Jaké potraviny způsobují nadýmání ve střevech?

Normálně se v lidském střevě nachází asi 200 ml různých plynů (vodík, kyslík, sirovodík, metan, dusík, amoniak atd.). Vstupují do střev s jídlem a jsou produkovány bakteriemi - normální střevní mikroflórou. Mikroorganismy se podílejí na trávení potravin, které jsou špatně stravitelné pod vlivem žaludeční a střevní šťávy. Podílí se na syntéze a absorpci vitamínů a dalších základních látek a v procesu života produkují různé plyny.

Pokud množství plynů nepřekročí normu, pak jejich vypouštění často nepozorují lidé kolem sebe a samotná osoba. Pokud však vzrostla tvorba plynu ve střevech, pak existují stížnosti na:

  • bolest břicha;
  • pocit, jako by se točilo ve střevě;
  • rachot;
  • průjem;
  • časté vypouštění plynů (někdy s nepříjemným zápachem).

Plynové produkty

Pacienti s nadýmáním by měli dodržovat dietu. Ze stravy vylučují potraviny, které obsahují mnoho vlákniny, zvyšují tvorbu plynu a nepříznivě ovlivňují normální mikroflóru. Je nutné omezit spotřebu:

  • sladké odrůdy jablek;
  • banány;
  • hrozny;
  • luštěniny;
  • zelí (bílá, růžičková kapusta, kaleráb);
  • mléko;
  • okurky;
  • těstoviny vyrobené z prvotřídní mouky;
  • Konzervované maso a ryby;
  • jehněčí a vepřové maso (i štíhlé, pokud k nim nejsou používány již od dětství);
  • játra;
  • ledviny;
  • mozky;
  • kondenzované mléko;
  • čokoláda;
  • nápoje sycené oxidem uhličitým;
  • zmrzlina

Prevence nadýmání není jen omezením některých produktů. Většina plynu ve střevě vstupuje během jídla. Pro prevenci aerofágie se doporučuje, abyste během jídla nemluvili a nepili se slámou.

Další faktory zvýšení tvorby plynu

  • Zvýšená metabolická aktivita normální mikroflóry. Vyskytuje se při spotřebě produktů, které jsou špatně stravitelné (zejména bohaté na vlákninu).
  • Porušení procesů vstřebávání a trávení (v případě patologických stavů gastrointestinálního traktu), dysbakterióza. Nestrávené zbytky potravin rozkládají bakterie a nakonec vznikají plyny.
  • Nesnášenlivost vůči některým výrobkům. Výrobky, které u jiných lidí nezpůsobují nadýmání, přispívají ke zvýšení tvorby plynu.
  • Polykání vzduchu při jídle (aerofagie). Zvláště hodně plynu vstupuje do gastrointestinálního traktu, pokud během jídla mluvit.
  • Porucha funkce střevní motility. Nadýmání a nadýmání nastává, když je obstrukce střeva, zácpa spojená se snížením motility.
  • Poruchy absorpce látek. Někdy dochází k nadměrnému plynování v důsledku jejich špatné absorpce ve střevech. Příčinou je srdeční selhání a zhoršená portální cirkulace.

Zvýšená nadýmání ve střevech může být důsledkem poruchy gastrointestinálního traktu a podvýživy.

Individuální nesnášenlivost

Existují produkty, jejichž spotřeba způsobuje zvýšenou tvorbu plynu u některých lidí. Pro identifikaci individuální intolerance je nutné uchovávat potravinový deník. Zaznamenejte si čas jídla, jeho složení a to, zda způsobuje břišní distenzi, bolest nebo ne po chvíli. Tyto záznamy pomohou lékaři určit příčinu zvýšené tvorby plynu.

Nejčastější příčinou individuální intolerance na některé produkty jsou patologické stavy gastrointestinálního traktu:

  • nízká kyselost žaludeční šťávy;
  • malabsorpce (zhoršená absorpce různých živin);
  • celiakie.

S nízkou kyselostí způsobuje i tvorba plynu. Není podrážděný v žaludku pod vlivem kyseliny chlorovodíkové a není stravitelný. U jiných poruch trávení a absorpce zůstávají komplexní sacharidy a proteiny nestrávené. Všechny tyto zbytky jídla pod vlivem střevních bakterií začínají kvasit, hnijí. V důsledku komplexních chemických reakcí (působení bakteriálních enzymů) vzniká plyn, objevují se příznaky meteorismu.

Kombinace produktů, které vedou k tvorbě plynu

Kromě individuální intolerance existuje řada produktů, jejichž kombinace zvyšuje tvorbu plynů. Proto je žádoucí používat některé produkty samostatně:

  1. Mléko je nejběžnějším výrobkem, který není kompatibilní s většinou jídel. Chcete-li ho strávit, potřebujete vysokou kyselost žaludeční šťávy. Když se do žaludku dostane jiné jídlo, kyselost se sníží, mléko není stravitelné. A pokud se konzumuje s kyselým ovocem, proces šíření začne před tím, než se potrava dostane do žaludku.
  2. Cukr a škrob. Se zvýšenou kyselostí zvyšují kyselost žaludeční šťávy. Tam je řití kyselé, dyspeptické poruchy. S nízkou kyselostí škrob zpomaluje pohyb potravin do dvanácterníku a cukr se rychle rozkládá. Kvůli nedostatku kyseliny chlorovodíkové není fermentační mikroflóra neutralizována, ale intenzivně podporuje fermentaci cukru, tvorbu plynu a reprodukci patogenní a hnilobné mikroflóry.
  3. Mastná masa a luštěniny. Tyto produkty samotné jsou těžké pro žaludek. Luštěniny zvyšují tvorbu plynu 3-5 krát. A pokud je stále používáte s vepřovým nebo jehněčím masem, je tento proces vylepšen desetinásobně.

Produkty bez vyrovnávání

Obzvláště důležité jsou proteinové potraviny. Plně rozvinuté proteiny normalizují funkci střeva, jater, slinivky, krevního stavu a metabolismu. Hlavním zdrojem bílkovin je maso a ryby. Mastné odrůdy jsou přísně zakázány. Doporučeno:

  • kuře;
  • libové vepřové maso;
  • hovězí maso;
  • telecí maso;
  • králík;
  • krůta;
  • kefir, ryazhenka;
  • tvaroh;
  • tvrdé sýry neostré;
  • říční ryby (kromě červené);
  • mořské ryby (treska obecná, štikozubec obecný, ulovené ryby, hlodavci, šavle);
  • granulovaný kaviár.

