zhubnout. Vyberou si nesnesitelné břemeno, jako je tohle: „Zatímco běhám, nemám tuky“ nebo „Když nemám spoustu práce, neztrácím na váze“.

Ano, oni zhubnout, ale "vydělat" sami jiné problémy. Pokud používáte pro účely obnovy, vyberte si pro vás pohodlné tempo. Časem to bude přínosem.

Běh ve vhodném tempu pro vás, můžete brzy přejít na jiné rychlosti a režimy.

Tip 9. Musíte „poslouchat“ své tělo, pocity a signály vycházející z vnitřních orgánů. Bolest je vždy signálem pro tělo, že je něco špatně.

Není to nutně nemoc. Možná je to právě tato zátěž, tento typ péče o zdraví (například běžecký pás) nevyhovuje vašemu tělu, nebo tělo ještě není připraveno, nevyškoleno, vše je individuální.

Pro léčbu gastritidy a vředů naši čtenáři úspěšně použili klášterní čaj. Vzhledem k popularitě tohoto nástroje jsme se rozhodli nabídnout vám vaši pozornost.
Více zde...

Vždy se musí přizpůsobit všemu. Není třeba spěchat věci a okamžitě se pokusit získat výsledek. Trvá to čas. Můžete kombinovat běh s chůzí, atletickou chůzi, která má také svá specifika.

Pak si vaše tělo postupně zvykne na nové požadavky, přestaví a vstoupí do nového režimu.

Jak odstranit bolest

Co dělat, když už jste nemocní v žaludku?

  1. Cítíte, že to bolí? Zastavte, uvolněte své tělo tak, aby vše viselo. Pak se ohněte, škubněte a dotýkejte se špiček prstů špičkami prstů, jak budete vydechovat. Pak se nadechněte. Při výdechu se membrána trochu stlačuje, zatímco vdechuje „krev“ tak, jak potřebuje. Tato metoda pomáhá.
  2. Je nutné provést dlouhý hladký výdech. To lze provést na cestách, bez zastavení, ale snížení tempa. A můžete na to zastavit. Každý si pro sebe vybere pohodlnou volbu - s nebo bez zastavení.

Jak udělat takový výdech? Dáš dohromady rty a vydatně vydechne, trochu jako škubání a tahání, když vydechuješ.

Membrána se zvedne nahoru. Když je žaludek natažen dovnitř, masírujete tuto membránu pod plícemi.

Bolest musí rychle skončit. Snažte se netlačit na lis, pak bude snazší masáž membrány. To pomůže při bodnutí bolesti v břiše.

Někteří trenéři radí dívkám, když břicho bolí během běžícího tréninku, správně dýchat podle vzorce: „inhalovat - vydechovat - dlouhý výdech“.

Pojďme to shrnout. Hlavní kroky v situaci, kdy břicho bolí, jsou následující: gynekologické vyšetření k identifikaci jeho příčiny; realizace doporučení pro řádný průběh a podmínky výživy; pro zdraví, ne pro vyčerpání.

Sport s gastritidou

Gastritida je onemocnění charakterizované zánětem žaludeční sliznice. Existuje názor, že gastritida se nejčastěji vyskytuje u sportovců, protože tělesná námaha je příčinou jejího výskytu a sport je u gastritidy kontraindikován. A možná je to mýtus?

Vliv sportu na gastritidu

Vzhledem k tomu, že se u sportovců vyskytuje gastritida, existuje názor na škodlivý účinek sportů na zdraví žaludku, údajně fyzická námaha vedla k onemocnění. To není pravda. Gastritida vyplývá z nesprávné, nevyvážené výživy. Oddávat se po celou dobu a síle sportu, člověk se nestará o správnou výživu a nervové napětí předtím, než soutěže jen zhorší situaci. Důvodem proto není sport, ale mód. Nesprávná strava a stres v kombinaci s nadměrnou fyzickou námahou a přepracováním vede k sekreční nedostatečnosti žaludku.

Je možné v průběhu gastritidy vést kontroverzi?

Zvláště užitečný aerobik s prvky "břišního tance".

