Jak udělat střeva pracovat nezávisle

jak dělat střeva pracovat nezávisle

Jak se vyrovnat se zácpou doma

Zácpa se vyskytuje u mnoha lidí z úplně jiných důvodů. Nesprávná strava - to je hlavní problém, který vede k poruše střeva. Tyto selhání se nakonec projevují ve formě zácpy. Tento stav způsobuje častou a stálou spotřebu potravin, které přispívají k hromadění výkalů: bílý chléb, tučné potraviny a sladká voda, dokonce i silný černý čaj.

Hlavním příznakem tohoto onemocnění bude pocit tlaku v konečníku, zvýšená nadýmání a nepříjemný pocit v žaludku, jako kdyby se střevo „zabalilo do kapacity“. Tam jsou účinné domácí způsoby, jak vaše střeva pracovat a vyrovnat se se zácpou, že každý by měl vědět.

Základní domácí léčba

Normalizace výživy - to pomůže zvládnout popsanou situaci. Je lepší odmítnout projímadlo v takovém stavu, je nezbytné, aby střeva fungovala tak, aby se dokázala vyrovnat se stagnujícími hmotami. Proháněč jen rozšiřuje střevo. Akumulace samozřejmě vyjde, ale problém zůstane.

Můžete začít s vařením bylinných čajů. Ale nejdůležitější je vytvořit dietu, jíst jen ty produkty, které budou stimulovat správné fungování žaludku.

V tom, jak dělat střeva pracovat nezávisle, obyčejné potraviny pomohou. Nejčastěji se fekální hmoty hromadí v důsledku toho, že tělo v nedostatečném množství vlákniny vstupuje. Celulóza bobtná ve vlhkém prostředí a drží zbytky jídla. Zbytky však zároveň zůstávají ve vlhkém stavu, díky kterému jsou volně odstraněny z těla.

Je to důležité! Chronická zácpa často způsobuje metabolické poruchy. To vede ke vzniku kil.

První věc, která se týká zácpy, která vám pomůže, je jíst více vlákniny. Potraviny, které obsahují tato vlákna, lze označit za přírodní laxativa. Zvýšení příjmu vláken je jednoduché.

Musíte začít jíst syrovou zeleninu a ovoce. Zvláště užitečné jsou hrach a luštěniny, stejně jako brokolice. Kromě těchto produktů se také doporučuje jíst obilné otruby, celozrnný chléb a takové sušené ovoce jako fíky, sušené švestky, sušené meruňky a rozinky.

Zajímavé V popsaných výrobcích, kromě vlákniny, obsahuje mnoho vitamínů a minerálů. To je užitečné jídlo, které nejen zmírní nemoc, ale také jednoduše zlepšit zdraví.

V takovém případě je důležité, jak správně fungovat střeva, pravidelnost. To znamená, že jíst a jíst určité potraviny je nezbytné nejen v situaci, kdy není kam jít, ale každý den. Také, jako prevence by měla pít až dva litry vody.

Jak stimulovat střeva

Pomoci si v nepříjemné situaci rychle, pomocí osvědčené metody, která stimuluje střeva. Musíte vypít sklenici teplé vody, která přidá šťávu z jednoho citronu. Pijte tuto vodu ráno na prázdný žaludek, stejně jako před spaním. Do vody můžete přidat med.

Pro zvýšení účinku vody se doporučuje jíst salát pro hubnutí (recept) ráno. Je vyrobena z čerstvé zeleniny bez soli a rostlinného oleje: zelí, mrkev, řepa, zelenina.

Dalším dobrým nástrojem je lžíce otrub. Lze jej jednoduše přidávat do jakéhokoliv jídla. Existují však některé kontraindikace: žaludeční křeče. Můžete nalít dvě lžičky lněného semínka se sklenicí studené vody.

Trvejte na dvou hodinách, a pak pijte před spaním. Také produkt, který má projímavý účinek, je mořský kale. Ale pouze to musí být koupeno ne marinované v obchodě, ale sušené v lékárně.

Co můžete jíst k léčbě a prevenci zácpy:
• Surová zelenina a ovoce. Obsahují potřebné množství vlákniny;
• Sušené ovoce. Zvláště užitečné sušené švestky a sušené meruňky;
• Šťávy ze zeleniny a ovoce, lisované sami. Zvláště vhodná surová řepná šťáva. Nápojové šťávy potřebují čtvrt hodiny před jídlem ve výši třetího šálku;
• Šťouchaná řepa nebo mrkev;
• fermentované mléčné výrobky, například kefír nebo jogurt, ryazhenka;
• Černý celozrnný chléb s otrubami;
• Kompoty, zejména ze sušeného ovoce, brusinek nebo rybízu;
• Jakákoli zrna vařená ve vodě;
• Pickles, protože váží vodu v těle. Aby se zabránilo dehydrataci, musíte hodně pít;

Sedavý způsob života je také běžnou příčinou zácpy. Když je člověk v pohybu, jeho střeva fungují lépe. Stačilo by to jen půlhodinovou procházku jednou denně. Musíte také pít dostatek vody.

Pokud se zácpa vyskytuje často, musíte se pokusit zjistit jejich přesnou příčinu. Pokud je to nutné, dieta by měla být zcela změněna ve směru zdravé a vyvážené stravy.

Jak dělat střeva pracovat bez léků

Zveřejnil (a) lulu dne Po, 05/21 / - 10:19

S pomocí střeva se tělo zbaví zbytků potravy ve formě výkalů. Normálně, u dospělého, toto nastane denně a několikrát. Stává se však, že aktivita střev se snižuje, dochází k periodické nebo chronické zácpě. V medicíně existuje zvláštní definice pro tyto stavy - „syndrom líného střeva“.

Vlastní otrava těla

Takový delikátní problém způsobuje úsměv pouze těm, kteří se s ním nesetkali. Na druhé straně přináší pacientům mnoho potíží. To se děje proto, že strusky a toxiny, které měly být uvolňovány výkalem, se hromadí ve tlustém střevě a dostávají se do krve po celém těle. Ve skutečnosti začíná svou otravu, kterou doprovází:

Škodlivé buchty a buchty

Důvody, proč se návštěva toalety stává velkým problémem, mnoho a nejběžnější:

  • sedavý způsob života, krev začne stagnovat v pánevních orgánech;
  • předčasný pohyb střev;
  • nedostatek tekutin, způsobující fekální hustotu;
  • rafinované potraviny bohaté na sacharidy: chléb, housky, bílý chléb, pečivo, sušenky, stejně jako silný čaj, káva, klobása, solené ryby;
  • užívání některých léků, zejména těch, které obsahují kodein.

Vinaigrette jako lék

Se syndromem líného střeva, nespěchejte zažít další "kouzlo" inzeroval lék na zácpu. Takže na krátkou dobu si tělo zvykne chodit ve velkém s pomocí léků. Pokud onemocnění není doprovázeno akutní bolestí, výkaly bez krve a hlenu, pak se pokuste normalizovat židli sami. K tomu potřebujete:

1. Vypijte sklenici studené vařené vody na prázdný žaludek. Při použití kapaliny se neomezujte, optimálně - 1,5-2 litrů denně.