Všechna jídla z těchto produktů jsou nejlépe dušená nebo vařená. Aby se zbavil specifického pachu ryb, vaří se zeleninou, kořeny. Koprová semena se používají jako koření, pomáhají při nadýmání.

Vejce se nejlépe používají jemně, ve formě omelety. Ve své syrové formě jsou kontraindikovány. Protein obsahuje avidin, inaktivuje biotin (jeden z vitamínů B). A stále syrová vejce mohou být zdrojem patogenních bakterií. Žloutek by měl být vyloučen. Skládá se z aminokyselin obsahujících síru, když se rozkládá, sirovodík se uvolňuje a meteorismus roste.

Sacharidy vstupují do těla při konzumaci zeleniny, ovoce, sladkostí, ale všechny přispívají ke zvýšení tvorby plynu. Nejmenší množství vlákniny je obsaženo v:

Vláknina je zničena mechanickým a teplotním zpracováním. Pokud je však zelenina a ovoce vařené, pečené, dušené, nebudou zdrojem vitamínů. Proto je lepší je roztříštit.

Nadměrná nadýmání je často příčinou poruchy gastrointestinálního traktu, proto meteorismus vyžaduje konzultaci s lékařem a vyšetření. A po diagnóze odborník doporučí, jak se tohoto symptomu lépe zbavit.

Jiné metody boje s plynem

Drogy

  • Adsorbenty (aktivní uhlí).
  • Fytopreparace. Rostliny, které zmírňují střevní křeč a usnadňují vypouštění plynů, zahrnují ovoce a fenyklový olej (kopr), kmínové ovoce a květy heřmánku. Jsou součástí drog (Plantex), škrtících poplatků. Doporučuje se také odvar z listů máty peprné, fenyklu a kozlíku valerijského.
  • Odpěňovač. Mezi ně patří: dimethicone, simethicone. Přispívají k uvolňování plynu, který je ve formě malých bublin obklopených chymem, hlenem. Uvolněný plyn je adsorbován střevní stěnou nebo vylučován z těla v důsledku peristaltiky.

Cvičení

S nadýmáním pomoci cvičení, které přispívají k vypouštění plynů.

  1. Lehněte si na záda, ohněte nohy na kolenou, položte ruce na žaludek. Při výdechu s tlakem zatlačte základnu dlaní k sobě. Současně by měl člověk chytit tvrdý povrch vnitřních orgánů. Podržte dech po dobu 6-8 vteřin a základna dlaně se vůči sobě ostře třese. Při vdechování je žaludek vyboulen a tlak je uvolněný. Opakujte cvičení 6-8 krát.
  2. Lehněte si na záda. Ohněte nohu u kolena, oběma rukama sevřete a pevně zatlačte na žaludek. Cvičte s druhou nohou. Opakujte to desetkrát.
  3. Klekněte dolů, s důrazem na lokty, hlavou dolů. Posaďte se na levé hýždě, vraťte se do výchozí pozice a posaďte se na pravé hýždě.

Všechna tato cvičení stimulují střevní peristaltiku, usnadňují vypouštění plynů.

http://prokishechnik.info/profilaktika/pitanie/produkty-vyzyvayushhie-gazoobrazovanie.html

Seznam produktů způsobujících tvorbu plynů ve střevech

Nadýmání, nebo zvýšená tvorba plynu ve střevech, se často vyvíjí v důsledku podvýživy. Vědět, které potraviny vyvolávají nadměrné plynování, může podpořit normální fungování trávicího traktu.

Jaké potraviny způsobují nadýmání

Níže je uveden seznam potravin, které způsobují nadýmání u dospělých nebo u dětí:

  • všechny odrůdy luštěnin;
  • zelí, včetně brokolice a květáku;
  • ředkvičky a ředkvičky;
  • tuřín;
  • salát;
  • cibule;
  • houby;
  • artyčoky;
  • veškeré celozrnné výrobky, včetně pekařských výrobků;
  • všechny odrůdy obilovin, s výjimkou rýže;
  • hrozny;
  • hrušky a mnoho druhů jablek;
  • broskve;
  • rybíz - červená, černá;
  • černoplodý popel, stejně jako angrešt, dřín, borůvky a borůvky;
  • tomel a nektarinek.
  • Topinambur;
  • jakékoli nápoje sycené oxidem uhličitým;
  • syrového mléka a všech produktů z něj, včetně zmrzliny.

Proč tyto pokrmy přispívají k nadýmání

Pokud se příznaky nadýmání objevují vzácně a rychle mizí, je důvodem odchylky považováno za nedostatečné trávení potravy. Podstupuje spíše fermentaci než účinné štěpení a současně produkuje plyny.

Nedostatečné trávení potravy vzhledem ke specifikům jejího složení a způsobu výživy osoby.

Pro každý trávicí systém je velmi obtížné zpracovávat a asimilovat produkty obohacené rostlinnými vlákny. Mezi tyto odborníky na výživu patří zelí, ořechy, luštěniny.

Je to obzvláště těžké, když jíte hodně takových potravin nebo je trochu žvýkáte.

Nadýmání se objevuje téměř neustále u lidí, kteří mluví během jídla. Při požití tedy vzduch vstupuje do žaludku.

Zvyk pití potravy s vodou (zejména chladem) vede k tomu, že v gastrointestinálním systému je vždy vzduch.

Tento jev je spojen s nedostatečnou produkcí laktázy - látky, která rozkládá mléčný cukr na glukózu nebo galaktózu. Pokud takový enzym neexistuje, probíhá intenzivní fermentace ve střevě.

Lidé s podobným problémem nemohou jíst potraviny, které mají malé mléko.

Význam kontroly příjmu potravy

Pokud má pacient tendenci ke zvýšení tvorby plynu, potřebuje omezit jídla v menu, kvůli čemuž se to děje. V opačném případě bude v žaludku vždy plyn.

