Jak vyléčit lenivé střeva, odstranit zácpu

Líné střeva - poměrně časté onemocnění, které se vyskytuje v každé čtvrté. Porušení střev může mít vážné následky, jako je intoxikace těla. Když tedy zjistíte příznaky tohoto onemocnění, měli byste učinit všechna nezbytná opatření. K tomu potřebujete vědět, jak léčit zácpu líný střev.

Co je to nebezpečné onemocnění

V důsledku tohoto onemocnění se zhoršuje tón střevních svalů, které hrají důležitou roli v metabolismu. Jejich hlavním úkolem je přemístit potraviny a výkaly podél dvanáctníku do konečníku. Když se tyto svaly rozpadnou, vyvíjí se zácpa a výkaly v těle stagnují.

Strusky a toxiny se hromadí ve střevě, což způsobuje výskyt nadýmání a bolesti hlavy. Škodlivé látky v těle se začnou vstřebávat do krevního oběhu, což může vést k intoxikaci.

Zvláště často se nemoc vyskytuje u starších lidí, kteří jsou na lůžku. Často se však u mladých lidí objevuje syndrom líného střeva.

Příznaky onemocnění

Následující příznaky obvykle znamenají porušení střev:

  • v žaludku je těžké;
  • časté nadýmání;
  • zvýšená produkce plynu;
  • ústa se často cítí suchá;
  • nedostatek chuti k jídlu;
  • nepříjemné pachy z úst;
  • často bolest hlavy;
  • chronická únava;
  • Časté podráždění nad maličkostmi.

Pokud jsou výše uvedené příznaky pozorovány déle než tři měsíce, je nutné přijmout opatření k léčbě líného střeva.

Pokud zažívací systém pracuje normálně, pak dochází k defecation denně, ale ne více než třikrát denně.

Ve stresových situacích je obvyklé snížit používání toalety. Nicméně i za těchto podmínek dochází k defektu dospělého nejméně třikrát týdně.

Příčiny zácpy

Příčiny syndromu líného střeva mohou být mnohé. Hlavním důvodem této nepříjemné nemoci je udržení špatného životního stylu. Následující faktory vedou k porušení zažívacího procesu:

  1. Nedostatek tekutiny v těle. Vzácné použití vody vede ke skutečnosti, že kapalina se rychle vstřebává a výkaly se stávají "suchými", obtížně procházejícími střevy.
  2. Nízká motorická aktivita. Mobilní životní styl stimuluje střeva.
  3. Časté úmyslné potlačování touh jít na záchod.
  4. Nedostatečný obsah vlákniny v konzumovaných potravinách. Díky ní fungují střeva normálně.
  5. Důsledek přítomnosti dalších nemocí, které zabraňují pohybům střev: hemoroidy, polypy atd. Kvůli těmto překážkám se střevní stěny silně protahují a ztrácejí tón, v důsledku čehož se v tomto místě hromadí hmoty stolice.
  6. Konzumace velkého množství pečiva, rýže, různých uzenin, sýrů, solených ryb, vařeného mléka a kakaa.
  7. Častá konzumace nápojů s jídlem. To má negativní vliv na trávicí proces. V žaludku se vyrábějí speciální enzymy a šťávy, které jsou nezbytné pro normální trávení potravy. Velké množství tekutiny, které vstupuje do žaludku bezprostředně po jídle, tyto látky ředí. Jednou jedený, je lepší počkat asi hodinu před pitím sklenici vody nebo hrnek čaje. Kapalinu můžete také konzumovat 30 minut před jídlem.
  8. Zácpa může být důsledkem užívání řady léčiv: léků obsahujících hliník, hořčík a železo.
  9. Pravidelné abnormality ve střevech se mohou objevit u těhotných žen v důsledku zvýšení velikosti dělohy a produkce specifických hormonů v těle.

Jak léčit lenivé střeva, zácpa

Léčba nemoci by měla začít detekcí příčin, které ji způsobily. Pokud je stav onemocnění vyvolán porušením průchodnosti střeva v důsledku jiných onemocnění (hemoroidy, nádory atd.), Je nutná operace. Pokud přetrvávající zácpa není výsledkem těchto onemocnění, můžete se jich zbavit, pokud změníte svůj životní styl.

Chcete-li správně zjistit příčinu, potřebujete pomoc lékaře, nesnažte se udělat diagnózu sami.

Jak léčit líné střeva a zácpu sami? Pokud vyšetřování neodhalilo nemoci trávicího ústrojí, je možné léčbu zácpy provést úpravou denního režimu a diety.

Dieta

K překonání této choroby můžete použít správnou výživu. Půl hodiny před jídlem pijte čistou vodu. Sledujte, kolik tekutin používáte denně.

Pro normální fungování vyžaduje tělo nejméně dva litry tekutiny denně.

Doporučuje se jíst jídlo v malých porcích, každé tři hodiny. Snack je lepší vyloučit. Jíst více potravin s vysokým obsahem vlákniny.

Pro tyto účely je vhodný chléb s otrubami, různými bylinkami, mořskou kapustou, ovesnými vločky atd.

Každý den se snažte jíst alespoň některé sušené ovoce a ořechy. Při zácpě by měly být konzumovány více mléčných výrobků. Zácpa je vhodná pro konzumaci zeleného čaje.

Je lepší vyloučit z vaší stravy želé, moučné výrobky, kakao a čokoládu. V noci bude užitečné pít sklenku kefíru. To může přidat lžičku rostlinného oleje. Malé děti mohou dostat čerstvou mrkvovou šťávu jako mírné projímadlo.

Cvičení

Chcete-li upravit práci střev, měli byste aktivovat svůj životní styl. Nebuďte líní cvičit v dopoledních hodinách. Tam jsou některé jednoduché cvičení zlepšit práci zažívacího systému.

Cvičení, která se provádějí ihned po probuzení, aniž by se vynořila z postele:

  • Roztáhnìte ruce a nohy, poté si napnìte kolena k hrudníku. Zatáhněte za ruce kolena a snažte se je dotýkat čela, pak se znovu postavte a relaxujte.
  • Bez pohybu nohou zvedněte trup.
  • Vstávat na všech čtyřech, provádět střídavě kyvné nohy.
  • Postavte se na nohy, udělejte 15 dřepů (můžete a více). Squatting musí být prováděn pomalu.

Tento jednoduchý komplex pomůže střevům „běžet“ rychleji na začátku dne.

Prevence

Chcete-li udržet své tělo v dobrém stavu a vyhnout se závadě střev, aktivujte svůj životní styl, provádějte ranní cvičení a cvičení. To je nejen dobrá prevence zácpy, ale také užitečná pro všechny vnitřní orgány. Také jíst více ovoce a zeleniny.

http://1zhkt.ru/zapor/kak-lechit-lenivyiy-kishechnik.html

Líné střeva: příčiny a účinná léčba

Syndrom líného střeva se projevuje porušením motorické evakuační funkce orgánu. Když k tomu dojde, oslabení peristaltiky snižuje citlivost sliznice, což často vede k zácpě.

Příčiny onemocnění mohou být psychogenní faktory, chyby ve výživě, těhotenství, změny související s věkem a patologické stavy gastrointestinálního traktu.

Aby bylo možné pochopit, jak dělat lenošnou práci, odborníci předepisují řadu vyšetření, jejichž výsledky předepisují adekvátní léčbu. Obvykle zahrnuje přehled výživy, užívání laxativ, enzymových preparátů a vitaminových komplexů.

Nabíjení a masáž jsou předepsány jako adjuvantní terapie.

Příčiny nemoci

Hlavní faktory způsobující onemocnění jsou:

  • Udržet sedavý způsob života. Nedostatečná aktivita způsobuje zhoršení krevního oběhu v pánvi.
  • Chronická zácpa a předčasný výlet na záchod. Když nenastane nutkání vyprázdnit vyprazdňování, má to nepříznivý vliv na trávicí systém.
  • Doba přenášení dítěte. Růst dělohy v průběhu těhotenství komplikuje proces defekace, protože sevře vnitřní orgány.
  • Nedodržení režimu příjmu. To může zahrnovat dlouhé přestávky v potravinách, dieta. Pro tělo škodlivé pečivo, klobása, uzená masa, sýr.
  • Věk Nemoci jsou náchylnější ke starším lidem, protože mají poruchu syntézy trávicích enzymů.
  • Stresové situace.
  • Špatné návyky.
  • Použití laxativ.

Příčiny onemocnění mohou být také porušením nervového systému. Tyto patologie zahrnují bulimii a anorexii.

Známky nemoci

Symptomy patologie jsou obvykle v následujících projevech:

  • Pocit slabosti.
  • Nadýmání.
  • Bolest a křeče.
  • Porucha chuti k jídlu.
  • Bolesti hlavy.
  • Trvalé podráždění.
  • Nepříjemný zápach z úst.
  • Suché sliznice.
  • Alergické reakce.
  • Porušení defecation.
  • Nespavost.
  • Falešné nutkání defekovat.
  • Ospalost.
  • Křehkost nehtů a vlasů, poškození kůže.

Klasifikace

Toto onemocnění v medicíně je rozděleno do tří typů v závislosti na důvodech:

  • Psychogenní, když je onemocnění vyprovokováno psychopatickými stavy, silným stresem.
  • Neurogenní. Vyskytuje se při porušení gastrointestinální motility.
  • Alimentární. Objevuje se v důsledku chyb ve výživě.

Vlastnosti patologie v dětství

U dětí se onemocnění projevuje stejně jako u dospělých. Ale důvody jsou hlavně ve špatné výživě nebo jsou psychologické.

U kojenců může onemocnění vyvolat nezdravou stravu matky, u starších dětí vznikají problémy v důsledku nevyvážené stravy nebo nedostatku enzymů.