2. Větší pohyb, ale bez fanatismu. Prošli jsme několik zastávek, dopoledne jsme udělali trochu cvičení - už jsme poskytli pomoc. Hlavní věcí není čas od času, ale neustále.

3. Vyzkoušejte jednoduché a účinné cvičení: položte prodloužené nohy na židli a masírujte břicho v pupku ve směru hodinových ručiček.

4. Upravte dietu. To pomůže "spustit" střevní potraviny bohaté na vlákninu. Z ovoce: jablka, švestky, švestky, data, fíky, rozinky. Zelenina: řepa, mrkev, zelí (v tomto ohledu je vinaigrette dobrá, kombinující všechny tyto druhy zeleniny), čerstvé zelené. Stejně jako ovesné vločky, pohankové kaše, otruby.

Množství vlákniny za den je 20 až 35 gramů (jablko je asi 4 gramy vlákna a ve 100 gramech brokolice je to 5 gramů vlákna). Ale buďte opatrní s vlákny v případě žaludečních problémů!

5. Proveďte očistnou klystýr. K tomu si vezměte šálek Esmarkh, naplňte vařenou vodou při pokojové teplotě (1,5-2 litry), bez přísad, lehněte si. Procedura se provádí večer, o víkendu, kdy se nemusíte nikam spěchat. Neustále se uchýlit k takovému čištění je nemožné, střevo by mělo fungovat bez pomoci.

6. Nezapojujte se do drog! Můžete použít "měkké" laxativa na bázi laktulózy, svíčky s glycerinem. těhotným a kojícím matkám.

7. Nastavte režim „WC“: zkuste vyprázdnit střeva každý den ve stejnou dobu, nejlépe po snídani.

8. Naslouchání potřebám těla, pokud to vyžaduje, abyste šli "velké", v žádném případě nemusíte snášet. V opačném případě mozek přestane dávat signály o této přirozené potřebě, která povede k zácpě.

Podívejte se do prasátko populárních receptů

- 2 lžičky. Lněné semínko, které se užívá denně ráno, poskytne tělu dostatek vlákniny.

- Dušená jablka - 8 lžíce. švestková šťáva - 80 mg, otruby - 8 lžiček.

Všechny mix, vezměte 2 -3 polévkové lžíce. směs po večeři, vymačkaná sklenice vody. Směs se uchovává v chladničce po dobu až 3 týdnů.

- Posouvejte sušené meruňky v mlýně na maso, rozinky, švestky (vše za 100 g.), Přidejte nasekanou trávu senna (1 lžíce) a med (1 lžíce), promíchejte. Vezměte ráno na 1 polévková lžíce. na prázdný žaludek

- 1 polévková lžíce. psyllium semena nalijeme vroucí vodou, trváme na půl hodině. První část léku - 2 lžíce. - vezměte si nalačno. Pak - 1 polévková lžíce. za 20 minut před jídlem. Před každým příjmem je třeba infuzi rozmíchat tak, aby semena rovnoměrně padala do každé části.

- 1 polévková lžíce. rozdrcená kůra z rakytníku nalijte 300 ml vody, vařte na klidném ohni po dobu 20 minut. Cool, napětí. Užívejte 150 ml nalačno ráno a večer před spaním.

Někdy je zácpa důsledkem jiné nemoci. Proto, pokud nejste schopni normalizovat práci střeva na vlastní pěst během 2-3 týdnů, stav se zhoršuje, okamžitě kontaktujte lékaře, gastroenterologa, proctologa.

Jak dělat střeva pracovat?

Častá zácpa a nepravidelná stolice jsou obvykle spojeny se špatnou střevní motilitou. Porušení jeho funkcí může být z různých důvodů. Proto stojí za to se o tom poradit s odborníkem. Ale pokud není možnost navštívit lékaře, pak můžete vyřešit problém, jak střeva pracovat nezávisle. Existuje několik způsobů, jak toho dosáhnout.

Jak pravidelně fungovat střeva?

Ti, kteří jsou trápeni otázkou, jak dělat střevní peristaltiku, nejprve byste měli věnovat pozornost své stravě. Je nutné vyloučit těžké, obtížně stravitelné potraviny, mastné a smažené potraviny, sladkosti. Je nutné jíst více zeleniny, ovoce, celých obilovin, celozrnného chleba, tj. Výrobků obsahujících vlákninu. A nezapomeňte pít více tekutiny - lepší než obyčejná voda nebo minerální voda, ale bez plynu.

Také ti, kteří se zajímají o to, jak dělat střeva práci jako hodiny, by se měli více pohybovat. Zácpa se často vyskytuje v důsledku sedavé práce, fyzické nečinnosti. Měli byste začít chodit více, dělat jednoduchá cvičení každý den. Pomáhá také masírovat břicho, udělat to lépe ráno, ihned po probuzení, ležící v posteli.

Jak udělat střeva dobře lidové léky?

Řešit problém, jak dělat střeva práci lze provést pomocí tradiční medicíny.

  1. 2 lžičky lněného semínka s půl šálkem vroucí vody, počkejte, až vychladne a pijte na prázdný žaludek. Pijte každé ráno.
  2. 2 pečená jablka, 80 g sušených švestek, 8 lžiček otrubových směsí, rozemele, vloží do skleněné nádoby. Vezměte tuto směs 2 lžíce po jídle se sklenicí vody.
  3. Vařená sekaná kůra na nízkém ohni po dobu 20 minut, chladná a napjatá. Vývar k pití, zředěný vařenou vodou, asi půl sklenice ráno a večer.
  4. Vařte čaj z máty. řepa, Hypericum a dubová kůra. Pijte každý den půl hodiny před jídlem.
  5. Kořeny pampelišky nasypeme, nalijeme 200 ml vroucí vody na lžíci surovin, ráno je namočíme, rozdělíme na 4 části a napijeme během dne.
  6. Odřízněte několik masitých aloe listů, odstraňte z nich trny, jemně je sekejte. Je také žádoucí udržet je v chladničce alespoň několik dní. Přírodní med je přidáván do aloe, lepší tekutina, smíšený, vložený na chladné místo, takže šťáva vyniká. Před jídlem pak každé ráno použijte jednu čajovou lžičku.

Je známo, že celulóza má velmi příznivý vliv na práci střeva.

http://vrachskazal.ru/reshenie-problem-pishhevaritelnoj-sistemy/kak-zastavit-kishechnik-rabotat-samostojatelno.html

Co dělat, když se střevo "rozlití"

Často se stává, že člověk žije dlouho pro své vlastní potěšení, i když to funguje tvrdě: nechodí moc, jedí chutné, ale nezdravé jídlo, pije kapalinu pouze ve formě čaje nebo kávy. Později si všimne, že existují problémy s vyprazdňováním střev a později není jasné, odkud se vyvíjí alergie, ekzémy, suchá kůže.

A ukázalo se, že celý problém - v banální "rozlité" zažívací orgány. Jak mohou líné střevy pracovat a opravit věci?