Taková osoba navíc může zaznamenat následující problémy:

  • konstantní nevolnost;
  • zvracení;
  • poruchy trávení potravy v žaludku a střevě 12, vstřebávání aminokyselin, tuků, sacharidů, minerálů a vitamínů v tenkém střevě;
  • porušení tvorby fekálních hmot, které se projevují přetrvávajícím průjmem a zácpou;
  • anémie v důsledku nedostatečné absorpce prospěšných živin;
  • řev, někdy kyselý a shnilý obsah, se vzduchem.

Tomu se lze vyhnout v případě normalizace výživy. S ohledem na správnou stravu a použití produktů povolených při nadýmání je možné nejen normalizovat trávení, ale také odhalit skrytá porušení gastrointestinálního traktu.

Při zanedbávání správné výživy se nadýmání stává trvalým. Ve střevě se pravidelně chovají patogenní bakterie, které uvolňují toxiny a otráví celé tělo.

Nápoje s nadýmáním

Nejužitečnějším nápojem pro nadýmání je čistá voda. Je dovoleno pít bylinný čaj s malým množstvím cukru. V omezených množstvích povolená káva, měla by být konzumována hlavně ráno.

Jakékoliv sycené nápoje, dokonce i minerální voda, zesilující nadýmání je zakázáno. Vyloučené pivo a koktejly.

Kvasy také patří k zakázaným potravinám, protože v důsledku fermentace vznikají plynové bubliny, které budou pokračovat v gastrointestinálním traktu. Fermentace také vyvolává tvorbu velkého množství plynu.

Víno a vodka nápoje jsou také vyloučeny. Způsobují podráždění stěn žaludku a střev, což je extrémně škodlivé při nadýmání.

Použití nápojů obsahujících alkohol vyvolává chronický zánět sliznic žaludku, střev.

Jaké produkty lze používat šetrně

U některých pacientů může zelí v syrové a tepelně zpracované formě způsobit tvorbu plynu. Pro ostatní přispívá k lepšímu zažívání. Proto je dovoleno jíst zelí na základě individuálních vlastností lidského těla.

Brambory mohou jíst, ale s určitými výhradami. Předem několik hodin namočené ve studené vodě.

Přípravek by neměl být mísen se zakysanou smetanou, mlékem, máslem a zejména majonézou. Jako přílohu k masu můžete jíst pouze vařené a solené brambory.

Mléčné výrobky smí používat pouze malé množství tuku. Sýr lze jíst, ale pouze odděleně od ostatních jídel.

Sýr a chléb je zakázán. Od ostatních pokrmů je třeba pít mléko, ryazhenku a kefír. Také samostatně pít a jogurt.

Omezte potřebu klobásy, konzervace, vepřového masa. Konzervované maso a klobása se nejlépe vaří doma, protože v tomto případě produkty neobsahují syntetické látky.

Povolené produkty

Níže je uveden seznam potravin, které můžete jíst:

  • sušený chléb;
  • libové maso a ryby, vařené a dušené a v žádném případě ne smažené;
  • pták bez kůže;
  • strouhaný tvaroh a suflé z něj, nízkotučný kefír, dietní jogurt;
  • chudé maso a slabé vývary;
  • brambory, cuketa, dýně, mrkev;
  • kopr;
  • bobkový list a kmín;
  • bylinné čaje, zelený čaj;
  • poranění na vodě;
  • vařená vejce;
  • dušené placičky a karbanátky.

Všechny tyto výrobky jsou stejně vhodné pro dospělé i děti. Nevyvolávají nadýmání a mohou být konzumovány, samozřejmě pozorovat opatření.

Nemoci, při kterých dochází k nadýmání

S tendencí ke zvýšené tvorbě plynů ve střevě by měl být obzvláště opatrný, aby se pozornost věnovala stavu vašeho těla. Je možné, že plyny se nevyskytují z nevhodných potravin, ale z důvodu výskytu určitých patologií.

Nadměrná nadýmání je detekováno jako příznak těchto patologií:

  1. Nemoci chronického střevního podráždění. Při této nemoci je narušena motorická aktivita a činnost střev.
  2. Chronický zánět slinivky břišní. V této nemoci, jídlo není úplně strávený kvůli nedostatku základních trávicích enzymů.
  3. Chronická dysbakterióza. Když je střevní flóra rozrušená, dochází k intenzivní produkci plynů patogenními organismy.
  4. Střevní obstrukce.
  5. Gastritida různé etiologie.
  6. Cukrovka nezávislá na inzulínu.
  7. Infekce červů.
  8. Žaludeční nebo dvanáctníkové vředy.

Správná výživa s nadýmáním

Aby se zabránilo nadměrnému nadýmání, musíte dodržovat některé jednoduché základní principy. Bez toho není možné léčit nadýmání.

Tato pravidla jsou:

  1. Je nutné regulovat množství nejen potravin, ale i vody. Spotřeba méně než jeden litr čisté vody za den způsobuje zácpu se zvýšenou tvorbou střevních plynů. Při hmotnosti 70 kg je třeba vypít alespoň 2 litry čisté vody. Pokud je hmotnost větší, pak by měla být tekutina odpovídajícím způsobem vypita.
  2. Moc by měla být zlomková. Pro každou recepci je třeba konzumovat nejvýše 250 gramů potravin. Neměli byste dovolit pocit hladu, protože pak kvůli chamtivému vstřebávání potravy v žaludku dostane vzduch. Každý kus musí být pečlivě a pomalu žvýkán.
  3. Během jídla by neměla mluvit, aby žaludek nepronikl vzduchem a nezpůsoboval nadýmání.
  4. Denně na stole by měly být tekuté pokrmy. Navíc, s nadýmáním nejvíce libové jíst jen libové polévky. Z vývarů si vyberete telecí nebo kuřecí maso.
  5. Je kontraindikováno brát syrovou zeleninu a ovoce. Někdy syrové jablko může způsobit nadýmání. Naopak pečené ovoce je naopak velmi užitečné.
  6. Při nadýmání musí být všechny pokrmy nutně tepelně ošetřeny. Surové potraviny proto přinášejí škody.

Ukázkové menu na týden

Níže je přibližná strava za týden, po které by měli následovat pacienti s nadýmáním.