Psychologickým aspektem může být, že je pro dítě obtížné jít na toaletu v neznámém prostředí. Nebo problémy jsou spojeny se zkušenostmi v období odstavení z hrnce.

U dítěte je léčba patologie léčivými přípravky nutná pouze jako poslední možnost. Obvykle pomoci změny ve stravě, zavedení fyzické aktivity, založení emocionální pozadí, masírování břicha.

Diagnostika

Pro správnou diagnózu se doporučuje podstoupit sérii vyšetření. Za prvé, lékař sbírá anamnézu, která zahrnuje otázky týkající se přítomnosti charakteristických příznaků, trvání problému s trávením potravy, přítomností chronických patologií.

Po vyšetření palpací lékaři předepíší vhodné diagnostické metody, kterými mohou být:

  • Ultrazvuk.
  • Radiologie.
  • Kolonoskopie.
  • Rektosigmoskopie.
  • MRI páteře.
  • Irrigoskopie.

Kromě toho musí pacient udělat krevní testy - běžné, pro hormony. A také předat výkaly na výzkum mikroflóry.

Léčba patologie

Střeva začala pracovat nezávisle, lékaři doporučují kombinovaný přístup k léčbě.

Obvykle odborníci předepisují:

  • Příjem lékařských přípravků.
  • Diety.
  • Denní cvičení.
  • Terapie lidových prostředků.

Tradiční medicína

Léčba léky u dospělých zahrnuje užívání laxativ a enzymových přípravků. Lék, který má projímavý účinek, by neměl být užíván po dlouhou dobu, takže tento lék je předepisován pouze jako poslední možnost, kdy je nutné zvýšit peristaltiku.

Léky obvykle začnou působit po 4-5 hodinách, ale mají krátkodobý účinek.

  • Laxativum pro orální podání - Duphalac, Forlax, Magnesia.
  • Rektální čípky na bázi glycerinu. Taková léčba může být podávána omezenému počtu jedinců. Svíčky jsou zakázány během těhotenství a krmení.

Mezi nejoblíbenější enzymy patří Mezim, Festal, Pancreatin. Tyto léky pomáhají navodit střevní motilitu, a to i při chronických onemocněních gastrointestinálního traktu. Většina z nich postihuje slinivku břišní, což umožňuje odstranění řas a snížení tvorby plynu.

Na otázku, jak vyléčit patologii, mohou lékaři často doporučit užívání určitých vitaminů. Denní spotřeba hořčíku a vitamínu C (asi 450-500 mg) pomáhá vyrovnat se se zácpou.

Nejlepší je připravit vitamínové komplexy sami, pro to potřebujete různé sušené ovoce, med a lněná semena.

Dobré nutriční přínosy

Zcela se zbavit problému léků nebude fungovat.

Chcete-li dosáhnout maximálního účinku, je třeba upravit stravu. Je nezbytné zahrnout výrobky obsahující hrubá vlákna, která nejsou tělem trávena a tím čistí střeva, odstraňují škodlivé látky.

Tato složka obsahuje čerstvou zeleninu a ovoce, bobule, celozrnný chléb, otruby, obiloviny.

Kromě těchto produktů musíte konzumovat velké množství tekutiny. Denní menu by mělo zahrnovat minimálně 1-2 litry vody, s přihlédnutím ke všem spotřebovaným výrobkům.

Pokud tělo nedostane dostatek tekutin, hrubá vlákna nemohou bobtnat a čistit trávicí trakt.

Kromě toho by denní dieta měla zahrnovat med a sušené ovoce. Rozinky, sušené meruňky, data mohou být použity jako namočené, a ve formě složek kompotu.

Pacient by měl dbát na to, aby se výrobky, které mají svíravý účinek, nedostaly do jeho stravy. Patří mezi ně borůvky, želé, káva, silný čaj, kakao.

Svoji účinnost prokázal i chudý olej, který se používá před spaním nebo nalačno. Neméně užitečné a mléčné výrobky.

Vlastnosti správného životního stylu

Dokonce i zdravé potraviny musí být konzumovány správně. Pacient potřebuje občerstvení každé 2-3 hodiny. Nemůžete tolerovat nutkání defekovat. Stravování by mělo probíhat současně s pohybem střev.

Části by měly být zlomkové. Po sedmi večerních hodinách by se neměl dobře jíst. Pokud máte pocit hladu, můžete vypít sklenku čerstvého kefíru.

Je třeba mít na paměti, že pokud uplynuly více než 3 dny od data výroby, nebude mít projímadlo, ale fixační účinek.

Pacientům s diagnózou „líných střev“ se navíc doporučuje chodit hodně, sportovat.

Dělá gymnastiku

Denní cvičení přispívá k aktivaci střevní motility. Pro posílení peristaltiky musíte denně provádět následující cvičení:

  • Ráno, než vstanete, musíte se otočit na břiše. Při otáčení doprava by pravá ruka měla směřovat ke stropu, to samé by se mělo opakovat, zatímco na levé straně.
  • Gymnastika také zahrnuje cvičení s názvem „kobra“. Pro tento půst vypijte 400 ml vody v horkém stavu. Po zaujetí polohy je nutné nasměrovat ruce a lokty k podlaze. V tomto případě ramena a čelo dolů. Při zvedání hlavy a trupu by měla být koruna vytažena, pak lokty z podlahy. Při správném cvičení bude pánev zvednuta na rovných pažích a hlava bude směřovat nahoru. Poté se musíte vrátit do původní polohy.
  • Ležící na zádech, musíte překonat ruce. Dále si musíte sednout, aniž byste si vzali nohy z postele, pak si postupně lehněte. Kolena musí být utažena k hrudníku, pak se vrátit do původní polohy.

U kojenců lze tělesnou výchovu kombinovat s masáží. Dítě je umístěno na elastickém povrchu, zatímco nohy musí být v přímé poloze.

Břišní dutina je masírována kruhovým pohybem ve směru hodinových ručiček. Cvičení se opakuje desetkrát. Dospělí mohou tuto techniku ​​praktikovat nezávisle.

Domácí medicína

Léčba lidových prostředků zahrnuje:

  • Sušené ovocné směsi. Za tímto účelem se po mlžení masa po namočení ve vodě posouvají rozinky, sušená jablka, fíky, data, vlašské ořechy, sušené švestky, sušené meruňky. Sušené ovoce se odebírá ve stejném poměru - 0,5 šálky. Poté přidejte půl šálku lněných semen a medu. Směs je uložena v chladničce, vezměte 1 polévkovou lžíci. lžíce na lačný žaludek a před spaním.
  • Zelí okurka. Doporučuje se však užívat pouze osoby s nízkou kyselostí. Nápoj lze vypít několikrát denně.
  • Olivový olej. On je opilý na 1 polévková lžíce. lžíce na prázdný žaludek.
  • Voda s medem. Nástroj se používá ráno na lačný žaludek. V 1 sklenici vody dejte 1 lžičku medu.
  • Bramborová šťáva. Konzumuje se denně v jednom skle.

Použití klystýrů

V reakci na otázku, jak pomoci rychle vyčistit tlustého střeva, odborníci doporučují uvedení klystýr. Obsahuje 1,5-2 litrů tekutiny. Voda by neměla být horká, s výhodou při teplotě místnosti.

Pokud je manipulace prováděna horkou vodou, může to vést k opačnému účinku, tj. Absorpci kapaliny se všemi produkty rozpadu.

Do vody může být přidán glycerin nebo soda. Tyto látky jsou dobrými stimulanty střevní peristaltiky. Soda snižuje podráždění sliznic obnovením alkalické rovnováhy ve střevě.

Komplikace onemocnění

Pokud se střevo dlouhodobě nevyprázdní, objeví se závažné patologické stavy.

Pacient může být diagnostikován s:

  • Těžká otrava. S prodlouženou přítomností výkalů ve střevě začíná intoxikace těla, kdy se škodlivé látky absorbují do stěn těla.
  • Recidivující kolitida.
  • Enteritida
  • Hepatitida.
  • Poškození žlučových cest, střeva.
  • Rakovina

Prevence

Aby se zabránilo rozvoji onemocnění, je nutné dodržovat řadu doporučení:

  • Vede aktivní život, sportuje.
  • Zahrnout do denní stravy zeleniny a ovoce, obilovin.
  • Provádíme každodenní gymnastická cvičení.
  • Příjem potravin se provádí každé 2-3 hodiny.
  • Opustit kakao, kávu a silný černý čaj.
  • Pijte 1,5-2 litrů čisté vody denně.
  • Odmítnout vzít alkohol.

Syndrom líného střeva se může objevit v každém věku. Hlavními důvody jsou špatný denní režim, chronické patologie gastrointestinálního traktu, přítomnost stresu a nutriční chyby.

Chcete-li se zbavit patologie, doporučuje se věnovat pozornost vašemu životnímu stylu a přezkoumat dietu. Fyzická aktivita a lehká masáž břicha jsou užitečné, dobře stimulují střevní peristaltiku a výkaly snadno opouštějí střevo.

Dlouhodobá bolestivá zácpa může být léčena laxativy a klystýry, ale pouze jako poslední možnost a pro rychlé čištění střeva.

http://vseozhivote.ru/kishechnik/kak-zastavit-rabotat-lenivyj-kishechnik.html

Co dělat, když se střevo "rozlití"

Často se stává, že člověk žije dlouho pro své vlastní potěšení, i když to funguje tvrdě: nechodí moc, jedí chutné, ale nezdravé jídlo, pije kapalinu pouze ve formě čaje nebo kávy. Později si všimne, že existují problémy s vyprazdňováním střev a později není jasné, odkud se vyvíjí alergie, ekzémy, suchá kůže.

A ukázalo se, že celý problém - v banální "rozlité" zažívací orgány. Jak mohou líné střevy pracovat a opravit věci?