Co je to "líné střeva"

Toto slovo se vztahuje na stav, kdy se snižuje svalový tonus střeva, který by měl pohybovat kusem potravy, a pak fekálními hmotami ve směru od dvanáctníku k konečníku. Jako výsledek, zácpa se vyvíjí, a dlouhý pobyt ve střevech výkalů vede k intoxikaci těla, protože absorpce pokračuje, jen nyní nebezpečné chemické sloučeniny dostat do krve s vodou.

Příčiny stavu

Lazy se vyvíjejí z těchto důvodů:

  1. sedavý způsob života: kontrakce pruhovaných svalů končetin a těla aktivují práci a hladké svaly střeva;
  2. nízký obsah vlákniny v konzumovaných potravinách: jedná se o tento komplexní sacharid obsažený v rostlinných vláknech, který dělá střeva funkční;
  3. potlačení tužeb jít na záchod ve velkém;
  4. mechanické překážky výkalů: hemoroidy, nádory, polypy. Výsledkem je, že stěna střeva se táhne k „přetížení“, ztrácí svůj tón a výkaly se tam hromadí;
  5. malé množství tekutiny spotřebované: v důsledku toho se voda rychle vstřebává z potravy a výkaly se stávají „suché“. V takovém stavu je pro něj obtížné procházet střevy;
  6. těhotenství: zvětšená děloha a „povel“ hormonu-progesteronu k uvolnění hladkého svalstva vede k syndromu líného střeva;
  7. láska k těmto výrobkům: bílý chléb a muffiny, leštěná rýže, klobásy, sýry, solené ryby, vařené mléko, kakao a káva;
  8. užívání některých léků: obsahující hliník, hořčík a železo, antidepresiva, léky proti bolesti;
  9. zánětlivá onemocnění trávicího traktu;
  10. stresové situace: přinášejí dezorganizaci do práce vegetativního systému, který „dává příkazy i do střev;
  11. jíst potraviny s GMO, solí těžkých kovů a jinými nebezpečnými sloučeninami;
  12. pití čaje nebo kávy bezprostředně po jídle;
  13. poruchy oběhu v cévách přenášejících krev do střev;
  14. endokrinní onemocnění, zejména hypotyreóza;
  15. Parkinsonova choroba, při které je činnost nervového systému nekoordinovaná.

Jak se projevuje patologie

Upozornění! Za normálních okolností by se měl projev defekace objevit každý den, ne více než 3krát. Pokud dojde ke změně atmosféry nebo stresu, je povolen „přeskočení“ jednoho dne, ale z větší části byste měli jít minimálně třikrát týdně.

Můžete zobrazit seznam příznaků líného střeva:

  • zácpa;
  • pocit nadýmání;
  • těžkost žaludku;
  • špatný dech nebo pocit "zatuchlého dechu";
  • snížená chuť k jídlu;
  • sucho v ústech.

Upozornění! Pozdní příznaky líného střeva se projeví zhoršením kůže, vlasů a nehtů - jejich suchostí a křehkostí.

Jak se léčí?

Léčba lenošného střeva začíná určením příčiny tohoto stavu, a pokud byla patologie způsobena špatnou střevní průchodností na určité úrovni, toto „přetížení“ je vyloučeno. V tomto případě se chirurgicky odstraní inverze střev, polypů, nádorů, hemoroidních uzlin.

Upozornění! Pokud nemoc nemá organickou příčinu, nebo se u dítěte vyvinula lenivá střeva, používá se k nápravě pouze konzervativní léčba.

Základem není tolik příjem léků, které zlepšují práci svalů, jako metody dostupné každému pro seberealizaci: dieta, gymnastika, masáž, korekce životního stylu.

Korekce životního stylu

Co když máte líné střevo? Pomůže změnit životní styl. Řiďte se těmito pravidly:

  1. Pokud je to možné, chodit, zejména v dopoledních hodinách, na "běh" střev.
  2. Vyberte si pro sebe dostupný sport (kromě šachů a dámy).
  3. Nepřibližujte vyprazdňování střeva.
  4. Jídlo je třeba důkladně žvýkat.
  5. Chcete-li odstranit zácpu, musíte jíst správně (budeme zvažovat dietu níže), a v "nouzových" případech, používat méně projímadel, pít lžíci olivového oleje, a pokud není žádný účinek, použijte klystýr (pouze s studenou vodou).

Cvičení k aktivaci

Můžete provádět taková cvičení:

  1. Lehněte si na záda, ohněte si kolena a masírujte břicho pravou rukou ve směru hodinových ručiček.
  2. Také si lehněte, zhluboka se nadechněte, zadržte dech, na 5 sekund nakreslete žaludek a pak se uvolněte.
  3. Zatřepejte tiskem.
  4. Proveďte 5 dřepů, aniž byste zvedli paty od podlahy.
  5. Dýchejte břicho.

Dieta

Jak léčit líné střeva dietou:

  1. Půl hodiny před jídlem vypijte sklenici studené vody.
  2. V potravinách přidejte otruby nebo vlákno, vyrobené ve formě bioaktivních přísad.
  3. Jíst co nejvíce potravin s vlákny, jak je to možné: chléb s otruby, moře nebo barevné zelí, zelení, brokolice, mrkev, kukuřice, obiloviny (zejména ovesné vločky).
  4. Ve stravě musí být sušené ovoce, pšeničné klíčky, rozinky, ořechy, švestky, jablka, fíky, pomeranče, mléčné výrobky, med.
  5. Nezapomeňte vypít alespoň 2 litry tekutiny denně. Děti jsou zvláště užitečné mrkev šťávy.
  6. Je nutné vyloučit: obiloviny a sliznice, želé, mouky, moučné maso, čokoládu, kakao, rafinovaný olej.

Masáže

Ležící na tvrdém povrchu, s narovnanými nohami, masírujte břicho teplou, pak chladnou rukou po směru hodinových ručiček, mírně přitlačte pravou stranu - od pubis po pravou hypochondrium, a vlevo - od hypochondria po tříslo. Vše, co potřebujete udělat, je 10 masážních pohybů.

Klystýr

Dvakrát za měsíc je třeba střeva opláchnout 1-1,5 litry studené vody nebo jít na proceduru nazvanou „hydrokoloterapie“. Zbytek času, pokud zácpa přetrvává pod dietou, použijte malou stříkačku studené vody pro klystýr.

http://ozhivote.ru/lenivyiy-kishechnik/

Jak pomáhat střevům nezávisle: tajemství dobrého trávení

Střevo je součástí trávicího systému. Skládá se z tenkého a tlustého střeva. Kromě účasti na vnímání potravin je zodpovědný za odstraňování recyklovaného odpadu mimo tělo.

Tělo má dvojí funkčnost, takže je velmi závislé na výživě a životním stylu svého majitele. Kromě toho jsou střeva neustále ovlivňována svými sousedy v dutině břišní. Pojďme se podívat na to, jak nezávisle pomáhat střevům, které zažívají tah nebo ostrou bolest, trápení průjmu, zpožděnou stolici, nadýmání. A jeho pán cítí disfmortu nebo přetrvávající pocit těžkosti.