  1. Pondělí - ovesné vločky, sušené ovoce, libová polévka, žitný chléb, broskve pečené v troubě, grilovaná ryba.
  2. Úterý - kyselé „hubené“ mléko, smažené arašídy bez přidané soli, libová květáková polévka, kuřecí řízek, vařená vejce, nízkotučný tvaroh, sušený ovocný kompot nebo čaj.
  3. Středa - pohankové cereálie, telecí maso, zeleninová polévka, míchaná vejce, čaj.
  4. Čtvrtek - sklenice odstředěného mléka, chléb, okurka, pečená jablka, rybí filé (vařené nebo pečené).
  5. Pátek - kefír, arašídy, zeleninová polévka nebo boršč, vařená křepelka nebo křepelčí vejce, dušené ovoce.
  6. Sobota - zmrzlina, růžový lososový guláš nebo jiné druhy ryb, vařené brambory, vařené nebo dušené telecí maso, okroshka, míchaná vejce, čaj.
  7. Neděle - med, zeleninový guláš, šťouchaná pyré polévka, guláš, dušené ovoce, čaj.

Správná výživa je předpokladem pro odstranění nadýmání. Je to alternativa k užívání drog.

Zanedbání principů správné výživy přispívá k rozvoji chronických onemocnění trávicího traktu, otravy těla a hypovitaminózy.

http://vseozhivote.ru/kishechnik/produkty-vyzyvayushhie-meteorizm.html

Přípravky, které způsobují nadýmání u dospělých

Každý člověk se pravidelně potýká s tím, že má nadýmání. Nejčastěji je tento jev spojen se stravou.

Vzhledem k tomu, že situace je mimořádně citlivá, velký počet pacientů o ní ani s odborníky nehovoří, i když pociťují těžké nepohodlí.

Je třeba poznamenat, že nesprávná výživa často vede ke zvýšení tvorby plynu. Proto je nutné podrobněji zvážit, co potraviny způsobují nadýmání ve střevech.

Příčiny vzniku plynu

Lidé, kteří prožili nadýmání alespoň jednou vědí, že nadýmání způsobuje spoustu problémů. Lékaři identifikují několik hlavních příčin, které způsobují zvýšenou tvorbu plynu:

  1. Rychlé občerstvení, během kterého člověk špatně žvýká jídlo.
  2. Jíst těžké potraviny v noci: houby, masné výrobky nebo vejce.
  3. Alergická reakce na jakékoli jídlo.
  4. Jíst vypršela jídla.
  5. Kouření s jídlem nebo po jídle.
  6. Časté stresové situace.
  7. Chatování při jídle.
  8. Mastné, smažené nebo kořeněné jídlo, které vede k podráždění břišních stěn.
  9. Pití tekutiny přes slámu, což vyvolává požití nadměrného vzduchu a nepohodlí v břiše.
  10. Použití velkých množství soli, která zadržuje vodu a způsobuje hnilobné procesy a tvorbu plynu ve střevech u dospělých.

Aby se zabránilo nadýmání, měli byste jíst správně a držet se jemné stravy. Je nutné pečlivě studovat produkty, které způsobují nadýmání.

Seznam produktů, které vyvolávají otok

Mělo by být objasněno, že všechny produkty bez výjimky způsobují vznik plynu. Ale pouze jeden z nich je pro tělo nepostřehnutelný a použití jiných, člověk zažívá těžké nepohodlí ve střevech.

  1. Luskoviny Vzhledem k tomu, že žaludek není schopen úplně strávit fazole, je jeho práce „doplněna“ bakteriemi. Právě tento proces vede k nadýmání.
    Ale ne všechny produkty této skupiny jsou pro tělo tak těžké. Čočka je benignější, a proto nemá negativní vliv na žaludek.
  2. Zelí Mezi ně patří bílé zelí, květák a brokolice - produkty, které způsobují nadýmání. Jde o hotovou a jejich syrovou formu.
    Jediná nuance: vařené a lehce dušené zelí se rychle vstřebává do těla.
  3. Mléčné výrobky: kefír, sýr, ryazhenka, mléko. Je pozoruhodné, že čistý jogurt a jogurt, ne tak natrávený v gastrointestinálním traktu, takže mohou být používány lidmi se zvýšenou produkcí plynu.
    Všechny organismy jsou individuální a za účelem nalezení vhodného mléčného výrobku by měly být mléčné výrobky konzumovány v čisté formě.
  4. Zelenina a ovoce, které obsahují sacharidy a vlákninu. Aby se snížila intenzita tvorby plynu, doporučuje se dusit, blanší nebo vařit zeleninu.
    Tato zelenina by měla být vyloučena ze stravy: chřest, kukuřice, cibule, brambory. Mezi zakázané ovoce patří broskev, třešeň, fík, hruška a citrusy.
    Pokud mluvíme o salátech, je lepší je zaplnit ne majonézou, ale máslem nebo jogurtem.
  5. Obilniny a výrobky z mouky: čerstvý chléb, vdolky, obiloviny. Lidé, kteří denně konzumují kaši, jsou lékaři poučeni, aby varili obilniny déle.
  6. Sůl, různé koření a koření.
  7. Sacharidy. Ve svalech osoby je zachován glykogen, jehož úroveň nemůže být uměle zvýšena. Výrobky, které obsahují sacharidy ve svém složení, přímo glykogen přímo do střeva, obchází svalovou tkáň. Tento jev vede k tomu, že člověk má nadýmání a nadýmání.
  8. Žvýkačka. Vzhledem k tomu, že prodloužené žvýkání může vyvolat nadýmání, odborníci nedoporučují žvýkačky často.
  9. Cukr alkohol. Výrobky s vysokým obsahem xylitolu a maltitolu: bonbóny, sušenky, nealkoholická energie.
  10. Smažená a příliš mastná strava se velmi pomalu stravuje v gastrointestinálním traktu a způsobuje tvorbu plynu ve střevě.
  11. Nápoje s plynem, kávou, kakaem, silným vařeným čajem - to vše rozrušuje trávicí trakt.
  12. Pivo vyrobené fermentací. Když se takové potraviny dostanou do střeva, obnoví se fermentace.