Co je to "líné střeva"

Toto slovo se vztahuje na stav, kdy se snižuje svalový tonus střeva, který by měl pohybovat kusem potravy, a pak fekálními hmotami ve směru od dvanáctníku k konečníku. Jako výsledek, zácpa se vyvíjí, a dlouhý pobyt ve střevech výkalů vede k intoxikaci těla, protože absorpce pokračuje, jen nyní nebezpečné chemické sloučeniny dostat do krve s vodou.

Příčiny stavu

Lazy se vyvíjejí z těchto důvodů:

  1. sedavý způsob života: kontrakce pruhovaných svalů končetin a těla aktivují práci a hladké svaly střeva;
  2. nízký obsah vlákniny v konzumovaných potravinách: jedná se o tento komplexní sacharid obsažený v rostlinných vláknech, který dělá střeva funkční;
  3. potlačení tužeb jít na záchod ve velkém;
  4. mechanické překážky výkalů: hemoroidy, nádory, polypy. Výsledkem je, že stěna střeva se táhne k „přetížení“, ztrácí svůj tón a výkaly se tam hromadí;
  5. malé množství tekutiny spotřebované: v důsledku toho se voda rychle vstřebává z potravy a výkaly se stávají „suché“. V takovém stavu je pro něj obtížné procházet střevy;
  6. těhotenství: zvětšená děloha a „povel“ hormonu-progesteronu k uvolnění hladkého svalstva vede k syndromu líného střeva;
  7. láska k těmto výrobkům: bílý chléb a muffiny, leštěná rýže, klobásy, sýry, solené ryby, vařené mléko, kakao a káva;
  8. užívání některých léků: obsahující hliník, hořčík a železo, antidepresiva, léky proti bolesti;
  9. zánětlivá onemocnění trávicího traktu;
  10. stresové situace: přinášejí dezorganizaci do práce vegetativního systému, který „dává příkazy i do střev;
  11. jíst potraviny s GMO, solí těžkých kovů a jinými nebezpečnými sloučeninami;
  12. pití čaje nebo kávy bezprostředně po jídle;
  13. poruchy oběhu v cévách přenášejících krev do střev;
  14. endokrinní onemocnění, zejména hypotyreóza;
  15. Parkinsonova choroba, při které je činnost nervového systému nekoordinovaná.

Jak se projevuje patologie

Upozornění! Za normálních okolností by se měl projev defekace objevit každý den, ne více než 3krát. Pokud dojde ke změně atmosféry nebo stresu, je povolen „přeskočení“ jednoho dne, ale z větší části byste měli jít minimálně třikrát týdně.

Můžete zobrazit seznam příznaků líného střeva:

  • zácpa;
  • pocit nadýmání;
  • těžkost žaludku;
  • špatný dech nebo pocit "zatuchlého dechu";
  • snížená chuť k jídlu;
  • sucho v ústech.

Upozornění! Pozdní příznaky líného střeva se projeví zhoršením kůže, vlasů a nehtů - jejich suchostí a křehkostí.

Jak se léčí?

Léčba lenošného střeva začíná určením příčiny tohoto stavu, a pokud byla patologie způsobena špatnou střevní průchodností na určité úrovni, toto „přetížení“ je vyloučeno. V tomto případě se chirurgicky odstraní inverze střev, polypů, nádorů, hemoroidních uzlin.

Upozornění! Pokud nemoc nemá organickou příčinu, nebo se u dítěte vyvinula lenivá střeva, používá se k nápravě pouze konzervativní léčba.

Základem není tolik příjem léků, které zlepšují práci svalů, jako metody dostupné každému pro seberealizaci: dieta, gymnastika, masáž, korekce životního stylu.

Korekce životního stylu

Co když máte líné střevo? Pomůže změnit životní styl. Řiďte se těmito pravidly:

  1. Pokud je to možné, chodit, zejména v dopoledních hodinách, na "běh" střev.
  2. Vyberte si pro sebe dostupný sport (kromě šachů a dámy).
  3. Nepřibližujte vyprazdňování střeva.
  4. Jídlo je třeba důkladně žvýkat.
  5. Chcete-li odstranit zácpu, musíte jíst správně (budeme zvažovat dietu níže), a v "nouzových" případech, používat méně projímadel, pít lžíci olivového oleje, a pokud není žádný účinek, použijte klystýr (pouze s studenou vodou).

Cvičení k aktivaci

Můžete provádět taková cvičení:

  1. Lehněte si na záda, ohněte si kolena a masírujte břicho pravou rukou ve směru hodinových ručiček.
  2. Také si lehněte, zhluboka se nadechněte, zadržte dech, na 5 sekund nakreslete žaludek a pak se uvolněte.
  3. Zatřepejte tiskem.
  4. Proveďte 5 dřepů, aniž byste zvedli paty od podlahy.
  5. Dýchejte břicho.

Dieta

Jak léčit líné střeva dietou:

  1. Půl hodiny před jídlem vypijte sklenici studené vody.
  2. V potravinách přidejte otruby nebo vlákno, vyrobené ve formě bioaktivních přísad.
  3. Jíst co nejvíce potravin s vlákny, jak je to možné: chléb s otruby, moře nebo barevné zelí, zelení, brokolice, mrkev, kukuřice, obiloviny (zejména ovesné vločky).
  4. Ve stravě musí být sušené ovoce, pšeničné klíčky, rozinky, ořechy, švestky, jablka, fíky, pomeranče, mléčné výrobky, med.
  5. Nezapomeňte vypít alespoň 2 litry tekutiny denně. Děti jsou zvláště užitečné mrkev šťávy.
  6. Je nutné vyloučit: obiloviny a sliznice, želé, mouky, moučné maso, čokoládu, kakao, rafinovaný olej.

Masáže

Ležící na tvrdém povrchu, s narovnanými nohami, masírujte břicho teplou, pak chladnou rukou po směru hodinových ručiček, mírně přitlačte pravou stranu - od pubis po pravou hypochondrium, a vlevo - od hypochondria po tříslo. Vše, co potřebujete udělat, je 10 masážních pohybů.

Klystýr

Dvakrát za měsíc je třeba střeva opláchnout 1-1,5 litry studené vody nebo jít na proceduru nazvanou „hydrokoloterapie“. Zbytek času, pokud zácpa přetrvává pod dietou, použijte malou stříkačku studené vody pro klystýr.

http://ozhivote.ru/lenivyiy-kishechnik/

Pomalu střeva - příznaky a léčba

Sluggish střevo je gastroenterologické onemocnění, doprovázené snížením svalového tonusu střeva pacienta. Úloha těchto svalů v lidském životě je dostatečně velká, protože pohybují spotřebovanou potravou a pak reagují na pohyb výkalů v těle. Pokud je svalový tonus snížen, výkaly se začnou hromadit ve střevech, díky čemuž je tělo otráveno škodlivými chemickými sloučeninami. Nejčastěji se toto onemocnění vyskytuje u lidí ve věku, ale mladí pacienti trpí také gastroenterologickou patologií.

Pomalu střeva - příznaky a léčba

Faktory přispívající ke vzniku onemocnění

Pomalý střevní syndrom často postihuje lidi, kteří nedodržují zdravou výživu. Pokud člověk nepije dostatek tekutin a čerstvá zelenina a ovoce chybí v denní stravě, s největší pravděpodobností se bude muset vypořádat s takovou nemocí jako líný střevo.

Proč dochází k pomalému syndromu střev

Podle statistik se tento syndrom vyskytuje u lidí starších 45-50 let, kteří vedou pasivní životní styl a pravidelně užívají léky na onemocnění kardiovaskulárního systému. Lékaři poznamenávají, že k aktivnímu uvolňování střev přispívají pravidelné aktivní sporty nebo jakýkoliv druh fyzické aktivity.

A tady je uzavření kruhu. Problémy s pohybem střev vedou k zhoršeným zažívacím procesům v těle, což vyvolává zácpu. Stojí za zmínku, že práce trávicího systému je negativně ovlivněna nejen absencí stolice.

Vznik střevních problémů střeva

Mezi nejčastější příčiny pomalého střeva patří:

  • různé nemoci chronické povahy (Parkinsonova choroba, hypotyreóza a tak dále);
  • hemoroidy a přítomnost trhlin na stěnách řitního otvoru;
  • obezita (přítomnost celulitidy ve viscerální zóně nepříznivě ovlivňuje střevní motilitu pacienta);
  • dysbakterióza;
  • těžký stres (těžká práce nebo nedostatek možností kdykoli jít na záchod);
  • účinky některých léků;
  • hormonální nerovnováha. Často během těhotenství nebo kojení hormony, které doplňují ženské tělo, zpomalují střeva. To komplikuje pohyb výkalů a dělohy, což se zvyšuje s dítětem.

Příčiny zácpy během těhotenství

To jsou jen nejběžnější faktory, které přispívají k rozvoji této patologie. Proto, pokud nemáte rádi sport, nejíte správně, pak budete cítit nepříjemnost stagnace syndromu střeva.

Bristol židle měřítko

Charakteristické příznaky

Během normálního provozu by se střeva měla vyprazdňovat denně, od 1-krát denně, ale pokud je toto číslo mnohem nižší než obvykle, pak s největší pravděpodobností máte problémy s prací střeva. Jaké jsou příznaky této nemoci a jak nebezpečné je pro zdraví pacienta? Chcete-li odpovědět, musíte se nejprve seznámit s hlavními příznaky. Patří mezi ně sucho v ústech, pálení žáhy, nadýmání, nepohodlí v břiše a zácpa. Pokud trpí obstipace pravidelně, jiní, téměř každý den.

Co je nebezpečné stagnující střeva

Kromě toho si pacient může všimnout následujících příznaků:

  • snížená chuť k jídlu;
  • zvýšená nervozita;
  • únava a letargie;
  • celková slabost těla.