Jak zlepšit práci střeva bez použití léků

Hlavní procesy trávení probíhají v tenkém střevě. Tlusté střevo je obsazeno absorpcí vody a likvidací zpracovaného potravinářského odpadu. Pokud je funkce střeva narušena a všechny procesy se zpomalí, tělo začne zpomalovat intoxikaci. Pokud se procesy urychlí (průjem), pak osoba trpí dehydratací. Pokud nevíte, jak normalizovat práci střeva, důsledky mohou být velmi smutné. Níže jsou uvedeny tři osvědčené způsoby, jak optimalizovat výkon střev.

Udržujte fyzickou aktivitu

Intenzivní pohyb - nejlepší přirozený způsob normalizace práce střeva bez léků. Jakákoliv činnost pomůže - rychlá chůze, jogging, cyklistika. Nejúčinnější však budou pohyby, při nichž jsou svaly zad a břicha šikmé a rovné.

Nejpokročilejší a fyzicky připravení občané se mohou pokusit potřást tiskem, udělat pár sérií zvratů. Pokud úroveň fyzické zdatnosti neumožňuje a pocit nepohodlí uvnitř břicha je příliš silný, pak poklonění pomůže nastavit peristaltiku (správné kontrakce) střeva. Ano, ta stejná klasika sovětské gymnastiky - nohy na šířku od sebe, kolena rovná, paže na stranu nebo dopředu, začínají cvičení!

Jezte správně

Náš zažívací systém miluje být naplněn správnými potravinami. Mastná, slaná, kořeněná, kouřená dlouho a s vrzáním. Ale dominance ve stravě zeleniny, ovoce, celých zrn a mléčných výrobků bude i ta nejzranitelnější střevní práce.

Jak to vypadá v denní stravě? Na snídani, například, jíme porci pohankové kaše. Na oběd - polévka nebo boršč, doplňte jídlo zeleninovým salátem. Občerstvení a občerstvení - ovoce. Na večeři - salát nebo sklenku kefíru.

Pijte dostatek vody

Voda je život! Bez ní dokonce i střeva odmítají fungovat. Módní doporučení - pití nejméně 2 litry vody denně - se tak stávají klíčem k tomu, jak pomáhat střevům.

Voda vám dává možnost bobtnat vlákninu, která je strávena v této části trávicího traktu. Je to nepříjemné a posiluje kontrakci (peristaltiku) střev. Dalším dobrým zvykem je začít den sklenkou teplé vody. Pomůže našim střevám začít svou každodenní práci co nejšetrněji.

Jak udělat střeva po operaci

Až donedávna mnoho lékařů nedoporučuje pacientům užívat speciální léky. Protože ničí pracovní mikroflóru na vnitřních stěnách našich vnitřností. Proto voda, správná výživa a mírné cvičení pomáhají pacientovi nezávisle na začátku střeva po operaci nebo porodu.

Stručně o tom, jak pomáhat střevám na vlastní pěst

Střevo je klíčovou součástí trávicího systému. Má rád svého pána, aby se hodně pohnul. A obzvláště ohnuté. Jezte správně a nepřehýbejte se. A potřebuje vodu. Spousta vody. Pokud člověk vydrží tyto podmínky, střeva nebudou trápit svého majitele nadýmáním a nadýmáním, pocitem těžkosti a strašného nepohodlí.

Možná vás bude zajímat: Jak pracovat s nedostatky vašeho vzhledu? Podívejte se na video!

http://estet-portal.com/statyi/kak-pomoch-kishechniku-samostoyatelno-sekrety-horoshego-pishchevareniya

Lazy střeva: jak to funguje nezávisle

Mnoho lidí trpí kvůli líným střevám. Pokud není zcela vyprázdněn, ukazuje se na fekální stagnaci - zácpu. Toxiny nahromaděné ve střevě způsobují nejen nepohodlí pro tělo, ale také řadu onemocnění. Aby se tomu předešlo, je důležité, abyste své střeva včas očistili. Ale co když nechce pracovat správně? Jak dělat líné střeva práce, gastroenterolog ví, kde je třeba jít na recepci.

Hlavní znaky patologie

Existuje řada příznaků, které naznačují, že střeva nefungují. Co dělat v tomto případě, nevědí všechno. Hlavní příznaky líného střeva jsou následující:

  • trápí bolest hlavy;
  • neustále oteklé břicho;
  • těžkost žaludku;
  • nadýmání (tvorba plynu je jednoznačně nad normou);
  • Nechci jíst;
  • sucho v ústech;
  • obecný stav je neuspokojivý;
  • křeče;
  • nervozita.

Podobné pocity se samozřejmě mohou vyskytnout s jinou diagnózou. Pokud ale budou pokračovat dlouhou dobu (několik měsíců), pak je na čase vyzvánět alarm, to znamená obrátit se na specialistu. Nicméně, v tomto případě, a tak je jasné - střevo nefunguje, pouze lékař ví, co dělat, aby to fungovalo, jen důvěřovat lékaři.

Hlavní příčiny onemocnění

Bez zjevné příčiny nemoci se nestane. To platí i pro syndrom líného střeva. Příčiny patologie:

  1. Sedavý životní styl. Osoba se dostane do práce autem, ne pěšky, pak sedí celý den v kancelářské židli, pak zase křeslo, ale už auto. Doma - pohovka. Výsledkem tohoto životního stylu je hypodynamie. Z tohoto důvodu dochází k časté zácpě. Bez aktivního životního stylu nebude normální peristaltika.
  2. Nesprávná výživa. Chcete-li, aby líné střeva pracovat v dospělém, musíte přidat více potravin bohatých na vlákniny do vaší stravy. Mělo by být menší polotovar, mouka a sladké.
  3. Nesoulad s pitným režimem. Nedostatek vody ve výkalech ztěžuje a střeva je v takovém stavu obtížná.
  4. Stres. Ano, toto může být také příčinou slabého střeva. Deprese negativně ovlivňuje nervová zakončení ve střevech. To způsobuje zácpu nebo dokonce průjem.
  5. Potlačení touhy po vyprazdňování. To se stane, když není v blízkosti toaleta nebo je ve společném bytě, nebo na veřejných záchodech, kde je špinavá a nejsou tam žádné přepážky atd. Z tohoto důvodu nutkání zmizí.
  6. Když těhotenství. V tomto stavu ženské tělo produkuje progesteron, v důsledku čehož se uvolňují svaly dělohy a svaly střev. Výsledkem je vedlejší účinek ve formě špatné gastrointestinální funkce.

Chcete-li se pravidelně vyprazdňovat (každý den), musíte brát své zdraví vážněji. Měli byste si přečíst svůj životní styl a radikálně ho změnit, analyzovat všechny zvyky, z nichž některé mohou být škodlivé. Správná výživa, pohybová aktivita a život bez stresu vám pomohou zahájit práci střeva bez léků.