Nepravidelná mikroflóra ve střevech, slabý žaludek - tyto faktory přispívají k nadýmání i po několika doušcích opojného nápoje.

Kromě toho může být plynování způsobeno dysbiózou tlustého střeva. Pokud člověk sní hodně jídla a ve střevě je nedostatek bakterií, které absorbují plyn, plynatost mizí.

Nevylučujte špatnou pohyblivost trávicího traktu, která je způsobena chirurgickým zákrokem v těle.

Výsledkem tohoto jevu je, že pacient hromadí fekální hmoty, což způsobuje hnilobou, fermentaci a nadýmání ve střevech u dospělých.

Jak se zbavit problému

Stojí za to zvážit skutečnost, že pokud existují produkty, které způsobují tvorbu plynu, pak existují produkty, které ji snižují.

Takové jídlo umožňuje nejen zapomenout, co je nadýmání, ale také zlepšit funkci gastrointestinálního traktu.

  1. Dýně, která se smí používat v polévkách, dušených muškách, bramborové kaše nebo jen pečená v troubě. Nejen, že je dýně velmi chutná, ale je také docela zdravá.
  2. Paprika, ovoce s obsahem vitamínu C.
  3. Müsli, které se často používá k snídani.
  4. „Živý“ jogurt, obsahující prospěšné bakterie, dobře bojuje s dysbakteriózou.
  5. Rýžové pokrmy, které jsou ideálně stráveny v žaludku a obnovují jeho fungování.
  6. Dietní maso, kuře, telecí maso.

Pokud zadáte všechny tyto produkty v denní stravě, pak se tvorba plynu u dospělých vyskytuje mnohem méně často.

Ale i když změna ve stravě nepomohla zbavit se daného fenoménu, lékař by měl s tvorbou plynu zacházet po provedení nezbytné diagnostiky.

Vlastnosti stravy s nadýmáním

Terapie nadýmání je založena na dodržování správné výživy. Dieta v tomto případě znamená dodržení několika pravidel:

  1. Měly by být malé porce, a často k odstranění přejídání a přetížení žaludku. Ideální - 6 jídel denně.
    Takové akce umožňují, aby se potraviny plně stravily a strávily, aby se eliminovaly stagnující procesy.
  2. Odborníci doporučují jíst potraviny v určitých hodinách. To poskytne příležitost "zvyknout" na žaludek na režim, a vyrábět žaludeční šťávy podle harmonogramu.
  3. S dietou, která nezpůsobuje tvorbu plynu u dospělých, se doporučuje pít nejméně 1,5 - 2 litry tekutiny denně. To nezahrnuje polévky, čaje, kompoty a různé džusy.

Můžete pít okamžitě, po jídle, a dříve, můžete to udělat za 25-30 minut. Vzhledem k tomu, že voda vstupující do gastrointestinálního traktu interferuje s prací žaludeční šťávy.

Šťáva se mísí s kapalinou, proto její koncentrace nestačí k přirozenému trávení potravy.

S pomocí stravy můžete nejen zbavit žaludku onemocnění, ale také zhubnout dobře, jak se zbavit nadváhy.

V případě, že člověk miluje ovoce nebo zeleninu, doporučuje se použít je v malých množstvích a odděleně od hlavní stravy.

První pomoc při otoku

Produkty, které způsobují kvašení, mohou zničit všechny plány a dát člověku spoustu nepohodlí. To je důvod, proč odborníci doporučují studovat několik jednoduchých receptů, které lze použít doma. Jsou to:

  1. Musíte vzít 0,5 lžičky jedlé sody, přidejte trochu citronové šťávy nebo octa na to. Poté se kapalina míchá v malém množství vody a vypije se po jídle. Nástroj rychle odstraňuje nepříjemné symptomy, ale není léčebný.
  2. Masáž v případě křeče v břiše. Než provedete tuto masáž, musíte namazat ruce a žaludek zázvorem nebo esenciálním olejem.
  3. Použití heřmánkového čaje zklidňuje trávicí trakt a pomáhá odstraňovat přebytečné plyny.
  4. Pokud žena rád škrobnaté potraviny, můžete přidat tymián, šalvěj nebo rozmarýn.
  5. Mátový čaj také bojuje s nadýmáním a má uklidňující a uklidňující účinek.
  6. Jíst jídlo by mělo být pomalu, dobře ho žvýkat. Je nutné platit oběd a různé občerstvení více času a přísně kontrolovat rychlost vstřebávání potravin.

Je pozoruhodné, že ne všechny produkty způsobují uvažované problémy. Ano, a ne vždy se proces otok vyskytuje kvůli produktům, protože zažívací potíže jsou často pozorovány i u kojenců.

Tento proces může nastat v důsledku nesprávného fungování specifických enzymů a v důsledku různých patologií a onemocnění.

To naznačuje, že pokud se množství plynů nesnížilo, a to navzdory všem dietám a dietním omezením, měli byste se obrátit na kvalifikovaného odborníka.

Správné vyšetření těla pacienta může provést pouze kvalifikovaný lékař, předepsat několik testů a postupů.

Na základě výsledků průzkumu pak předepsat adekvátní léčbu nadýmání, pokud je to nutné.

http://jeludokbolit.ru/meteorizm/produkty-vyzyvayushhie-meteorizm-u-vzroslyx.html

Jaké potraviny jíst, aby se zabránilo plynu a nadýmání?

Lidé, kteří jedí nesprávně, si stěžují na tvorbu plynů. Zejména spotřebovávají velké množství produktů, které způsobují tvorbu plynu.

Nejen, že v důsledku těchto akcí se můžete dostat do choulostivé situace - pokud člověk jí po celou dobu nesprávně - riskuje, že se rozvine nadýmání.

V tomto článku se podíváme na to, co potraviny snižují tvorbu plynu, a na jaké potraviny by se mělo vyhnout, aby nedošlo k provokaci hromadění plynů ve střevě.

Nadýmání: důvody

Ne vždy plynotvorné produkty způsobují nadýmání. Tento jev může způsobit i některá onemocnění:

  • Onkologie;
  • onemocnění gastrointestinálního traktu;
  • zažívací problémy;
  • vzduch vstupující do žaludku během jídla;
  • dysbakterióza;
  • struskování, intoxikace.

