Jak upravit práci střeva lidových prostředků

Po kardiovaskulárním systému je zažívací systém na druhém místě. Nesprávná strava, stres, špatné podmínky prostředí vedou k jeho nerovnováze. Terapie se provádí pomocí léků, diety, správné a vyvážené výživy. Podívejme se na tyto aspekty podrobněji.

6 způsobů, jak dostat vaše střeva pracovat

Existuje mnoho způsobů, jak dostat střeva do práce, počínaje příjmem mléčných výrobků a končící léčbou drogami (pokud nic jiného nepomůže). Zvažte způsoby a doporučení, které pomohou trávicímu systému pracovat normálně a bez návštěvy specialisty:

  • jíst více vlákniny z lékárny nebo supermarketu a jako součást ovoce a zeleniny;
  • na prázdný žaludek se doporučuje pít syrovou nebo vařenou vodu ráno;
  • důkladné žvýkání jídla v ústech - záruka dobrého trávení v žaludku a střevech;
  • čištění těla škodlivých látek (specializované čaje, bylinné extrakty atd.);
  • Doporučuje se používat více potravin, které přispívají k uvolňování velkého množství žluči (kyselá smetana, kuřecí žloutek, vařená mrkev a řepa);
  • musíte jíst více ovoce (melouny, melouny);
  • je třeba vyčlenit čas na odpočinek a relaxaci;
  • zabránit výskytu patologických procesů ve střevech a žaludku (zácpa, průjem);
  • doporučuje se užívání drog (Senade a Fitolax jsou považovány za nejbezpečnější);
  • vytvořit si vlastní čas na jídlo;
  • konzumovat více mléčných výrobků.
  • provádět specializované pohyby na břiše (masáž).

Po shlédnutí tohoto videa se vizuálně seznámíte s technologií provádění specializovaných cvičení, která normalizují práci střeva doma.

Jak zlepšit trávení?

Každý člověk ve svém životě může čelit takovému problému, jako je nesprávná práce zažívacích orgánů. Střevo v tomto případě neodmítá pracovat, ale v jeho činnosti se vyskytla pouze malá porucha.

Je možné upravit práci mechanismu, který selhal různými prostředky, ale vyvstává otázka, zda budou účinné? Doma, k oživení činností trávení, můžete se uchýlit k jídlu, které má každý v lednici, a postupujte podle těchto tipů:

  • Po jídle je nutné „stát“ hodiny. Pokud chcete jíst před stanoveným časem, musíte se vyvarovat házení nové porce do úst, protože to může vést k narušení trávení potravy.
  • Kategorické nelze přejídat, zejména před spaním.
  • Je zakázáno jíst jídlo silou, když nechcete jíst, ale člověk se nutí něco jíst.
  • Je nutné kombinovat živočišné produkty a zeleninu (pečené maso a dušenou zeleninu, kuřecí vejce a zeleninové saláty atd.).

Korekce výkonu

Zesílení práce střeva může být správná dieta. Obvyklé menu je upraveno pro úsporný režim, který může zahrnovat obiloviny (ovesné vločky, krupice), ovoce, zeleninu a úplnou absenci masových pokrmů. Mnozí odborníci na výživu mají sklon k závěru, že vegetariánství může mít pozitivní vliv na střevní motilitu během určitého období.

Existuje seznam produktů, které jsou potřebné k normalizaci fungování trávicího traktu. Je nutné znát každého, kdo má problémy s funkčními poruchami trávicího ústrojí. Některé byly zmíněny dříve („kyselé mléko“, suché ovoce, obiloviny, otruby), ale tento seznam může být doplněn o následující produkty:

  • máslo s nízkým obsahem tuku;
  • čerstvé šťávy;
  • kakaová čokoláda;
  • ovoce (banány), bobule (švestky, švestky);
  • rostlinné produkty (dýně a řepa jsou bohaté na vlákninu).