Správná výživa je klíčem k úspěchu

Správná výživa pomůže při řešení tohoto problému. Každý to ví, ale z nějakého důvodu se ne vždy ponáhlí dělat něco v tomto směru, pravděpodobně doufat, že všechno půjde samo.

Pro jasnost je nutné natřít celou denní dietu. Samozřejmě, člověk by neměl slepě věřit a držet se pouze této diety - hlavní věcí je pochopit samotný princip a následovat ho bez dozoru. Přibližná strava:

  1. Snídaně V žádném případě nelze ignorovat jíst ráno - to je velmi častá chyba. V dopoledních hodinách je třeba jíst, aby při práci nepřekonali hlad a není pokušení jíst rychlé občerstvení, drobky nebo hranolky. Nejlepší snídaně je přírodní obiloviny. Porce, které jsou naplněny vroucí vodou, ale nejsou vařeny, by měly být ze stravy vyloučeny. Nejlepší snídaňová jídla jsou obiloviny z čočky, pohanky, ovesných vloček, hrachu a kukuřice. Ale rýže je silná, proto by měla být konzumována méně často nebo dokonce ze seznamu užitečných produktů. Chléb žádoucí žito nebo otruby.
  2. Druhá snídaně Je třeba nějakým způsobem vyplnit čas mezi snídaní a obědem, takže budete potřebovat svačinu asi za 2-2,5 hodiny. Sušené ovoce, kefír, ovoce a syrová zelenina se k tomuto účelu dokonale hodí. Pokud se zácpa stala každodenní součástí života, stojí za to jíst sušené švestky nebo sušené meruňky.
  3. Oběd Mělo by se skládat ze dvou jídel, ale neměli byste se přejídat. Pokud je střevo slabé a nefunguje dobře, pak jednou denně byste měli jíst polévku, boršč, zelnou polévku atd. Druhou je kus masa s přílohou a salát z čerstvé zeleniny: rajčata, okurky, mrkev, papriky a zelení. Salátový dresing by neměl být prováděn s majonézou, ale s rostlinným olejem, nejlépe olivovým olejem. Tento olej by měl napomoci správnému fungování střev.
  4. Vysoký čaj Je to stejné jako při druhé snídani.
  5. Večeře Toto jídlo by mělo být lehké a malé. Ideální - kus ryby, příloha a salát. Bude to velmi užitečné a výživné.
  6. Na noc. Pokud vás pocit hladu neopustí, pak to není důvod se v noci přejídat. Nejhorší možností je sendviče. Nejlepší je sklenka čerstvého kefíru nebo jogurtu. To je to, co spustí střeva k rannímu vyprázdnění.

Po celý den pijte dostatek vody. To je jediný způsob, jak naučit střeva pracovat správně.

Další doporučení pro onemocnění

Jak udělat střeva doma bez laxativ a tělem náročných klystýrů a pomoci lékaře? Tuto otázku položilo mnoho lidí, kteří se potýkají s líným problémem střev. Bohužel mnoho lidí trpí nejen zácpou, ale také banální leností, a to je hlavní brzda úspěšné léčby, která je založena na správném životním stylu. Aby střeva fungovala pravidelně, musíte dodržovat jednoduchá pravidla:

  1. Pijte vodu ráno s malými doušky - tak izraelští lékaři radí lidem, kteří mají potíže s vyprazdňováním střev. Po krátké době bude touha jít na záchod.
  2. Je užitečné a účinné na prázdném žaludku pít olej: slunečnice, olivy, ořechy. Pro dospělé jednu polévkovou lžíci, pro dítě jednu čajovou lžičku (nejlépe ořech). Olej změkne výkaly a ořech také obsahuje draslík, který je nezbytný pro normální peristaltiku.
  3. Voda by měla být opilá před jídlem. Musí být v pohodě. Právě v tomto stavu začnou její střeva. Teplá voda je jen škodlivá.
  4. Pokud je zácpa dlouho zdržena, pak byste se neměli spoléhat pouze na vodu, cvičení a dietu - potřebujete více drastických opatření ovlivňujících vaše tělo. K tomu použijte klystýr, speciální glycerinové čípky, projímadlo. Pokud jsou tato opatření zpřísněna, bude vyprazdňování střev ještě obtížnější a bolestivější.
  5. Musíte změnit svůj životní styl. Na první pohled je to jednoduché, ale nečinnost brání mnoha lidem měnit svůj obvyklý způsob života. Případně můžete mít psa, který chcete chodit ráno. Mělo by to být více chůze na ulici s dětmi a na nějakou dobu odmítnout pohyb v dopravě. Je také užitečné jít do práce a do obchodů pěšky.
  6. Pokud jde o návštěvy toalety, měli byste se pokusit, aby to pravidlo, aby to v dopoledních hodinách bezprostředně po snídani. Když se stane dobrým zvykem, vaše tělo ocení „inovaci“ a budete se cítit mnohem lépe, vaše nálada se zlepší a budete mít chuť na život.
  7. Měli byste dělat domácí prostředky pro řádné fungování líného střeva Můžete míchat pečená jablka se švestkovou šťávou a otruby a výsledná kaše je každý den na lačno v lžičce.

Pokud navzdory všem snahám střeva nezačala fungovat lépe, je čas obrátit se na specialisty, protože může být mnoho příčin nepravidelných pohybů střev a jsou poměrně závažné: polypy, nádory, hemoroidy atd.

Seznam zakázaných výrobků

Člověk, zatímco on je mladý a zdravý, jí všechno, aniž by se vůbec obával o výhodách stravování. Říká se, že člověk mladší 40 let dělá vše proto, aby ztratil své zdraví, a po 40 letech se vše dělá, aby ho vrátil. To je částečně pravda, i když je jasně přehnaná. Pokud zácpa nestojí za to:

  1. Potraviny s nízkým obsahem vlákniny.
  2. Výrobky s GMO a jinými škodlivými sloučeninami, populárně nazývané "eshkami".
  3. Po jídle není dovoleno pít čaj, kávu, kakao a jiné nápoje, během jídla také nesmí pít vodu.
  4. Minimalizujte příjem soli. Je třeba mít na paměti, že většina výrobků ji obsahuje a nepotřebuje další doplněk. Ale solené ryby, domácí konzervace (okurky, cuketa, rajčata) je lepší používat vůbec.
  5. Nemůžete jíst pečení. Je nutné snížit používání bílého chleba, preferovat žito nebo šedý chléb s otrubami.
  6. Odstraňte ze stravy polotovarů, vařeného mléka, leštěné rýže.
  7. Omezte nebo zcela odstraňte použití uzenin a tvrdých sýrů.