Během jídla máme často rozhovory - s přáteli, příbuznými. Je to nežádoucí, protože během konverzace vzduch vstupuje do žaludku a provokuje tvorbu plynu. Totéž platí pro nápoje, které pijeme slámou - to je nežádoucí.

Je to důležité! Pokud trpíte podobným problémem - musíte zcela přehodnotit svou stravu, protože v podstatě jde o potraviny, které způsobují plyn.

Některé potraviny mohou být špatně stravitelné. Postupem času se tyto nestrávené zbytky recyklují bakteriemi, což způsobuje tvorbu plynu. Patologie může také nastat kvůli nedostatku enzymů. Nejlepším řešením pro takové problémy je přestat používat produkty, které způsobují fermentaci.

Jaké potraviny nezpůsobují tvorbu plynu?

Je nutné jíst následující produkty (nekvasící, a tudíž ne způsobující nadýmání):

  • Nízkotučné maso: krůta, kuře;
  • chudé ryby: štikozubec, kapr obecný, treska obecná;
  • kyselé mléko: ryazhenka, kefír;
  • kaše: rýže, pohanka, proso;
  • žádný kvasnicový chléb;
    tepelně zpracované ovoce a zelenina.

Poznámka! Aby se eliminovala zvýšená tvorba plynu, musíte konzumovat potraviny ve vařené nebo pečené formě. Skvělá volba je pára.

Nelze zmínit koření, které také pomáhá eliminovat nadměrnou tvorbu plynu:

Aby nedošlo k nadýmání po jídle, které tvoří plyn, můžete jednoduše přidat tyto koření do jídel - chutné a zdravé. Mincovna a zázvor také snižují tvorbu plynu - odborníci doporučují konzumovat je jako osvěžující nápoje.

Jaké potraviny je třeba se vyvarovat?

Je třeba ihned poznamenat, že není nutné zcela vyloučit potraviny, které vyvolávají nadýmání, stačí jen snížit její spotřebu.

V každém případě by měl každý přesně vědět, jaký druh jídla pochází z břicha:

  • Citrusové citrony, pomeranče, grapefruity atd.;
  • mléčné výrobky - zejména plnotučné mléko;
  • káva;
  • ořechy;
  • čerstvé ovoce a bobule;
  • černá a mléčná čokoláda;
  • kořenová zelenina;
  • zelení - petržel, kopr, atd.;
  • luštěniny;
  • cuketa, modrá, rajčata a okurky.

Pokud se ukázalo, že je nemožné vyhnout se plynem generujícím potravinám - můžete je kombinovat s produkty, které nezpůsobují tvorbu plynu a nadýmání. Například lžíce otrub nebo bylinného čaje by byla vynikající volbou. Pokud potřebujete problém vyřešit co nejrychleji - gastroenterologové doporučují zařídit půst - na libové maso nebo prostý zelený čaj s přidáním zázvoru.

Jak se vyhnout nadýmání u dětí?

Kolika, nadýmání je problém, se kterým se setkal každý rodič. Aby se tomuto jevu zabránilo, není nutné dávat dětem výrobky, které způsobují plyn ve střevech. Navíc, pokud je dítě kojeno - matka by měla takové jídlo odmítnout:

  1. mléčné výrobky;
  2. čerstvá zelenina a ovoce;
  3. luštěniny - čočka, fazole, hrášek;
  4. zelí;
  5. ředkvičky, ředkvičky;
  6. droždí pečivo.

Pokud tvorba plynů v dětech vyvolává problémy s trávením potravy - v tomto případě je nutné vyloučit mastné a kořeněné jídlo, tvaroh, řepu, okurky, kefír, houby a chléb z kvasnic.

Produkty, které způsobují nadýmání, mohou být konzumovány, ale stačí omezit jejich počet nebo kombinovat s jídlem, které odstraňuje plyn ve střevech.

Jaké potraviny by měli konzumovat lidé, kteří často trpí nadýmáním?

Aby se zabránilo nadýmání, je nutné jíst lehké, dobře stravitelné potraviny. Také produkty by neměly vyvolávat fermentační procesy - koneckonců způsobují takový nepříjemný jev jako nadýmání.

Nejběžnější potraviny, které lékaři doporučují lidem, kteří často trpí nadýmáním, jsou:

  • Pohankové drobky, rýže;
  • lehké zeleninové polévky bez smažení;
  • chléb první a druhé odrůdy pšenice, bez přídavku kvasinek;
  • maso nebo ryby pečené, vařené, dušené;
  • omelety s minimálním množstvím másla;
  • nízkotučný tvaroh;
  • v malých množstvích rostlinné oleje - olivy, slunečnice;
  • nonfat ryazhenka;
  • vařená zelenina;
  • Pečená jablka s malým medem a skořicí;
  • heřmánkový odvar, šípkový čaj.

Pokud se zajímáte o otázku, jaké produkty nezpůsobují proces tvorby plynů ve střevech - odpověděli jsme na to vyčerpávající odpovědí.

Pokud je nadýmání doprovázeno nepříjemnými nebo bolestivými pocity - v takových případech můžete použít kořenící nebo kořenový čaj. Jedná se o antispasmodika přírodního původu, to znamená, že tyto produkty účinně eliminují syndrom bolesti. Kromě toho přispívají k udržení střevního tónu, účinně eliminují zánětlivý proces.

Fakt! Pokud budete jíst jídlo, které je velkoryse kořeněné kořením - stojí za to připomenout, že pití dostatek potravin během jídla snižuje příznivé vlastnosti bylin.

Řešení citlivého problému: základní doporučení

Pro udržení normální funkce střev je důležité vybrat si jídlo zodpovědně. Článek podrobně popisuje, jaké produkty mohou být nadýmání - je třeba se vyvarovat jejich častého používání v potravinách.