Kombinace těchto příznaků může znamenat intoxikaci pacienta, ke které dochází při otravě různými toxiny. Hlavním faktorem přispívajícím k rozvoji intoxikace je akumulace výkalů ve střevě pacienta.

Problémy s defekací

Poznámka! Pokud toxiny zůstanou v těle příliš dlouho, může to vést k narušení jater, poškození kůže a nehtů, stejně jako vypadávání vlasů. Slabé střevo může způsobit spoustu problémů, pokud lékařská péče není poskytnuta včas.

Jak léčit pomalý střevní syndrom

Většina lidí, když se stanou zácpou nebo mají problémy s trávicím systémem, okamžitě se samy léčí, užívají laxativa nebo pijí čaj s projímavým účinkem v naději na co nejrychlejší zmírnění utrpení. Ale takové akce mohou nejen pomoci, ale také poškodit vaše tělo, narušit fungování trávicího systému.

Pomalu střeva - léčba

Navzdory velkému pokušení užívat léky, které mají projímavé vlastnosti, je třeba mít na paměti, že všechny z nich mohou být návykové, což vede k tomu, že jejich aktivní složky na vás nebudou působit tak, jak tomu bylo dříve. Pro léčbu pomalého střeva jsou nejčastěji používanými recepty tradiční medicína, terapeutická cvičení a speciální dieta. Vezměme nyní každou z těchto metod, které mají dlouhodobý účinek, odděleně.

Napájení

První a nejdůležitější věc, kterou musíte udělat, když se objeví první příznaky lenošného střeva, je revize vaší denní stravy. Pravidelná konzumace některých produktů má pozitivní vliv na střevní motilitu. Doporučuje se konzumovat denně mléčné výrobky (jogurt, kefír, jogurt), syrovou zeleninu a ovoce, které obsahují hodně vlákniny. Chcete-li zlepšit práci trávicího traktu, můžete použít řasy, zelí, mrkev, okurky, řepa a cuketa. Mezi plody, které mají lehké projímavé vlastnosti, stojí za zmínku pomeranče, mandarinky, fíky, broskve, melouny a švestky. Přidejte je do dezertů nebo použijte čerstvé.

Dieta pro pomalá střeva

Terapeutická dieta při léčbě syndromu líného střeva a jiných gastrointestinálních onemocnění je odmítnutí řady produktů, včetně:

  • Konzervy;
  • uzené potraviny;
  • sádlo;
  • mastné ryby;
  • ředkvičky;
  • hrach;
  • rýže;
  • rafinované jídlo.

Je lepší takové jídlo vůbec odmítnout.

Některé špatné návyky mohou také vést k problémům s střevy. Jedná se především o alkoholické nápoje a kávu. Pokud je to možné, snažte se omezit množství těchto nápojů. Tím se vyhnete nejen problémům s trávicím systémem, ale i dalším závažným onemocněním.

Terapeutická gymnastika

Dříve bylo poznamenáno, že pravidelné cvičení zlepšuje gastrointestinální trakt, proto s pomalým syndromem střev odborníci doporučují chodit často a dělat ranní cvičení. Existuje mnoho různých cviků, které přispívají k normalizaci trávicího traktu, ale to neznamená, že musíte dělat všechno. Vyberte několik z nich a pravidelně měňte cvičení pro změnu.

Cvičení střev

Efektivní cvičení při léčbě pomalého střeva:

  • postavte se rovně, odložte nohy na šířku. Narovnejte si ruce před sebou, přikrčte se až paralelně 5-10 krát;
  • dechová cvičení. Snažte se zadržet dech na 5 sekund, pak relaxovat a vydechovat vzduch. Opakujte postup 10 krát;
  • Položte záda na podlahu a roztáhněte nohy rukama a zaujměte pozici hvězdy. Pak zvedněte kolena a pokuste se je dostat k hrudníku. V horní poloze je třeba sevřít kolena rukama a rukama natáhnout kolena k čelu. V této poloze musíte zůstat 2-3 sekundy, pak se vrátit do původní polohy;
  • stojí na všech čtyřech a opírá se o lokty. V této pozici byste měli střídavě zvedat nohy co nejvýše. Opakujte cvičení 5-6 krát.

Poznámka! Gymnastická cvičení jsou užitečná pro doplnění léčebné masáže břišní oblasti. K tomu, lehněte si na záda, ohněte kolena a jemně masáž břišní dutiny s konečky prstů. Pohyb by měl být kruhový. Masáž provádějte denně, nejlépe ihned po nabití.

Lidové léky

V boji proti pomalým střevům se dobře projevují různé recepty tradiční medicíny. Níže jsou nejúčinnější a nejběžnější prostředky.

Tabulka Tradiční medicína v léčbě ochablých střev.

http://stomach-info.ru/bolezni-kishechnika/zapor/vyalyy-kishechnik-simptomy-i-lechenie.html

Syndrom líného střeva: symptomy a léčba doma

Sluggish střevo je obyčejný problém, a je charakterizován porušením střevního průchodu, břišní strečink, pravidelná zácpa. Tento stav může mít fyziologické příčiny (zejména změny věku u starších osob, těhotenství, průvodní nemoci tlustého střeva) nebo vnější, jako je abnormální životní styl s nadměrným stresem, hromadění toxinů v těle a nedostatečná strava.

Anatomie orgánů

Střevo je tubulární viscerální část trávicího systému, která sahá od výstupního konce žaludku k řiti. Nachází se v břišní dutině a jeho funkcí je trávení a vstřebávání potravy. U savců a lidí se dělí na dva segmenty.

Tenké střevo

Rozkládá se od výstupu žaludku až k ileocekálnímu ventilu, který jej odděluje od tlustého střeva a mezi nimi přidává 7–8 metrů. Tato část orgánu je rozdělena na dvanáctník, jejunum a ileum, což jsou oblasti trávicího systému, kde se potrava vstřebává po speciální enzymatické léčbě a přechází do krevního oběhu. Tato absorpce se provádí prostřednictvím tzv. Intestinálních klků, což jsou malá rozšíření sliznice orgánu.

Tlusté střevo

Je to kanál pro eliminaci neabsorbovaných produktů. Je rozdělen na slepý vzestupný tlustý střevo, příčný tlustý střevo, sestupný tlustý střevo, konečník a konečník. V tomto těle se hromadí fekální hmoty a voda, což jim umožňuje jejich správné odstranění.

Příznaky onemocnění

Když se vyvíjí syndrom líného střeva, je proces fekálního vylučování narušen. Neustálá přítomnost stolice dává pocit přeplnění i po pohybu střev. Symptomy onemocnění zahrnují:

  • Těžkost v žaludku, nadýmání, křeče.
  • Bolestivé nepohodlí v dolní části zad.
  • Nevolnost, jako při otravě.
  • Bolesti hlavy.
  • Špatný dech, často ráno, kvůli plynu, který zůstává ve střevě.
  • Hemoroidy ze stresu během pokusů o vyprázdnění.

Příčiny syndromu

Dietní nerovnováha nepříznivě ovlivňuje funkci střev. Nedostatek vlákniny v potravinách zpomaluje proces evakuace fekálních hmot, což způsobuje jeho překážku. Nedostatek tekutin a čisté vody může také přispět k dysmotilitě a zácpě.

Existují i ​​jiné důvody, v jejichž důsledku nemohou střeva pracovat nezávisle:

  • Zánět a nádory, které se vyvíjejí v tlustém střevě nebo konečníku.
  • Hypo-hypertyreóza.
  • Nerovnováha hormonů v těle.
  • Nedostatek dostatečné fyzické aktivity.
  • Sedavý životní styl.
  • Zácpa (nepravidelné vyprazdňování při absenci stolice déle než 24 hodin).
  • Odmítnutí léčby souběžných onemocnění.

Jak udělat lazy střevní práci

Terapie vždy začíná určováním faktorů, které takový stav vyvolaly. Nezávisle na tom není možné obnovit řádné fungování orgánu, protože syndrom nelze vyléčit laxativy. Pouze integrovaný přístup pomůže vyrovnat se se zácpou, takže je důležité nezdržet problém, ale vyhledat pomoc u lékaře.

Po stanovení etiologie onemocnění vybere gastroenterolog optimální léčebný postup s použitím léčiv a tradiční medicíny, úpravy stravy a fyzikální terapie.

Léky

Použití laxativních léků, pilulek a rektálních čípků není vždy oprávněné. Například, když nemožnost vyprazdňování je spojena s přítomností jizev, prasklin nebo nádorů v řiti a samotném střevě, jejich použití nedává účinek. Pokud jsou v procesu diagnostiky takovéto patologie vyloučeny, pak je možné vyrovnat se s letargií orgánu, vyhnout se průjmům, s pomocí následujících léků:

  • Rektální čípky a tablety Dulcolax, Bisacodyl. Jejich působení je zaměřeno na dráždění receptorů v konečníku, což zvyšuje sekreci sliznic, což způsobuje potřebu rychle vyprázdnit. Vhodné pro dospělé i děti starší 2 let.
  • Glycerinové svíčky. Působí velmi šetrně (jako klystýr), dobře ředí fekální hmoty a podporují jejich eliminaci z těla. Můžete požádat o těhotné ženy a kojící matky, protože nemají vliv na zdraví novorozenců a kojenců.
  • Plynové svíčky Calziolax, Ferrolax. Díky uvolněnému plynu ve střevě se zvyšuje krevní tlak, což přispívá k přirozenému vyprazdňování. Takové léky mohou být použity bez zvláštních obav, protože nemají žádné kontraindikace.
  • Tablety stimulující účinek (Regulaks, prostředek založený na trávní senně, rakytníku, rebarbory). Po odebrání se nutkání vyprázdnit objeví asi po 7–8 hodinách. Užívání těchto drog každý den je zakázáno. Jejich pomoc lze využít pouze v extrémních případech, protože nepříznivě ovlivňují práci celého organismu.
  • Probiotická poslabinová laktulóza. Tento typ léků je nejúčinnější při léčbě syndromu líného střeva. Obnovují mikroflóru, zlepšují trávení, normalizují pravidelnost stolice a zmírňují příznaky onemocnění.