Podle odborníků na výživu a gastroenterologů je možné a nutné hrát sporty jak pro prevenci gastritidy, tak přímo při léčbě onemocnění. Hlavní věc - nepřehánějte to a upravte zatížení. Pro všechny typy gastritidy, s výjimkou katarální, je nutné odložit praxi bojových umění, horolezectví, kulturistiku, vzpírání. Aby nedošlo ke ztrátě tvaru, během léčby můžete běžet (ale na krátké vzdálenosti), jezdit na kole, plavat. Zvláště užitečné je aerobik s prvky „břišního tance“, protože tato cvičení jsou srovnatelná s masážemi. Výsledkem je, že stěny žaludku mají lepší saturaci kyslíkem.

Fyzická aktivita je užitečná i během nemoci, protože:

  • podporuje lepší okysličení tělesných tkání, včetně stěn žaludku;
  • příznivě ovlivňuje pohyblivost trávicího traktu a produkci enzymů, které zlepšují trávení;
  • zvýšení zásob energie, tělesné tkáně jsou nasyceny vitamíny a enzymovými sloučeninami, čímž se obnovuje rovnováha kyselin. To příznivě ovlivňuje stav žaludku a onemocnění je zastaveno.

Navzdory výhodám sportu je důležité pochopit, že v závislosti na průběhu onemocnění je nutné upravit intenzitu zátěže. V některých případech musí být školení ukončeno.

Akutní období

Když exacerbace bude muset opustit i běh a plavání.

S exacerbací onemocnění je fyzická aktivita zakázána. Je třeba odejít i běh a plavání, což není překvapující. Vstoupí osoba do posilovny, když je onemocnění doprovázeno následujícími příznaky:

  • akutní bolest břicha;
  • nevolnost, zvracení;
  • rozrušená židle;

Trénink bude muset být odložen, dokud se stav nezlepší. Nejnebezpečnější v této době ostré otřesy, skoky, stávky, zátěže. Nemůžete ani běhat.

Doba remise

Trvalá remise je doba, kdy je fyzická aktivita možná a dokonce nezbytná. Samozřejmě, všechno potřebuje opatření. Taková cvičení budou mít pozitivní vliv na zdraví těla a zejména na trávicí orgány. Konstantní, mírné cvičení během remise je zvláště žádoucí, protože lidské pohyby ovlivňují vnitřní orgány jako masáž. Díky tomu je sekreční funkce žaludku normalizována.

Fyzická aktivita v podstatě prodlužuje dobu remise. Ti, kdo byli daleko od fyzické nemoci, by měli postupně zvyšovat úroveň fyzické aktivity. Začátek by měl být jednoduchý - ranní cvičení, cvičební terapie, běh. Není nutné rozvíjet vytrvalost nebo se zavázat k překonání maratonu, pokud nemoc postupuje tvrdě.

Fyzická aktivita je tedy možná a nezbytná pro chronickou gastritidu. Během remise je povoleno plnohodnotné cvičení, s výjimkou intenzivního zatížení, a když se zhorší, musí být zastaveny.

Sportovní výživa

Při jakýchkoliv potížích s gastrointestinálním traktem je nutné pečlivě zvolit potravinové doplňky. To platí i pro sportovní výživu. Debata na toto téma mezi lékaři probíhá již dlouho, ale stále neexistuje jednoznačná odpověď, i když sportovní lékaři tvrdí, že takové doplňky nebudou nijak škodit. Zvažte ty hlavní:

  • Protein. Úplně bezpečný doplněk. Vzhledem k tomu, že se jedná o přírodní protein, je považován za dietní jídlo. Může být kontraindikován u lidí s alergiemi, i když alergické reakce na bílkoviny jsou vzácné.
  • Gainers. Neexistuje žádný kategorický zákaz, hlavní věc je pozorovat důležitou podmínku: pečlivě prostudujte kompozici. Je nutné určit jistě formu sacharidů obsažených v zesilovači. Čím vyšší je obsah monosacharidů, tím větší je nebezpečí. Faktem je, že díky této látce se inzulín dramaticky uvolňuje, což dráždí sliznici žaludku. V příchutích číhá další nebezpečí. Měly by být co nejmenší.
  • Aminokyseliny. Působí na žaludeční sliznici nepříjemně, zejména aminokyseliny s rozvětvenými postranními řetězci. Nezáleží na formě uvolnění léku - tobolkách, tekutém, práškovém. Všechny aminokyseliny nepříznivě ovlivňují zánět žaludku.
  • Keratin Nebezpečné, ale řekněme, pokud si ho neberete na prázdný žaludek a rozdělíte dávku na části.

Pokud se vyskytnou problémy se žaludkem, neopouštějte sportovní výživu. Stačí se vyhnout nebezpečným formám doplňků a zohlednit osobní toleranci. Nejlepší řešení by bylo konzultovat s lékařem.