  • Ovoce a zelenina musí být tepelně zpracovány;
  • saláty je třeba doplňovat pouze rostlinným olejem;
  • není třeba jíst smažené a uzené;
  • při jídle nemůžete pít sladkou sodu;
  • chléb musí být před použitím vysušen;
  • před vařením fazolí (fazole, hrách atd.) by měly být namočeny ve vodě po dobu 5-8 hodin;
  • nemusíte jíst na noc, která je dlouho trávena - houby, maso;
  • můžete pít nejpozději 30 minut před jídlem a ne dříve než 30 minut po jídle;
  • Všechny produkty je třeba důkladně žvýkat, aby se zabránilo konverzaci v tabulce.

Kromě toho, chůze v přírodě, sport, atd. Pomůže zbavit se nadýmání.A samozřejmě, měli byste jíst potraviny, které snižují tvorbu plynu ve střevech.

Pokud všechna výše uvedená opatření neposkytla žádný výsledek - může to znamenat přítomnost patologií. Proto je nejlepší neprodleně konzultovat lékaře - provede nezbytná diagnostická opatření a předepíše správnou léčbu.

Léky, které snižují tvorbu plynu

Pokud neexistuje síla vydržet - v tomto případě můžete použít doplňkové léky:

  1. supresivní plyny - Bobotik, Espumizan atd.;
  2. adsorbenty - Sorbex, bílé uhlí;
  3. antispasmodika - No-shpa, Spasmol.

V každém případě je lepší nezúčastnit se samoléčby. Nejlepší možností je najít příčinu problému a opravit. K tomu vám pomůže kvalifikovaný gastroenterolog.

http://priponose.ru/dieta/produkty-ne-vyzyvayushchie-gazoobrazovanie-i-vzdutie-zhivota.html

Seznam produktů, které nezpůsobují nadýmání a tvorbu plynů, pravidla výživy pro nadýmání, příčiny nemoci

Břišní distenze (synonymum: flatulence) - patologický stav, který je způsoben nadměrným hromaděním plynů ve střevě. Nadýmání je příznakem, nikoli samostatným onemocněním. V článku budeme zkoumat produkty, které nezpůsobují tvorbu plynu a nadýmání.

Příčiny nadýmání

Složky plynných odpadních produktů: dusík, vodík, metan, oxid uhličitý a sloučeniny síry. Většina odcházejících střevních plynů se tvoří při štěpení Escherichia coli, Bacteroides vulgatus nebo Methanobrevibacter smithii. Produkují hořlavé sloučeniny vodíku, metanu a síry.

Oxid uhličitý vzniká, pokud potrava v žaludku reaguje s kyselinou chlorovodíkovou. Dříve se věřilo, že zápach je způsoben sirovodíkem, skatolem a indolem. Ve studiích plynové chromatografie z roku 1984 se však ukázalo, že hlavní složky, které způsobují nepříjemný zápach, jsou sloučeniny síry: methanethiol, sirovodík a dimethylsulfid.

Vzhledem k účinkům hormonů během těhotenství, mnoho žen trpí zácpou a nadýmáním. Jak zvýšená hladina progesteronu uvolní orgány, včetně střev, to stane se pomalé. Použití konvenčních potravin vyvolává tvorbu plynů ve střevech a procesy rozpadu. Následně se břicho distuje, což vede k abdominálním a dalším příznakům nadýmání.

Kojenci v prvních měsících života zažívají nadýmání. Aerofagie (polykání vzduchu) hraje významnou roli ve vývoji tříměsíční koliky. Nadměrná tvorba plynu způsobuje u dítěte nesnesitelnou bolest, ale po několika týdnech spontánně prochází plynatost. Jedním z nejpřesvědčivějších vysvětlení pro infantilní koliku je nedostatečný rozvoj střevního nervového systému.

Nadýmání může být vedlejším účinkem různých léků. Akarbóza, miglitol, hypoglykemické léky, penicilinová antibiotika, protizánětlivá léčiva (diklofenak), stejně jako laktulóza a další laxativa mohou způsobit výraznou nadýmání.

Úzkost a stres mohou vyvolat gastrointestinální potíže (včetně nadýmání). Někteří pacienti někdy jedí příliš rychle a polknou příliš mnoho vzduchu (aerofágie). V některých případech nadýmání způsobené stravovacími návyky.

Seznam podmínek a produktů, které zvyšují tvorbu plynu:

  • Dieta s vysokým obsahem rozpustné vlákniny a oxidu uhličitého: sycené nápoje, ovoce, zelenina a luštěniny. Ze stravy je nutné dočasně vyloučit rostlinné a ovocné výrobky;
  • Intolerance fruktózy (nesnášenlivost ovocného cukru) nebo laktóza (nesnášenlivost mléčného cukru);
  • Celiakie (enteropatie citlivá na gluten): intolerance gliadinu, složka glutenu ve většině obilovin. Existují také choroby spojené s celiakií: alergie nebo přecitlivělost na pšenici;
  • Sladidla (sorbitol) mohou zlepšit fermentaci ve střevech;
  • Chronická pankreatitida: když je slinivka poškozena, tvoří mimo jiné příliš málo trávicích enzymů. To je způsobeno těžkými zažívacími problémy. Někdy je problém výsledkem cystické fibrózy;
  • Nadměrný syndrom přerůstání bakterií: bakterie z tlustého střeva kolonizují tenké střevo. Tam se střetávají mimo jiné s trávením tuků. Důsledky: mastná stolice, nadýmání, abdominalgie.
  • Syndrom krátkého střeva: komplexní zažívací potíže po odstranění části tenkého střeva nebo jeho vrozené nedostatečnosti;
  • Giardiasis: parazit tenkého střeva Giardia lamblia je běžný v tropech a subtropech, ale nachází se také v Rusku. Infekce vede mimo jiné ke střevním problémům, bolesti břicha, průjmům a nadýmání;
  • Léčba antibiotiky: antibiotika mohou ovlivnit přirozenou střevní mikroflóru;
  • Biologicky aktivní doplňky mohou někdy dostat nafouklé břicho. Zrušení léku nebo doplňku zlepšuje stav pacienta
Antibiotika

Příčiny poruch absorpce plynu:

  • Portální hypertenze: Portální žíla nese krev z břišních orgánů do jater. S vysokým tlakem v této cévní oblasti se krev hromadí. Tento stav je způsoben různými příčinami a ovlivňuje trávení. Hypertenze je doprovázena nadýmáním a anorexií. Jednou z možných příčin je onemocnění jater;
  • Srdeční selhání: když je významně oslabena pravá komora nebo srdce jako celek, někdy se v játrech hromadí žilní krev, která má proudit do srdce. Výsledkem je portální hypertenze.