Dieta

Chcete-li vědět, že můžete a nemůžete jíst, je důležité, je-li to nezbytné, aby si střeva vynutila. Mezi doporučené produkty patří ty, které obsahují velké množství vlákniny. Patří mezi ně ovoce a zelenina (například švestky, chřest, zelí a jiné křížovité rostliny, mrkev - vše určené k tomu, aby pomohly vyrovnat se se střevním zatčením). Nezapomeňte na konzumaci luštěnin, jako jsou fazole a celá zrna. Jako tuk je lepší používat olivový olej.

Správná dieta také znamená rozdělení jídla. Je důležité jíst jídla v pevně stanovených, dobře definovaných obdobích, aby se udrželo pravidelné vyprazdňování střev. Je také důležité pít nejméně 2 litry vody denně.

Je třeba se vyvarovat rafinovaných nebo zpracovaných potravin, jako jsou klobásy, maso, bílý chléb, cukr a alkohol. Minimalizujte spotřebu mléčných, zmrazených a nízkolegovaných kulinářských výrobků. Také se nedoporučuje jíst sladkosti, omáčky, koření, příliš těžké koření, tučné maso a sýry, plnotučné mléko, mořské plody.

Lidové léky

Pokud správná strava nestačí, aby se líná střeva práce, můžete použít přírodní bylinky. Lékořice například kombinuje protizánětlivý a projímavý účinek, usnadňuje průchod střeva a přispívá k normálnímu odstranění „trávicího“ odpadu z těla.

Neméně účinné pro tyto účely jsou rebarbora a pampeliška, které stimulují tvorbu žluči a přispívají k normalizaci střevní motility, která poskytuje laxativní a diuretický účinek. Používají se ve formě odvarů, které se berou na prázdný žaludek.

Ráno, ihned po probuzení, je užitečné pít sklenici teplé vody s malým množstvím medu. To pomáhá očistit střevní trakt a vylučovat výkaly. Během dne se stejným účelem můžete pít teplou vodu s citronem.

Rostlinná šťáva Aloe vera si zaslouží pozornost i díky obsahu hlenu a vysokým obsahem vlákniny. Obsahuje vlákninu rozpustnou v glukomananu, která může zvýšit objem stolice a usnadnit její postup k výstupu.

Cvičení

Kromě kontroly výživy a užívání léků, aby bylo možné zvyknout na lenochody, které mají být vyprázdněny v čase, je nutné provádět terapeutická cvičení k posílení svalů břišní stěny. Doporučujeme také procházky, plavání, jógu, atletiku. Doma můžete provádět následující sadu cvičení:

  1. Lehněte si na záda a pohybujte rukou po pupku po směru hodinových ručiček po dobu 3-5 minut.
  2. Ve stejné poloze zvedněte pravou nohu nahoru, ohněte ji na koleno a zatáhněte k hrudníku. Počítáme-li do 100, snižte končetinu. Opakujte druhý pohyb.
  3. Postavte se na nohy a rozložte je na šířku. Proveďte jeden jediný dřep, a zůstat v této pozici, aby 25 hlubokých dechů a výdechu žaludku. Návrat k postavení.
  4. Posaďte se na hýždě. Narovnejte si nohy před vámi. Procházka "na pátém místě" na podlaze dopředu a dozadu po dobu 5 minut.

Prevence

K prevenci rozvoje syndromu stagnace tlustého střeva je možné pomocí jednoduchých pokynů:

  • Změňte dietu. Správná a zdravá strava je účinným prostředkem prevence. Je třeba se vyvarovat živočišných produktů, jako je maso a sýry, které zasahují do trávicího systému a ztěžují evakuaci výkalů. Přednost by měly být ovoce a zelenina s vysokým obsahem nerozpustných vláknin - bobulí, jablek, brokolice a špenátu. Je nejméně 30 gramů vlákniny denně.
  • Nepoužívejte drogy s vysokým obsahem hliníku nebo vápníku, protože mohou zpomalit zažívací systém.
  • Vede zdravý životní styl. Cvičení, běh, fyzická aktivita během dne, odmítnutí špatných návyků - všechny tyto činnosti zabrání rozvoji onemocnění a zajistí pravidelnou stolici, která je důležitá pro udržení zdraví.

Možné komplikace

Syndrom pomalého střeva v nepřítomnosti léčby může vyvolat rozvoj dalších patologií. Patří mezi ně cystitida, enterobakterie ve střevech, divertikulitida, nemoci tlustého střeva, které se vyvíjejí v důsledku toho, že příliš těžké výkaly zůstávají po dlouhou dobu ve střevním traktu. Ty zase způsobují nadměrné množení bakterií, výkalů, hromadění výkalů v konečníku.

http://projivot.ru/kishechnik/lenivyj-kishechnik.html

Jak léčit syndrom líného střeva

Líné střeva - léčba

Lazy střeva # 8212; Toto je obecný název pro pravidelnou zácpu. Zácpa není jen pocit nepohodlí, je to masa dalších závažnějších následků. Ve střevě se hromadí toxiny a strusky, které zase způsobují pocit těžkosti v břiše, nadýmání a bolesti hlavy. Lidský výkon se výrazně snižuje, stává se ospalý, podrážděný, ztrácí chuť k jídlu, jsou zde problémy s čerstvostí dýchání, kůže a vlasů. Oteklé břicho mačká orgány v hrudi, a to zabraňuje normálnímu fungování srdce a plic, navíc zácpa negativně ovlivňuje práci jater - přestává se vyrovnávat se svými funkcemi hlavního filtru v těle. Proto je třeba léčit jenivé střeva. A stojí za to zahájit léčbu a zjistit příčinu vývoje onemocnění.

Příčiny chronické zácpy

Důvody pro rozvoj líného střeva jsou rozmanité, ale spočívají hlavně ve špatném životním stylu. Normální provoz trávicího systému je tak omezen těmito faktory:

  • nedostatek vody v těle;
  • nízká motorická aktivita;
  • nesprávný režim a dieta;
  • užívání některých léků;
  • hormonální problémy;
  • těhotenství;
  • onemocnění vylučovacího orgánu;
  • problémy s oběhem v břiše a pánvi;
  • hypotyreóza;
  • funkční dyspepsie;
  • Parkinsonova choroba;
  • příliš pozdě stoupání;
  • pospěš si ráno;
  • zvláštní lidské zpoždění procesu defecation z nějakého důvodu;
  • pití čaje nebo kávy ihned po jídle.

Ten negativně ovlivňuje proces trávení v důsledku toho, že při přijímání potravy žaludek produkuje potřebné šťávy a enzymy. Ihned po jídle kávy nebo silného čaje tyto látky ředíme. Proto, před pitím čaje nebo kávy - počkejte asi hodinu. Nebo pít před jídlem.

Je důležité poznamenat, že proces defekace je obecně pod kontrolou lidského mozku.

Léčba líného střeva

Je velmi snadné porazit líné střeva, ale pouze tehdy, když si shromáždíte svou vůli do pěsti a přinutíte se změnit svůj obvyklý způsob života.

Pravidelné užívání všech druhů laxativů není možností, protože v dlouhodobém horizontu to může vést k úplnému zastavení vlastní intestinální motility.

Jednoduché tipy na zlepšení výkonu střev

  • Zahrnout do své denní stravy více potravin s obsahem vlákniny. Má příznivý vliv na střevní motilitu. Velké množství této látky v jejím složení se může pochlubit pestrou nabídkou zeleniny a ovoce, zejména sušeného ovoce, luštěnin, řepy, zelí, kukuřice a ovesných vloček.
  • Dbejte na svůj pitný režim. Pokud vaše tělo nedostane dostatek - pak to bude absorbováno v celém střevě, a to bude neustále provokovat zácpu. Zvažte, že norma dospělé osoby je denně asi dva litry čisté pitné vody. Zkuste každý den vypít sklenici čisté pitné vody na prázdný žaludek.
  • Fyzická aktivita je také důležitá. Není nutné zmizet v tělocvičně několik hodin. Začněte alespoň denním ranním cvičením - významně zlepší zásobování vnitřních orgánů krví.
  • Někdy je užitečné použít klystýry a čípky glycerinu.

Lidové léky pro léčbu nemoci

Lidská projímadla

Přírodní laxativa jsou:

  • olivový olej
  • slunečnicový olej
  • švestky
  • okurka zelí

Olej nebo okurka je vhodné použít ráno na lačný žaludek v dávkách jedné dezertní lžíce.

Léčba lněných semen

Lněné semeno také dává silný projímavý účinek. Na základě toho se podle tohoto receptu provede infuze:

  1. vezměte si jednu dezertní lžičku lněných semen
  2. tuto surovinu naplňte 200 mililitry vroucí vody
  3. pak nechte hmotu vyluhovat po dobu pěti hodin
  4. před spaním vypijte výslednou infuzi a pozřeš zbývající semena

Cvičení ke zlepšení střevní motility

Některá cvičení vám také pomohou vyřešit problémy se zácpou. Pečlivě si je prostudujte a procvičujte každý den.