Speciální gymnastika pro nemoc

Velmi účinná jsou také speciální cvičení pro střevní problémy, zejména v kombinaci s dietou a pitným režimem. Existuje mnoho cvičení, můžete je dokonce vynalézat sami na základě aktuální situace. Například:

  1. Sedět na židli nebo židli, nohy, je žádoucí, aby na nízké lavičce simulovat pozice "squatting". Vezměte ručník a připevněte k žaludku, přitlačte ho co nejtěsněji, při otáčení role ve směru hodinových ručiček, aniž by se uvolnil tlak na žaludek. Takže budete masírovat vaše střeva. To by mělo být prováděno denně pět až sedm minut. Cvičení bude mít příznivý vliv na intraabdominální tlak.
  2. Bezprostředně po jídle udělejte lehkou masáž břicha dlaní ruky ve směru hodinových ručiček (od pravice), což pomůže jídlu rychleji projít střevy.
  3. Musíte se spojit s dlaněmi a narovnat ruce nad hlavou. V této poloze proveďte boční ohyby, dokud necítíte napětí na opačné straně. Pak - opačným směrem. Pohyby jsou hladké, bez trhlin. Během tohoto cvičení se gastrointestinální trakt protáhne a jeho pohyblivost se zrychlí.
  4. Lehněte si na břicho, nohy spolu, lokty jsou blízko těla a směřují dlaněmi na podlahu. Při výdechu je nutné zvednout ruce tak, aby byly v loktích narovnány. Toto cvičení se nazývá "kobra". To pomáhá narovnat rectus abdominis sval. Je žádoucí fixovat polohu po dobu 30 sekund.
  5. Lehněte si na záda. Pravé koleno se dvěma rukama přitisknutými na břicho co nejpřesněji po dobu 20 sekund. Cvičení masíruje dutinu břišní.

Osvědčené lidové prostředky

Existuje spousta lidových prostředků, stačí si vybrat pro sebe, co vám vyhovuje více. Pomáhají dělat bez drog, které jsou návykové a zhoršují již tak obtížnou situaci. Opravné prostředky pro líné střeva:

  1. Pít na prázdný kyslík zelí.
  2. Vývar z lněného semene je vynikající projímadlo. Lžíce semen se nalije sklenicí vroucí vody a naplní se po dobu 5 hodin. Tento vývar je opilý před spaním, a semena se jedí. Náprava je velmi účinná.
  3. Salát "Broom". Složení: řepa, mrkev, zelí, celerový kořen - vše se třese na struhadle. Neponořujte olejem ani ho nenaplňujte. S nízkou kyselostí přidejte zelí.
  4. Dokonce i střeva lze léčit velmi známou léčivou rostlinou - aloe. Zpravidla je to téměř v každém domě, kromě toho, že ne každý zná své užitečné vlastnosti. Jeden nebo dva listy jsou očištěny od postranních hrotů, umyty a drceny. Sto gramů medu se zahřívá ve skleněné nádobě do stavu tekutosti, přidává se aloe a nechá se 24 hodin. Užívá se nalačno ráno 1 hodinu před jídlem. Nástroj musí nejprve přivést do teplého stavu.
  5. Ve sklenici kefíru se přidá lžička rostlinného oleje. V noci je opilý.
  6. Čerstvé lisované mrkvové šťávy. Mělo by být opilé před jídlem místo projímadla.
  7. Zelený čaj Pije před jídlem po celý den.
  8. Infuze: heřmánek, řebříček, kopřiva.

Tyto nástroje nejsou omezeny na tradiční medicínu. Recepty velké rozmanitosti, jsou nejchutnější a nejúčinnější prostředky.

Je snadné odpovědět na otázku, jak střeva pracovat nezávisle, bez laxativ, klystýrů a čípků: musíte začít zdravý životní styl. Pokud se tak nestane, pak žádný lékař nepomůže zbavit se takové nemoci jako špatná střevní práce. Nejlepší možností je léčit nemoc tímto způsobem a výsledky nebudou trvat dlouho čekat.

http://chebo.pro/zdorove/lenivyj-kishechnik-kak-zastavit-rabotat-ego-samostoyatelno.html

7 pravidel dobré střevní práce

Chcete mít krásné tělo a zbavit se zažívacích problémů? Jednoduchá pravidla pro dobrou činnost střev vám s tím pomohou.

Chcete mít krásné tělo a zbavit se zažívacích problémů?

Jednoduchá pravidla pro dobrou práci střev vám s tím pomohou!

1. Ráno, vstávat z postele, "umýt" a "běh" střeva - vypít sklenici čisté vody. Po 15 minutách vypijte šálek bylinného nebo zeleného čaje. Po 10-15 minutách si můžete dát dobrou snídani.

2. Nikdy nejezte v nepřítomnosti chuti k jídlu (například v případě nemoci). V tomto případě jsou střevní cévy křeče a klky jsou přitlačovány proti střevním stěnám, což znamená, že není schopen stravit potravu správně.

Kromě toho, nejíst, pokud jste naštvaný a velmi unavený. Stresové hormony nebudou plně stravovat.

3. Proces trávení začíná v ústech, a pokud polkáme potraviny v kusech, jsou problémy s trávením. To platí zejména pro tučné a těžké potraviny.

Pokud tedy nemáte dostatek času na oběd, vyberte si jídlo, které bude trávit méně času (jogurt, kefír, ovoce).

4. Není nutné dělat očisty a klystýry.

Je to mnohem jednodušší.

Vezměte:

  • 1 surová řepa,
  • 1 mrkev,
  • několik listů bílého zelí,
  • nějaké čerstvé zelené
  • několik kapek citronové šťávy
  • 1 lžička olivového oleje,
  • 1 polévková lžíce. lžíce vody.

Smíchejte a ochucte citronovou šťávou s olivovým olejem a vodou.

Vařte tento salát každý večer po celý týden.

5. Pokud je střevo ucpané, bariérová funkce střevních stěn je oslabena, toxiny vstupují do krevního oběhu a šíří se krevním oběhem celého těla.

Proto pečlivě sledujte pitný režim (nejméně 2 litry denně) a jíst více vlákniny.

Pomáhá vytvořit sérum dietní stravy.

  • V nekovových nádobách nalijte kefír nebo jogurt.
  • Dejte ji do vodní lázně na nízké teplo.
  • Když se tvaroh vynoří, udělejte v něm díru uprostřed díry a do této „díry“ přidejte jemně nasekanou neškrobovou zeleninu - petržel, kopr, celer, petržel, zelí, ředkvičky, mrkev, cibuli.
  • Po 10 minutách vyjměte z ohně a nechte stát dalších 10 minut.
  • Sérum oddělte a vypijte po dobu 10-30 minut. před jídlem.

6. Střevo nemůže fungovat normálně bez prospěšné mikroflóry.

Chcete-li obnovit nebo udržet rovnováhu, musíte jíst živé mléčné výrobky denně.

Mimochodem, můžete je vařit sami.

1) vařené nebo pasterizované mléko (fermentované mléčné bakterie žijící v nesterilizovaném mléce, které v průběhu přípravy soutěží s kvasinkami a proměňují mléko na jogurt),

2) samotný startér, který lze zakoupit v lékárně nebo supermarketech.

Ferment v mléce by se měl množit při určité teplotě - 36-39 ºС.

Pokud je teplota nižší, dostanete bez chuti jogurt viskozní konzistenci.

A pokud je teplota vyšší, pak kvašení nedojde.