Přípravky na normalizaci střev

Lékárny nabízejí širokou škálu produktů, které ovlivňují fungování trávicího systému. Pro zlepšení střevní motility se používají následující typy léčiv: t

  • "Bifiform" ("Bifidumbakterin"). Léčivo má pozitivní vliv na střevní motilitu a pohyblivost. Umožňuje aktivovat neaktivní orgán trávicího systému díky mikroorganismům, které jsou v jeho složení.
  • "Enterol". Nástroj aktivuje střeva.
  • "Linex". Lék je obzvláště populární mezi ženskou populací. Pozitivní vliv na stav střev. Posiluje svou peristaltiku a trávení potravy díky mikroorganismům zahrnutým v jejím složení.
  • "Hilak Forte". Nástroj má pozitivní vliv na práci zažívacího traktu.

Lidové recepty

Normalizovat střeva může tradiční medicína. Recepty jsou obvykle založeny na přípravě odvarů, infuzí, které se používají hlavně ve formě čaje během dne. Některé produkty se používají surové (například semena, otruby). Zvažte některé z nejpopulárnějších nástrojů:

  • Semena jitroce mají dobrý vliv na funkci střev. Předmletím získáte kašovitou hmotu a ráno se ráno na prázdném žaludku konzumuje syrový syr. Můžete jíst celý den, ale ne více než 2-3 krát. Semena jitroce zlepšují střevní motilitu a její práci jako celek.
  • Otruby z pšenice. V podstatě kupují suché otruby, které konzumují v polévkové lžíci 1krát denně ráno, na lačný žaludek.
  • K normalizaci funkce trávení připravují odvar z bylinek anýzu, máty, fenyklu, heřmánku a rakytníku. Vezměte 20 g všech ingrediencí, uvařených vařenou vodou, přefiltrujte a spotřebujte po celý den po jídle.
  • Dělají čaj z ovoce třešně a borůvek. Je nutné promíchat všechny ingredience, nalijeme vařenou vodu a kmen. Doporučuje se konzumovat po jídle 3x denně.

Jak normalizovat práci střev u dospělých?

Dospělí se často potýkají s problémem narušení střeva (šílený rytmus, neschopnost připravit zdravé jídlo atd.). Normalizace práce trávicího traktu u dospělých je možná všemi metodami, které byly popsány dříve. Můžete k nim přidat také následující položky:

  • Pokud si to nepřejete, nezapínejte si toaletu.
  • pokusit se jít na toaletu „v pořádku“ v určitých hodinách (udělat režim pro tělo);
  • jíst plně (i při práci byste neměli "přerušení" občerstvení).

Jak zlepšit funkčnost střev u dětí?

Střeva u dětí jsou velmi citlivá na různé variabilní situace. Pokud má dítě problémy s trávením, vyvstává otázka před rodiči: jak pomoci svému dítěti zbavit se takového onemocnění? Mnoho pediatrů v tomto případě uvádí následující tipy:

  • pít velké množství vody, protože stimuluje pohyblivost gastrointestinálního traktu;
  • vyloučení nápojů z čaje a kávy z pitného režimu dítěte;
  • je nutná osobní hygiena (umyjte si ruce nejen po ulici, ale i před jídlem);
  • povinná dezinfekce (mytí vodou) zeleniny a ovoce před konzumací;
  • nedoporučuje se jíst slané potraviny, smažená jídla, klobásy během špatné střevní práce;
  • před konzumací je nutné dezinfikovat maso a mléčné výrobky (nejčastěji při vysokých teplotách);
  • Nedoporučuje se, aby dítě podávalo horké mléko.

Co dělat se zácpou?