  1. leží na zádech
  2. ohněte nohy na kolenou, pak vytáhněte až k hrudníku
  3. pak se pokusí dotknout se čela koleny a několik vteřin se zdržet v této pozici
  4. pak se vraťte do výchozí pozice a roztáhněte ruce a nohy tak, aby se vaše pozice podobala hvězdičce
  5. dýchat hluboce
  1. postavte se na kolena
  2. pak se ohněte dopředu a opřete se o lokty
  3. střídavě zvedněte nohy co nejvýše
  4. Udělejte sedm záhybů pro každou nohu

A teď si budeme pamatovat, jak je tisk napumpován ve škole. Toto cvičení lze zahrnout do ranních cvičení. Jakmile se ráno probudíte, aniž byste se dostali z postele, pomalu zvedněte horní část trupu 25krát, aniž byste museli používat ruce.

Do 25 dřepů. Pokuste se to udělat co nejpomaleji.

Zlomte si nohy a aktivně skok na místě. Můžete použít švihadlo.

Lazy střeva: příčiny, příznaky a léčba syndromu

Současné časy nás nutí žít na útěku a sedavý způsob práce, nedostatek fyzické aktivity a nezdravá strava způsobuje, že stále více lidí má zažívací problémy. Jedním z nich je tzv. Syndrom lenošného střeva, charakterizovaný prodlouženou a bolestivou zácpou, která může bránit každodennímu životu těla. Jak se s tím vypořádat?

Příčiny syndromu líného střeva

Syndrom líný (pomalý) střev ovlivňuje lidi, kteří mají zdravou výživu a pravidelnou správnou výživu # 8212; není silnou stránkou existence.

  • Častěji se ti, kteří během dne berou velmi málo tekutin, stěžují na problémy s trávením. a jejich strava je chronicky málo ovoce a zeleniny.
  • Lazy střeva jsou problémem pro lidi po 40-50 letech života (a ještě více ve stáří), kteří nemají prakticky žádnou fyzickou aktivitu, užívají léky na bolest srdce nebo problémy s krevním oběhem každý den.
  • Stojí za to vědět, že nic nezpůsobuje uvolnění střev a všeobecný průchod přes ně jako přítomnost pravidelných pohybů v životě člověka.

A tady se kruh uzavře. Suspenze pohybů střev vede k nedostatečnému trávení ve střevech, a to zase způsobuje zácpu. Nicméně nejen nedostatek stolice zhoršuje činnost trávicího systému.

  • Některá chronická onemocnění mohou být ovlivněna, například hypotyreóza.
  • Dostupné anální trhliny a hemoroidy.
  • Nadváha, zejména ve viscerální zóně, zpomaluje střevní motilitu.
  • Důležitou roli hraje stresový faktor a neschopnost vyprázdnit střeva kdykoliv (tvrdá práce, nedostatek WC na dosah).

Příznaky líného střeva

  • Zácpa (pravidelné zpoždění výkalů po dobu nejméně 2 dnů);
  • obtížné nebo neúplné vypuštění;
  • tvrdé stolice, někdy škrábání řiti až po krvácení z konečníku;
  • nadýmání;
  • těžkost v zažívacím traktu;
  • nadýmání;
  • nepohodlí a bolest ve střevech.

Co dělat s líným střevem?

Často, s problémy s trávením a pravidelnou zácpou, používáte projímavé čaje. myslet si, že jsou pro tento fenomén dokonalým lékem. Mohou však více ublížit tělu než užitku, protože i když usnadňují vyprazdňování, jejich činnost je dočasná a ještě více narušuje práci zažívacího systému.

Je lepší brát ověřené, lidové prostředky. Léčba bude trvat déle, ale bude mít mnohem dlouhodobější účinky.

Dodržujte příslušnou dietu

To je první změna životního stylu, ke které se musíte přizpůsobit a která se chce jednou provždy zbavit syndromu líného střeva.

  • Potraviny bohaté na vlákno. musí být neustále zahrnuty do denní stravy a konzumovány při každém jídle.
  • Jíst co nejvíce potravin z celých zrn, hnědé rýže, obilovin, sušeného ovoce (sušené švestky, sušené meruňky, fíky), syrové a vařené zeleniny a mléčných výrobků.

V neslazeném přírodním jogurtu stojí za to přidat několik lžic granulovaného vlákna nebo alespoň otrub. protože jeho vysoké koncentrace v těle pomohou zbavit se nahromadění střevního obsahu, ale na rozdíl od projímadel to udělá jemně.

Je velmi žádoucí pít sušené kompoty, hroznovou nebo švestkovou šťávu, dogrose infuzi po celý den. Pokud není gastritida, můžete pít kvas nebo minerální vodu.

  • Snažte se vyhnout smaženým a mastným jídlům s vysokým stupněm zpracování, polotovarům, uzeninám, bílému chlebu a různým buchtám, silnému čaju a kávě a všem druhům sladkostí.
  • Musíte se starat o pravidelnost a klid při jídle. Jídlo ve spěchu nepřinese očekávané účinky.

Sada cvičení s líný střev

Pohyb # 8212; To je další prvek, který stojí za to dělat v každodenním životě. Fyzická aktivita ovlivňuje vylučování žaludečních šťáv, usnadňuje trávení, takže se obsah gastrointestinálního traktu a pohybuje k východu.

Zvlhčování těla

Příjem velkého množství tekutiny # 8212; Toto je další pravidlo.

Velký význam má typ nápojů, které jsou během dne opilé. Namísto sladkých sycených nápojů, silné kávy a čaje je lepší pít nesycenou vodu.

Kromě toho můžete pít, nezávisle vymačkané šťávy z ovoce a zeleniny, stejně jako usnadnění trávení, odvar z lněného semínka.

Léčba líného střeva

Pokud změna ve stravě a fyzické aktivitě nepřinesla požadované výsledky, měli byste použít tipy tradiční medicíny.

  • Příjem jakéhokoli nerafinovaného rostlinného oleje uvnitř (nejlépe olivového);
  • pomáhá kyselosti zelí;
  • kefír s rostlinným olejem (5-10 gramů na sklenici kapaliny) přes noc;
  • Mrkvová šťáva # 8212; mírné projímadlo;
  • infuze lněných semen. večer se vaří.

V těžkých případech je pravidelná vlastní masáž břicha zobrazena ve směru hodinových ručiček, klystýr a čípky s glycerinem.

Lazy střevní problémy mohou vést k vážnějším problémům. Vzhledem k dlouhé akumulaci živin ve střevě se začínají hnit a mohou vést k rozvoji přetrvávajícího zánětu střevní sliznice.

Pokud se navzdory výše uvedeným tipům problém líného střeva nezmizí, měli byste se poradit s gastroenterologem, který diagnostikuje příčinu onemocnění a pomáhá v léčbě.

Příčiny a léčba syndromu líného střeva

Akumulace potravinových zbytků ve střevech jedy toxiny celé tělo, což způsobuje bolestivost v dolní části břicha, špatný dech, nespavost. Jediný případ zácpy není hrozné, ale pokud se systematicky opakuje, měli bychom hovořit o výskytu syndromu "líného" střeva. Téměř polovina pacientů, kteří váhají s citlivým problémem, nehledají pomoc specialisty. Pozdní diagnóza, ignorování terapie vede ke komplikaci situace. Jak vyléčit tento nepříjemný syndrom?

Úspěch léčby závisí na přesném určení faktoru, který tuto chorobu vyvolal. Když zjistíte hlavní důvody, můžete mu zabránit.

Sedící práce. Nedostatečná aktivita vede ke zhoršení funkce krevního oběhu v pánvi.

Ignorování nutkání. Na trávicí systém není ovlivněn, při první touze vyprázdnit, navštivte toaletu.

Těhotenství Rostoucí děloha postupně zvyšuje zatížení břišních orgánů, což ztěžuje normální pohyb střev.

Výpadek napájení. Cukrovinky, muffiny, sýry, solené ryby, uzené potraviny způsobují problémy s židlí. Také se nenechte unést diety a dlouhé hladovění.

Věkové změny. Starší lidé již řádně neprodukují enzymy zapojené do zpracování potravin.

Stres. Trvalý pobyt v napjatém emočním stavu vede k indispozici z gastrointestinálního traktu. Podle statistik zaznamenalo 25% celkové populace planety syndrom „líného“ střeva.

Jak zjistit? Syndrom je doprovázen následujícími příznaky:

  • časté bolesti hlavy;
  • nedostatek chuti k jídlu;
  • apatie, únava, ospalost;
  • vyrážka na těle;
  • nervozita;
  • těžkost;
  • otoky;
  • obtížné vyprazdňování nebo nedostatek.

Lékařské vyšetření. Při kontaktu s nemocnicí lékař nejprve zkontroluje břicho, objasní stížnosti a poté určí:

  • laboratorní testy stolice, moči, hormonů;
  • ultrazvukové vyšetření (ultrazvuk) dutiny břišní;
  • kolonoskopie (vložení speciální sondy přes anus pro zkoumání vnitřního povrchu stěny tlustého střeva).

Se zdravým fungováním musí být střeva vyprázdněna ne více než třikrát denně a nejméně jednou za tři dny.

Jak nebezpečné je toto onemocnění?

  • Kvůli velkému hromadění výkalů dochází k intoxikaci celého organismu.
  • "Lenost" střeva může být signálem vážné patologie. Onkologie, Parkinsonova choroba má často podobné příznaky.
  • Může začít zánětlivý proces konečníku.

Jak léčit jednoduchým způsobem?

Aby se uchýlili ke stálému příjmu projímadel, musíte vědět, jak tento problém vyřešit.

Oplach. Dvoulitrový klystýr na bázi čisté vody pomůže vyřešit střevní potíže. Metoda je povolena maximálně čtyřikrát měsíčně.

Rostlinný olej. V boji proti zácpě se léčivé recepty založené na přírodních produktech také účinně vyrovnávají. Denní příjem jedné lžičky olivového nebo rostlinného oleje vám ušetří, když se zhorší.