Proto mléko vařte, ochlaďte na požadovanou teplotu, přidejte kvas (podle receptury), zamíchejte a nalijte do termosky nebo jogurtu po dobu 4-6 hodin.

http://econet.ru/articles/180416-7-pravil-horoshey-raboty-kishechnika

Jak udělat střeva práce. 5 tajemství od lékaře

Dostatečné množství vody, vitamínů a vlákniny pomůže normalizovat práci "líného" střeva v chladném období.

V chladu, „podle tradice“ se zdravotní problémy zhoršují. To platí nejen pro typické zimní choroby - nachlazení, ARVI, chřipku. V období podzimu a zimy tak mohou vzniknout problémy s orgány gastrointestinálního traktu, které do té doby nezpůsobovaly žádné obavy.

Podle odborníků je to do značné míry způsobeno tím, že člověk, v poslušnosti starověkého obranného mechanismu, začíná konzumovat v chladném období více těžkých potravin s vysokým obsahem kalorií. Výsledek - různé druhy zažívacích problémů: těžkost žaludku, nadýmání, zácpa. Dodržováním 5 jednoduchých pravidel můžete pomoci trávicím orgánům a vyhnout se nepříjemným následkům.

Ne. 1. Věnujte pozornost své stravě.

"Ujistěte se, že si snídani," radí gastroenterolog, PhD. Elvira Zakirová. - Snídaně kalorií by měla být 25-30% z celkového denního požadavku. Kompletní snídaně z celozrnných a bílkovinných potravin vám umožní cítit se naplno po dlouhou dobu, dávat energii a „spouštět“ metabolismus.

Pokud jde o občerstvení, tělo je potřebuje, ale, jak je uvedeno v odborných poznámkách, není „zbytečně bohaté“, ale „zdravé ovocné bílkoviny“. Sušené ovoce, ořechy, jogurt a čerstvé ovoce jsou pro tento účel ideální.

# 2. Zahrnout trávení-přátelské potraviny ve vaší stravě.

Chcete-li podpořit práci střev během chladného období, nezapomeňte zahrnout celá zrna do stravy - obiloviny, müsli, luštěniny, ořechy, stejně jako čerstvá zelenina a ovoce. „Samozřejmě, že výběr ovoce a zeleniny v zimě je skromnější než v létě, a jejich nutriční hodnota je nižší vzhledem k dlouhým přepravním, skladovacím a skleníkovým pěstitelským podmínkám, ale je stále nutné je v přiměřeném množství zahrnout do vaší stravy. To je dáno tím, že čerstvá zelenina a ovoce obsahují vlákninu (celulózu) nezbytnou pro správné trávení a čištění. Vláknina pomáhá předcházet zácpě, střevní dysbióze a dokonce i přibývání na váze, “vysvětluje lékař.

Ne. 3. Pijte hodně vody.

Zvýšení motorické aktivity

„Při zachování normální polohy vnitřních orgánů a jejich fyziologických funkcí, včetně střev, patří určitá role do břišních svalů,“ říká Elvira Zakirová. „Se sedavým životním stylem, slabými svaly přední stěny břicha a pánve se mohou objevit nebo zhoršit problémy se žlučníkem a střevy.“

Zvýšení denní fyzické aktivity má tedy pozitivní vliv na gastrointestinální trakt. Provádění i jednoduchého nabíjení v dopoledních hodinách vám pomůže nejen probudit se, ale také tónuje střeva a pomůže mu začít plnit své funkce.

5. Vezměte vitamíny a bylinné komplexy

Dobrým pomocníkem v chladném období, vzhledem k nedostatku slunečního světla a pohybu, oslabení imunity a "jednostranné" zimní stravy, bude multivitaminový komplex. Měly by být přijímány samozřejmě. Elvira Zakirova doporučuje při současném výskytu obtíží při vyprazdňování střev doplnění stravy bylinnými přípravky na bázi dietní vlákniny.

http://www.aif.ru/health/food/kak_zastavit_kishechnik_rabotat_5_sekretov_ot_vracha

Syndrom líného střeva: symptomy a léčba doma

Sluggish střevo je obyčejný problém, a je charakterizován porušením střevního průchodu, břišní strečink, pravidelná zácpa. Tento stav může mít fyziologické příčiny (zejména změny věku u starších osob, těhotenství, průvodní nemoci tlustého střeva) nebo vnější, jako je abnormální životní styl s nadměrným stresem, hromadění toxinů v těle a nedostatečná strava.

Anatomie orgánů

Střevo je tubulární viscerální část trávicího systému, která sahá od výstupního konce žaludku k řiti. Nachází se v břišní dutině a jeho funkcí je trávení a vstřebávání potravy. U savců a lidí se dělí na dva segmenty.

Tenké střevo

Rozkládá se od výstupu žaludku až k ileocekálnímu ventilu, který jej odděluje od tlustého střeva a mezi nimi přidává 7–8 metrů. Tato část orgánu je rozdělena na dvanáctník, jejunum a ileum, což jsou oblasti trávicího systému, kde se potrava vstřebává po speciální enzymatické léčbě a přechází do krevního oběhu. Tato absorpce se provádí prostřednictvím tzv. Intestinálních klků, což jsou malá rozšíření sliznice orgánu.

Tlusté střevo

Je to kanál pro eliminaci neabsorbovaných produktů. Je rozdělen na slepý vzestupný tlustý střevo, příčný tlustý střevo, sestupný tlustý střevo, konečník a konečník. V tomto těle se hromadí fekální hmoty a voda, což jim umožňuje jejich správné odstranění.

Příznaky onemocnění

Když se vyvíjí syndrom líného střeva, je proces fekálního vylučování narušen. Neustálá přítomnost stolice dává pocit přeplnění i po pohybu střev. Symptomy onemocnění zahrnují:

  • Těžkost v žaludku, nadýmání, křeče.
  • Bolestivé nepohodlí v dolní části zad.
  • Nevolnost, jako při otravě.
  • Bolesti hlavy.
  • Špatný dech, často ráno, kvůli plynu, který zůstává ve střevě.
  • Hemoroidy ze stresu během pokusů o vyprázdnění.

Příčiny syndromu

Dietní nerovnováha nepříznivě ovlivňuje funkci střev. Nedostatek vlákniny v potravinách zpomaluje proces evakuace fekálních hmot, což způsobuje jeho překážku. Nedostatek tekutin a čisté vody může také přispět k dysmotilitě a zácpě.

Existují i ​​jiné důvody, v jejichž důsledku nemohou střeva pracovat nezávisle:

  • Zánět a nádory, které se vyvíjejí v tlustém střevě nebo konečníku.
  • Hypo-hypertyreóza.
  • Nerovnováha hormonů v těle.
  • Nedostatek dostatečné fyzické aktivity.
  • Sedavý životní styl.
  • Zácpa (nepravidelné vyprazdňování při absenci stolice déle než 24 hodin).
  • Odmítnutí léčby souběžných onemocnění.