Kontraindikace

Navzdory příznivým účinkům fyzické námahy na tělo jako celek a zejména na zažívací orgány mají řadu kontraindikací. Sport není možný, pokud:

  • akutní forma onemocnění je doplněna zvracením nebo nevolností;
  • existuje silná bolest;
  • nastane stenóza.

Do doby remise, vyhnout se sílu cvičení, ostré rány a třes.

Je možné sportovat během gastritidy?

Publikováno 9. června 2015 v 15:27

Gastr to, může dojít v každé osobě. K tomu dochází zejména při nesprávné a nevyvážené výživě. Docela často trpí sportovci. Existuje dokonce mýtus, že zvýšené sportovní aktivity nutně vedou k gastritidě. Ale tento názor není pravdivý, protože příčina nemoci není ve zvýšené fyzické námaze, ale v životním stylu, který sportovci vedou.

Často se stává, že dávat veškerou sílu a čas na školení, zapomenou na dietu, což vede k progresi onemocnění. Důležitou roli hrají stresující situace na školeních nebo soutěžích.

Jakákoliv iracionální a nadměrná fyzická námaha, zvláště v kombinaci s poruchami příjmu potravy, je hlavní příčinou gastritidy. Konec konců všechny přetížení a přepracování, které se mohou vyskytnout při zvýšených sportovních aktivitách, způsobují sekreční nedostatečnost žaludku.

Role sportu v léčbě a prevenci gastritidy

Každý je zvyklý na skutečnost, že hlavní metody léčby tohoto onemocnění jsou léky a dieta. I když pro normální provoz žaludku nestačí. Velkou roli v prevenci nemoci má tělesná výchova a sport.

Gastritida v remisi není nikdy důvodem pro zrušení obvyklých cvičení. Ale lze s nimi zacházet pouze tehdy, když je zastaveno akutní stadium onemocnění. Třídy by navíc měly začít fyzikální terapií, která pomůže vyřešit následující úkoly:

  • Příznivé podmínky jsou vytvořeny v břišní dutině pro regenerační procesy zlepšením krevního oběhu;
  • Troficita je obnovena v sliznici žaludku;
  • Cvičení ovlivňuje neurohumorální regulaci trávicích procesů, jakož i motorické a sekreční funkce gastrointestinálního traktu;
  • Zlepšuje diafragmatické dýchání.

Při sportu v těle se zvyšují energetické rezervy, dochází k nasycení vitamínů, vápníku, enzymových sloučenin. To vede k aktivaci oxidačních procesů a obnovení acidobazické rovnováhy, což má pozitivní vliv na práci žaludku a tím i na úlevu od onemocnění.
Spuštění těchto tříd je pouze v remisi. Pokud dojde k exacerbaci onemocnění nebo je v akutní fázi, je třeba zastavit veškerou fyzickou aktivitu.

Sportovní životní styl a gastritida

I přes varování a zvěsti o nebezpečích při sportování s gastritidou je třeba poznamenat, že výskyt této choroby u sportovců je výrazně nižší než u všech ostatních. Cvičení během tréninku, prováděné normálním způsobem a bez fanatismu, má pozitivní vliv na celé tělo.

Během jakéhokoliv cvičení se břišní orgány třesou, čímž se masírují, a tím se zlepšuje aktivita sekrečních funkcí žaludku. Proto by při nemoci, jako je gastritida, i ti, kteří jsou daleko od sportu, měli přehodnotit svůj životní styl a přidělit půl hodiny denně tělesné výchově.

Taková období, jako je chůze, běh, plavání, lyžování a bruslení nebo jízda na kole, pomáhají prodloužit dobu remise a často se této choroby zbavují. Ve večerních hodinách můžete televizi také doporučit lekce jógy.

Kontraindikace pro sport

Navzdory pozitivní dynamice nemoci při cvičení a sportovním tréninku mají své vlastní kontraindikace. V případech, kdy: t

  • Exacerbace gastritidy je doprovázena zvracením nebo nevolností;
  • Existuje výrazný syndrom bolesti;
  • Onemocnění je doprovázeno stenózou.

Před remisí jsou kontraindikována cvičení, která jsou doprovázena stávkami, ostrými otřesy nebo jsou rychlé a silné povahy.

http://gastrit-i-yazva.ru/gastrit/beg-pri-gastrite/

Publikace Pankreatitida