Fermentované mléčné výrobky. Před spaním vypijte sklenici jogurtu, ryazhenky nebo kefíru a přidejte trochu roztaveného medu.

Ovoce a zelenina. Švestky, okurky, meruňky, třešňové švestky, řepa a dýně jsou považovány za přírodní laxativa. Tím, že zahrnuje malé množství z nich ve vaší stravě, můžete se zbavit zácpy. Ale nezneužívejte, aby nedošlo k opačnému efektu.

Vitaminová směs. Chcete-li připravit musíte vzít ve stejném poměru rozinky, fíky, švestky, sušené meruňky, data. Všechny ingredience zdrsněte přes mlýnek na maso a poté nasekané arašídy, lněná semínka a 50 g medu vložte do výsledného kaše. Důkladně promíchejte a ochlaďte. Doporučuje se vzít lžíci hodinu před jídlem.

Dlouhodobá nepřítomnost nutkání na toaletu nebo obtížné vyprazdňování by neměla zůstat bez lékařské diagnózy. Pokud se u Vás vyskytnou podobné příznaky, návštěvu lékaře neodkládejte a okamžitě se dohodněte s proctologem, gastroenterologem.

Gymnastika. Pravidelné cvičení na posílení pánevních svalů bude užitečné. K tomu, leží na zádech, položte ruce na boky a pokračujte pomalu zvyšování dolní části těla. Držte tuto pozici několik vteřin a pak se ponořte dolů. Proveďte nejméně 10 minut.

Vodní bilance. Pro udržení Vašeho zdraví denně vypijte 7 sklenic minerální vody.

Odstraňte špatné návyky. Kouření a alkohol nepříznivě ovlivňují tělo, takže se vzdávají škodlivých účinků.

Střevo je důležitým orgánem, kterým dochází k odstraňování zbytků potravin. U zdravého člověka se to děje každý den a několikrát. Někdy však dochází k selháním a aktivita střev začíná klesat, pravidelně dochází k zácpě, která se může stát chronickou. V medicíně existuje dokonce zvláštní termín - „syndrom líného střeva“.

Takový patologický stav musí být napraven, jinak mohou následně vzniknout různé komplikace, které mohou způsobit závažné poškození těla. Proto se pokusíme pochopit důvody, proč střeva nefungují. Co dělat v tomto případě?

Co je to "líné" střevo?

To je patologický stav charakterizovaný snížením svalového tonusu orgánu. Nejprve podporují hrudku a pak stolici z dvanáctníku do konečníku. Snížený svalový tonus vede k tomu, že výkaly se začnou ukládat do střeva a proměňují se v kameny.

Pokud nejsou vyloučeni, vznikají různé nemoci a především je to zácpa. Následně to může vést k intoxikaci organismu, protože dochází k absorpci tekutiny, pouze s ní začínají do krve vstupovat škodlivé chemické sloučeniny.

Dlouhodobá zácpa navíc přispívá k výskytu mnoha onemocnění, jako je hepatitida, hemoroidy, rakovina tlustého střeva. Patologie střeva může způsobit enteritidu a sekundární zánět konečníku.

Příznaky patologie

Měli byste vědět, že za normálních okolností dochází k defecation každý den ne více než třikrát. Když změníte situaci nebo ve stresovém stavu, můžete jeden den přeskočit, ale „velké“ byste měli určitě jít alespoň třikrát týdně.

Příznaky "líného" střeva se projevují takto:

  • zácpa;
  • těžkost žaludku;
  • snížená chuť k jídlu;
  • pocit nadýmání;
  • špatný dech;
  • sucho v ústech.

Pozdní příznaky "líných" střev - poškození vlasů, kůže a nehtů. Je tu sucho, křehkost.

Diagnostika

Stanovení zdravotního stavu střeva pomocí různých diagnostických metod. Patří mezi ně:

  • kompletní krevní obraz;
  • Břišní ultrazvuk;
  • výsev výkalů na mikroflóru;
  • krevní test na hormon štítné žlázy;
  • rentgenový baryový klystýr;
  • kolonoskopie;
  • krevní test na vápník;
  • defektografické vyšetření;
  • v případě potřeby irigoskopii.

Příčiny patologického stavu

Je velmi nepříjemné, pokud střevo nefunguje. Co dělat v tomto případě? O této otázce budeme uvažovat později a nyní přejdeme k příčinám, které přispívají k rozvoji patologického stavu střev:

  • sedavý způsob života, kdy dochází ke stagnaci krve v pánevních orgánech;
  • jíst potraviny s nízkým obsahem vlákniny;
  • předčasný pohyb střev;
  • mechanické překážky, které brání normálním pohybům stolice: polypy, nádory, hemoroidy;
  • nedostatek tekutin, v důsledku čehož odpadní produkty začnou zahušťovat, je pro ně obtížné se pohybovat;
  • těhotenství, během něhož zvětšená děloha a hormonální progesteron uvolňují hladké svaly střev;
  • jíst potraviny jako pečivo, klobásy, solené ryby, bílý chléb, leštěnou rýži, sýr, vařené mléko, kávu a kakao;
  • užívání léků obsahujících hořčík, železo, stejně jako léky proti bolesti a antidepresiva;
  • zánět trávicího traktu;
  • jíst potraviny s GMO a jinými nebezpečnými sloučeninami;
  • poruchy oběhu v cévách, které dodávají krev do střev;
  • endokrinní onemocnění;
  • Parkinsonova choroba;
  • pití ihned po jídle kávy nebo čaje.

Způsoby léčení líných střev

Jak dělat střeva pracovat? Po vyjasnění příčiny tohoto patologického stavu je předepsána vhodná léčba. Pokud problém spočívá ve špatné intestinální průchodnosti na nějakém místě, toto „přetížení“ je vyloučeno. Současně jsou chirurgicky odstraněny polypy, hemoroidní uzliny, torze střev a nádorů.

Pokud se onemocnění nevyskytuje z organických důvodů nebo se u dítěte vyvinula patologie, stav se koriguje pouze konzervativní léčbou. V tomto případě se doporučuje používat nejen léky na střeva, ale i další metody, které lze provádět samostatně: masáž, dieta, gymnastika, korekce životního stylu. Zvažte je podrobněji.

Užívání drog

Léky na střeva mu pomáhají začít pracovat normálně. Lékař obvykle předepisuje laxativa na bázi léčivých rostlin - Senade, Senalex, Herbion Laksana. Extrakt ze Senny obsažený v těchto přípravcích velmi usnadňuje vyprazdňování střev.

Peristaltika konečníku je zvýšena pomocí pikosíranu sodného. Jedná se o takové přípravky pro střevo jako „Slabikap“, „Guttalaks“, „Laxigal“, „Guttasil“, „Slabilen“ a mnoho dalších. Díky jejich působení se střevní svaly začínají stahovat a dochází k poklesu absorpce tekutin z potravinového odpadu.

Tyto léky by neměly být užívány příliš dlouho, protože střeva mohou být odnaučena vyprázdnit se.

Pokud střeva nefungují, co dělat? Lékaři doporučují léčivou masáž. K tomu si lehněte na tvrdý povrch s narovnanými nohami a začněte nejprve masírovat břicho teplou a pak chladnou rukou, což způsobí pohyb ve směru hodinových ručiček. Je nutné mírně zatlačit pravou stranu pubis do pravé hypochondrium a vlevo od hypochondrium do třísla. Celkem by mělo být provedeno deset masážních pohybů.

Jak normalizovat střeva? Postupujte podle následujících pokynů:

  • třicet minut před jídlem se doporučuje vypít sklenici studené vody;
  • v potravinách by mělo být přidáno vlákno nebo otruby, které jsou vyráběny ve formě bioaktivních přísad;
  • používat potraviny s vysokým obsahem vlákniny: speciální chléb, zelenina, mrkev, obiloviny, květák a mořský kel, brokolice, kukuřice;
  • Je nutné zahrnout do dietních rozinek, sušeného ovoce, švestek, fíků, pšeničných klíčků, ořechů, jablek, pomerančů, medu, mléčných výrobků;
  • každý den vypít dva litry tekutiny, ne méně;
  • Je přísně zakázáno konzumovat želé, strakaté maso, kakao, obiloviny, slizké polévky, moučné pokrmy, čokoládu, rafinované máslo.

Gymnastika

Jak dělat střeva pracovat? Můžete provádět speciální cvičení. K tomu, leží na zádech, ohnout nohy na kolenou, a pravou rukou byste měli masírovat břicho s kruhovými pohyby ve směru hodinových ručiček.

Také v poloze na břiše se zhluboka nadechněte. Podržte dech, měli byste sát v žaludku několik vteřin a pak se uvolnit.

Můžete houpat tisk, dýchat břicho a provádět pět dřepů bez zvedání paty z podlahy.

Korekce životního stylu

Aby se střevní práce normalizovala, musíte změnit svůj životní styl. K tomuto účelu se doporučuje chodit co nejvíce, zejména ráno, abyste mohli začít trénovat dostupné sporty (s výjimkou dámy a šachů). Měli byste také důkladně žvýkat jídlo a okamžitě vyprázdnit střeva.

Chronická zácpa poškozuje lidské tělo a „líné“ střeva by za normálních okolností mělo vydělávat co nejrychleji. Co je k tomu potřeba? Mnozí začínají dělat klystýr, ale je třeba mít na paměti, že vymyje veškerou užitečnou střevní mikroflóru a dále zhoršuje její práci. Proto, pokud ji musíte používat, musíte pomocí speciálních nástrojů vyplnit rovnováhu prospěšných mikroorganismů. Co přesně? Zvažte dále.