Jak udělat lazy střevní práci

Terapie vždy začíná určováním faktorů, které takový stav vyvolaly. Nezávisle na tom není možné obnovit řádné fungování orgánu, protože syndrom nelze vyléčit laxativy. Pouze integrovaný přístup pomůže vyrovnat se se zácpou, takže je důležité nezdržet problém, ale vyhledat pomoc u lékaře.

Po stanovení etiologie onemocnění vybere gastroenterolog optimální léčebný postup s použitím léčiv a tradiční medicíny, úpravy stravy a fyzikální terapie.

Léky

Použití laxativních léků, pilulek a rektálních čípků není vždy oprávněné. Například, když nemožnost vyprazdňování je spojena s přítomností jizev, prasklin nebo nádorů v řiti a samotném střevě, jejich použití nedává účinek. Pokud jsou v procesu diagnostiky takovéto patologie vyloučeny, pak je možné vyrovnat se s letargií orgánu, vyhnout se průjmům, s pomocí následujících léků:

  • Rektální čípky a tablety Dulcolax, Bisacodyl. Jejich působení je zaměřeno na dráždění receptorů v konečníku, což zvyšuje sekreci sliznic, což způsobuje potřebu rychle vyprázdnit. Vhodné pro dospělé i děti starší 2 let.
  • Glycerinové svíčky. Působí velmi šetrně (jako klystýr), dobře ředí fekální hmoty a podporují jejich eliminaci z těla. Můžete požádat o těhotné ženy a kojící matky, protože nemají vliv na zdraví novorozenců a kojenců.
  • Plynové svíčky Calziolax, Ferrolax. Díky uvolněnému plynu ve střevě se zvyšuje krevní tlak, což přispívá k přirozenému vyprazdňování. Takové léky mohou být použity bez zvláštních obav, protože nemají žádné kontraindikace.
  • Tablety stimulující účinek (Regulaks, prostředek založený na trávní senně, rakytníku, rebarbory). Po odebrání se nutkání vyprázdnit objeví asi po 7–8 hodinách. Užívání těchto drog každý den je zakázáno. Jejich pomoc lze využít pouze v extrémních případech, protože nepříznivě ovlivňují práci celého organismu.
  • Probiotická poslabinová laktulóza. Tento typ léků je nejúčinnější při léčbě syndromu líného střeva. Obnovují mikroflóru, zlepšují trávení, normalizují pravidelnost stolice a zmírňují příznaky onemocnění.

Dieta

Chcete-li vědět, že můžete a nemůžete jíst, je důležité, je-li to nezbytné, aby si střeva vynutila. Mezi doporučené produkty patří ty, které obsahují velké množství vlákniny. Patří mezi ně ovoce a zelenina (například švestky, chřest, zelí a jiné křížovité rostliny, mrkev - vše určené k tomu, aby pomohly vyrovnat se se střevním zatčením). Nezapomeňte na konzumaci luštěnin, jako jsou fazole a celá zrna. Jako tuk je lepší používat olivový olej.

Správná dieta také znamená rozdělení jídla. Je důležité jíst jídla v pevně stanovených, dobře definovaných obdobích, aby se udrželo pravidelné vyprazdňování střev. Je také důležité pít nejméně 2 litry vody denně.

Je třeba se vyvarovat rafinovaných nebo zpracovaných potravin, jako jsou klobásy, maso, bílý chléb, cukr a alkohol. Minimalizujte spotřebu mléčných, zmrazených a nízkolegovaných kulinářských výrobků. Také se nedoporučuje jíst sladkosti, omáčky, koření, příliš těžké koření, tučné maso a sýry, plnotučné mléko, mořské plody.

Lidové léky

Pokud správná strava nestačí, aby se líná střeva práce, můžete použít přírodní bylinky. Lékořice například kombinuje protizánětlivý a projímavý účinek, usnadňuje průchod střeva a přispívá k normálnímu odstranění „trávicího“ odpadu z těla.

Neméně účinné pro tyto účely jsou rebarbora a pampeliška, které stimulují tvorbu žluči a přispívají k normalizaci střevní motility, která poskytuje laxativní a diuretický účinek. Používají se ve formě odvarů, které se berou na prázdný žaludek.

Ráno, ihned po probuzení, je užitečné pít sklenici teplé vody s malým množstvím medu. To pomáhá očistit střevní trakt a vylučovat výkaly. Během dne se stejným účelem můžete pít teplou vodu s citronem.

Rostlinná šťáva Aloe vera si zaslouží pozornost i díky obsahu hlenu a vysokým obsahem vlákniny. Obsahuje vlákninu rozpustnou v glukomananu, která může zvýšit objem stolice a usnadnit její postup k výstupu.

Cvičení

Kromě kontroly výživy a užívání léků, aby bylo možné zvyknout na lenochody, které mají být vyprázdněny v čase, je nutné provádět terapeutická cvičení k posílení svalů břišní stěny. Doporučujeme také procházky, plavání, jógu, atletiku. Doma můžete provádět následující sadu cvičení:

  1. Lehněte si na záda a pohybujte rukou po pupku po směru hodinových ručiček po dobu 3-5 minut.
  2. Ve stejné poloze zvedněte pravou nohu nahoru, ohněte ji na koleno a zatáhněte k hrudníku. Počítáme-li do 100, snižte končetinu. Opakujte druhý pohyb.
  3. Postavte se na nohy a rozložte je na šířku. Proveďte jeden jediný dřep, a zůstat v této pozici, aby 25 hlubokých dechů a výdechu žaludku. Návrat k postavení.
  4. Posaďte se na hýždě. Narovnejte si nohy před vámi. Procházka "na pátém místě" na podlaze dopředu a dozadu po dobu 5 minut.

Prevence

K prevenci rozvoje syndromu stagnace tlustého střeva je možné pomocí jednoduchých pokynů:

  • Změňte dietu. Správná a zdravá strava je účinným prostředkem prevence. Je třeba se vyvarovat živočišných produktů, jako je maso a sýry, které zasahují do trávicího systému a ztěžují evakuaci výkalů. Přednost by měly být ovoce a zelenina s vysokým obsahem nerozpustných vláknin - bobulí, jablek, brokolice a špenátu. Je nejméně 30 gramů vlákniny denně.
  • Nepoužívejte drogy s vysokým obsahem hliníku nebo vápníku, protože mohou zpomalit zažívací systém.
  • Vede zdravý životní styl. Cvičení, běh, fyzická aktivita během dne, odmítnutí špatných návyků - všechny tyto činnosti zabrání rozvoji onemocnění a zajistí pravidelnou stolici, která je důležitá pro udržení zdraví.

Možné komplikace

Syndrom pomalého střeva v nepřítomnosti léčby může vyvolat rozvoj dalších patologií. Patří mezi ně cystitida, enterobakterie ve střevech, divertikulitida, nemoci tlustého střeva, které se vyvíjejí v důsledku toho, že příliš těžké výkaly zůstávají po dlouhou dobu ve střevním traktu. Ty zase způsobují nadměrné množení bakterií, výkalů, hromadění výkalů v konečníku.

http://projivot.ru/kishechnik/lenivyj-kishechnik.html

Publikace Pankreatitida