Zintenzivnit práci zažívacího systému v případě zácpy pomůže elementárním pravidlům, která může každý sledovat:

  • Doporučuje se vzdát se špatných návyků a nezdravých potravin (kořeněné potraviny, sycené a silné nápoje);
  • konzumovat velké množství vitamínů nebo biologicky aktivních látek, zejména skupiny B;
  • musíte jíst 4-5 krát denně, ale v malých porcích (exotické potraviny, zelenina, ovoce - broskve, jablka, kiwi, okurky, zelí atd.) by měly být zahrnuty do stravy;
  • můžete pít ricinový olej nebo vazelínu;
  • odmítnout léky, které by se mohly stát etiologickými faktory zácpy;
  • pokud taková situace vznikla na pozadí stresových situací, je nutné pít bylinná sedativa;
  • Lékařští odborníci nedoporučují přísně pro zácpu, protože to může přispět k poranění hemoroidů a výskytu hemoroidů.

Někdy se uchýlil k použití vařené řepy. Zlepšuje střevní motilitu.

Za účelem normalizace práce střev se zácpa někdy uchýlila k použití klystýrů. Mohou zmírnit zácpu a zlepšit stolici. Čištění klystýru se provádí pouze v extrémních případech, protože časté užívání může poškodit tenké střevo.

Jako kapalná složka používejte vodu nebo odvar bylin:

  • šalvěj;
  • řebříček;
  • sedmikrásky;
  • měsíček;
  • eukalyptu.

Pro přípravu vývaru se každá složka užívá v poměru 3: 1 - 3 lžíce bylin a 1 litr vody.

Co pomáhá s průjmem?

Průjem, stejně jako zácpa, mohou znamenat přetrvávající poruchu trávicího traktu. Jak normalizovat práci střev s průjmem?

Existuje metoda, která se liší od dříve popsaných metod:

  • doporučená dietní omezení (kromě sacharidů a tukových potravin);
  • nepoužívejte čerstvé mléko;
  • odstranění vlákniny ze stravy;
  • omezit používání koření.

Normalizace práce střev pomůže drogám založeným na probiotikách.

Jak udělat práci "líný" střeva?

Sedavý způsob života, nezdravá strava (rychlé občerstvení, produkty syntetického původu), chronická onemocnění vnitřních orgánů mohou vést k rozvoji syndromu "líného" střeva (dyskineze).

Co je třeba udělat pro to, aby fungovaly líné střeva? Existuje mnoho metod aktivace trávicího systému pánevních orgánů. Již bylo popsáno mnoho metod (pohyb, léky, masáže), ale stojí za to doplnit doporučení, která lékaři dávají přesně pro dyskinezi:

  • dietní terapie (vyhněte se konzumaci potravin bohatých na velké množství bílkovin);
  • gymnastika nebo jóga (využití speciální sady cvičení ve stylu orientální medicíny, nebo návštěvy kruhů a sekcí se sportovními sklony).

Po shlédnutí tohoto videa se podrobně dozvíte, jak provádět gymnastiku pro „líné“ střeva doma.

Obecné tipy prevence

Normalizace střevní funkce není snadný úkol. Léčba vyžaduje hodně úsilí a peněz, takže je nejlepší zabránit narušení trávicího systému. Bohužel, v našich dnech, aby se zabránilo tomu není vůbec možné - zběsilý rytmus, špatná výživa nemůže ovlivnit střeva pozitivně. Pro snížení rizika poruch v trávicím systému se doporučuje dodržovat následující pravidla:

  • aktivní pohyb jak na ulici, tak doma (nabíjení);
  • navštěvovat sportovní kluby (fitness, vodní aerobik);
  • snížit „sedavý“ životní styl;
  • jíst správně.

Normalizovat střevo mohou být různé metody, ale je nejlepší postupovat podle obecných rad a doporučení lékaře pro prevenci onemocnění. Prevence problémů trávicího systému vám umožní vyhnout se patologickým stavům, jako je zácpa nebo průjem, a po mnoho let vám poskytne kvetoucí vzhled a zdraví.

http://timelady.ru/1059-norm zajistit-rabotu-kishechnika.html

Publikace Pankreatitida