Přípravky pro obnovu mikroflóry

Pokud je rovnováha prospěšných mikroorganismů narušena ve střevech v důsledku působení drog, dochází k dysbakterióze. Proto je nutné obnovit mikroflóru. K tomu existuje velké množství léků, které jsou rozděleny do tří skupin:

  • probiotika s obsahem živých kultur mikroorganismů;
  • prebiotika, která zvyšují růst a reprodukci prospěšných bakterií;
  • synbiotika, která obsahují živé bakterie.

Obnovení mikroflóry těmito prostředky je poměrně účinné a nemají žádné vedlejší účinky. Nejběžnější z nich jsou Linex, Hilak Forte, Bifidumbacterin.

Lidové způsoby řešení "líných" střev

Aby střeva fungovala normálně, můžete použít tradiční medicínu. Níže jsou uvedeny nejoblíbenější metody.

Mělo by to být ráno na prázdný žaludek pít 1 lžičku. rostlinný olej, s výhodou olivový. Pokud to není možné, můžete ji nahradit zelím.

Léčba lidského střeva zahrnuje použití lněných semen, která působí jako projímadlo. Chcete-li odvar, 1 polévková lžíce. Já semena nalijte sklenici vroucí vody a trvat na pět hodin, a je nutné pít kapalinu těsně před spaním. Semena by měla být konzumována. Výsledek není dlouhý.

Normalizovat práci střeva je možná pomocí salátu - „latí“. Obsahuje následující složky: zelí, mrkev, strouhanou řepu a strouhaný celer. Nesmí se doplňovat olejem a nepřidávejte sůl. Pokud má člověk sníženou kyselost nebo nulu, přidejte do salátu kyselé zelí. Můžete jej použít bez omezení.

Pro léčbu střeva můžete použít léčivou rostlinu, jako je aloe. Je nutné vzít 1-2 listy, očistit od postranních hřbetů, prát a sekat. Pak se 300 g medu zahřívá ve skleněné nádobě do tekutého stavu, přidává se k ní aloe a infuzí po dobu 24 hodin. Výsledná směs by se měla užívat ráno jednu hodinu před jídlem ve formě tepla.

Operace střev

Pokud je tento orgán neprůchodný a žádné konzervativní metody mu nepomohou normalizovat jeho práci, pak se lékaři uchýlí k chirurgickému zákroku. Chirurgie na střevě pomáhá eliminovat překážku, která brání podpoře fekálních hmot. Pokud se operace provádí na tenkém střevě, pak obvykle provádějte resekci, která pomáhá plně obnovit průchodnost. Všechny střevní segmenty s mrtvou tkání jsou obvykle zcela odstraněny.

Mnoho lidí trpí chronickou zácpou způsobenou střevní obstrukcí. K tomu přispívá mnoho faktorů. Pokud střeva nefungují, co dělat? K tomu existují konzervativní a chirurgické léčebné metody. Ujistěte se, že přijměte opatření, která zajistí, že toto tělo znovu získá svou normální práci, jinak může chronická zácpa vést k největším následkům.

Často se stává, že člověk žije dlouho pro své vlastní potěšení, i když to funguje tvrdě: nechodí moc, jedí chutné, ale nezdravé jídlo, pije kapalinu pouze ve formě čaje nebo kávy. Později si všimne, že existují problémy s vyprazdňováním střev a později není jasné, odkud se vyvíjí alergie, ekzémy, suchá kůže.

A ukázalo se, že celý problém - v banální "rozlité" zažívací orgány. Jak mohou líné střevy pracovat a opravit věci?

Co je to "líné střeva"

Toto slovo se vztahuje na stav, kdy se snižuje svalový tonus střeva, který by měl pohybovat kusem potravy, a pak fekálními hmotami ve směru od dvanáctníku k konečníku. Jako výsledek, zácpa se vyvíjí, a dlouhý pobyt ve střevech výkalů vede k intoxikaci těla, protože absorpce pokračuje, jen nyní nebezpečné chemické sloučeniny dostat do krve s vodou.

Příčiny stavu

Lazy se vyvíjejí z těchto důvodů:

  1. sedavý způsob života: kontrakce pruhovaných svalů končetin a těla aktivují práci a hladké svaly střeva;
  2. nízký obsah vlákniny v konzumovaných potravinách: jedná se o tento komplexní sacharid obsažený v rostlinných vláknech, který dělá střeva funkční;
  3. potlačení tužeb jít na záchod ve velkém;
  4. mechanické překážky výkalů: hemoroidy, nádory, polypy. Výsledkem je, že stěna střeva se táhne k „přetížení“, ztrácí svůj tón a výkaly se tam hromadí;
  5. malé množství tekutiny spotřebované: v důsledku toho se voda rychle vstřebává z potravy a výkaly se stávají „suché“. V takovém stavu je pro něj obtížné procházet střevy;
  6. těhotenství: zvětšená děloha a „povel“ hormonu-progesteronu k uvolnění hladkého svalstva vede k syndromu líného střeva;
  7. láska k těmto výrobkům: bílý chléb a muffiny, leštěná rýže, klobásy, sýry, solené ryby, vařené mléko, kakao a káva;
  8. užívání některých léků: obsahující hliník, hořčík a železo, antidepresiva, léky proti bolesti;
  9. zánětlivá onemocnění trávicího traktu;
  10. stresové situace: přinášejí dezorganizaci do práce vegetativního systému, který „dává příkazy i do střev;
  11. jíst potraviny s GMO, solí těžkých kovů a jinými nebezpečnými sloučeninami;
  12. pití čaje nebo kávy bezprostředně po jídle;
  13. poruchy oběhu v cévách přenášejících krev do střev;
  14. endokrinní onemocnění, zejména hypotyreóza;
  15. Parkinsonova choroba, při které je činnost nervového systému nekoordinovaná.

Jak se projevuje patologie

Upozornění! Za normálních okolností by se měl projev defekace objevit každý den, ne více než 3krát. Pokud dojde ke změně atmosféry nebo stresu, je povolen „přeskočení“ jednoho dne, ale z větší části byste měli jít minimálně třikrát týdně.

Můžete zobrazit seznam příznaků líného střeva:

  • zácpa;
  • pocit nadýmání;
  • těžkost žaludku;
  • špatný dech nebo pocit "zatuchlého dechu";
  • snížená chuť k jídlu;
  • sucho v ústech.

Upozornění! Pozdní příznaky líného střeva se projeví zhoršením kůže, vlasů a nehtů - jejich suchostí a křehkostí.

Jak se léčí?

Léčba lenošného střeva začíná určením příčiny tohoto stavu, a pokud byla patologie způsobena špatnou střevní průchodností na určité úrovni, toto „přetížení“ je vyloučeno. V tomto případě se chirurgicky odstraní inverze střev, polypů, nádorů, hemoroidních uzlin.

Upozornění! Pokud nemoc nemá organickou příčinu, nebo se u dítěte vyvinula lenivá střeva, používá se k nápravě pouze konzervativní léčba.

Základem není tolik příjem léků, které zlepšují práci svalů, jako metody dostupné každému pro seberealizaci: dieta, gymnastika, masáž, korekce životního stylu.

Korekce životního stylu

Co když máte líné střevo? Pomůže změnit životní styl. Řiďte se těmito pravidly:

  1. Pokud je to možné, chodit, zejména v dopoledních hodinách, na "běh" střev.
  2. Vyberte si pro sebe dostupný sport (kromě šachů a dámy).
  3. Nepřibližujte vyprazdňování střeva.
  4. Jídlo je třeba důkladně žvýkat.
  5. Chcete-li odstranit zácpu, musíte jíst správně (budeme zvažovat dietu níže), a v "nouzových" případech, používat méně projímadel, pít lžíci olivového oleje, a pokud není žádný účinek, použijte klystýr (pouze s studenou vodou).

Cvičení k aktivaci

Můžete provádět taková cvičení:

  1. Lehněte si na záda, ohněte si kolena a masírujte břicho pravou rukou ve směru hodinových ručiček.
  2. Také si lehněte, zhluboka se nadechněte, zadržte dech, na 5 sekund nakreslete žaludek a pak se uvolněte.
  3. Zatřepejte tiskem.
  4. Proveďte 5 dřepů, aniž byste zvedli paty od podlahy.
  5. Dýchejte břicho.

Jak léčit líné střeva dietou:

  1. Půl hodiny před jídlem vypijte sklenici studené vody.
  2. V potravinách přidejte otruby nebo vlákno, vyrobené ve formě bioaktivních přísad.
  3. Jíst co nejvíce potravin s vlákny, jak je to možné: chléb s otruby, moře nebo barevné zelí, zelení, brokolice, mrkev, kukuřice, obiloviny (zejména ovesné vločky).
  4. Ve stravě musí být sušené ovoce, pšeničné klíčky, rozinky, ořechy, švestky, jablka, fíky, pomeranče, mléčné výrobky, med.
  5. Nezapomeňte vypít alespoň 2 litry tekutiny denně. Děti jsou zvláště užitečné mrkev šťávy.
  6. Je nutné vyloučit: obiloviny a sliznice, želé, mouky, moučné maso, čokoládu, kakao, rafinovaný olej.

Ležící na tvrdém povrchu, s narovnanými nohami, masírujte břicho teplou, pak chladnou rukou po směru hodinových ručiček, mírně přitlačte pravou stranu - od pubis po pravou hypochondrium, a vlevo - od hypochondria po tříslo. Vše, co potřebujete udělat, je 10 masážních pohybů.

Dvakrát za měsíc je třeba střeva opláchnout 1-1,5 litry studené vody nebo jít na proceduru nazvanou „hydrokoloterapie“. Zbytek času, pokud zácpa přetrvává pod dietou, použijte malou stříkačku studené vody pro klystýr.

http://kishechnikok.ru/lechenie/kak-lechit-kishechnik/kak-lechit-sindrom-lenivogo-kishechnika.html

Publikace Pankreatitida