Příčiny porušení žaludku nebo střev (chronická nebo akutní dysmotilita):

  • Syndrom dráždivého tračníku (IBS): IBS je považován za jednu z nejčastějších příčin nadýmání. S IBS dochází k chronickému narušení struktury střevního pohybu a reaguje na normální obsah vzduchu bolestivými signály. IBS často vede k poruchám střevní motility - průjem, zácpa nebo jiné stavy;
  • Gastrická paralýza (gastroparéza, atonie žaludku): svalová aktivita v žaludku je z různých důvodů oslabena nebo ochromena. K akutní paralýze žaludku může dojít v důsledku prudkého poklesu hladiny cukru v krvi u pacientů s diabetem mellitus s diabetickou kómou nebo s vysokým rizikem kómatu. Chronické porušení vyprazdňování žaludku, které může být spojeno zejména s poškozením diabetického nervu, způsobuje konstantní plnost, tlak, bolest v horní části břicha, nevolnost, zvracení, což vede k problémům s váhou;
  • Střevní paralýza: když se střevní motilita snižuje, přeprava plynu se zpomaluje. Někdy způsobuje obstrukci střev. Nicméně paralýza může být reakcí na další akutní událost: chirurgický zákrok, renální kolika, akutní pankreatitida nebo porucha oběhového systému ve střevě. Symptomy zahrnují těžké nadýmání, ale obvykle bez ztráty stolice. V závislosti na příčině se může objevit nevolnost, více či méně závažné zvracení a silná bolest břicha.

Je to důležité! Lékaři musí rozlišovat nadýmání od tzv. Pseudoobstrukce střeva. Při pseudoobstrukci je nutně nutný chirurgický zákrok.

Mnoho lidí se ptá, jaký druh ovoce nejčastěji způsobuje tvorbu plynu? Ovoce, které obsahuje velké množství semen, je zpravidla rizikovým faktorem nadýmání u dospělých mužů, žen a dětí.

Ovoce s nadýmáním je kontraindikováno.

Je to důležité! Pokud je podezření na akutní gastrointestinální paralýzu, okamžitě vyhledejte lékaře nebo zavolejte záchrannou brigádu.

Léky, které eliminují tvorbu plynu

V medicíně nejsou žádné vysoce účinné léčivé přípravky. Proto je cílem léčby prevence abdominální distenze. Léky se v mnoha případech nemusí používat. Mnoho střevních stížností, které způsobují nadýmání, zmírňují změnu ve stravě.

Pokud je nadýmání výsledkem onemocnění, mělo by být léčeno jako první. Při chronickém zánětlivém střevním onemocnění léčba obvykle začíná protizánětlivými látkami, jako je kortizon nebo jiné látky, které potlačují imunitní systém těla (imunosupresiva). Pro nadýmání způsobené dyspepsií v důsledku nedostatku trávicích enzymů se používají enzymové přípravky. Výrobky, které snižují tvorbu plynů, nejsou vždy nutné.

IBS je doprovázena výrazným nadýmáním. V jedné studii výzkumná skupina zjistila, že jedinečný bakteriální kmen B. bifidum MIMBb75 může významně zmírnit příznaky nadýmání.

K pomoci meteorismu jsou k dispozici různé nástroje:

  • Odpěňovače zabraňují hromadění velkých množství plynů ve střevech. Odpěňovače jsou k dispozici jako žvýkací tablety v lékárně;
  • Antispasmodika zmírňují bolest od zúžení střevních stěn;
  • Některé léky na předpis pro léčbu deprese (tricyklických antidepresiv) v nízkých dávkách pomáhají při bolesti břicha a nadměrné fermentaci.

Povolené potraviny s nadýmáním

Nadýmání způsobuje značné duševní potíže, ale léčba obvykle není nutná. Nejdříve musíte změnit své stravovací návyky a přijmout výrobky, které netvoří plyn. Několik změn může zcela odstranit příznaky nadýmání. Doporučuje se odmítat produkty, které pacient netoleruje, jíst potravu zlomek a ne ve velkých porcích. Pravidelné cvičení na čerstvém vzduchu významně zlepšuje střevní peristaltiku a snižuje pravděpodobnost otoků.

Seznam produktů, které nezpůsobují zvýšenou tvorbu a fermentaci plynu:

  • Bílý chléb;
  • Rýže;
  • Rafinovaný cukr;
  • Výrobky z mouky.
Chléb

Různé léčivé rostliny: fenykl, máta peprná, anýz, kmín, pomáhají se zbavit křečí a plynů. Jsou vhodné pro těhotné a kojící ženy. Pokud se u dětí vyskytne silná nadýmání s kolikou, je třeba se poradit s lékařem, abyste zjistili přesnou příčinu onemocnění.

Tip! Před vlastní léčbou chronické nadýmání se doporučuje podrobit se dalšímu vyšetření, aby se objasnila diagnóza (rentgen nebo ultrazvuk břicha).

http://lechigemor.ru/drugie-zabolevaniya/meteorizm/5110-produktov-ne-vyizyivayushhih-vzdutie-zhivota-i-gazoobrazovanie.html

Dieta pro nadýmání: co je možné, co je nemožné

Pocit těžkosti, zvýšený plyn, nadýmání a abdominální distenze, bolest - to jsou nejčastější a nepříjemné příznaky nadýmání. Onemocnění může v jakémkoliv věku způsobit mor a vyskytnout se v důsledku různých faktorů. Mezitím úspěšně ustupuje a dodržuje jednoduché pokyny pro výživu. Speciální dieta pro nadýmání platí nejen pro povolené a zakázané potraviny, ale také pro četnost příjmu potravy, její teplotní ukazatele.

Jídla v meteorismu a jeho úkoly

V každém člověku se čas od času objevují známky nadýmání. Neměli byste je ignorovat, protože mohou být jedním z projevů závažnějšího onemocnění gastrointestinálního traktu. Kromě toho, při absenci řádné léčby pro pacienta, může všechno vést k prodloužené alergické reakci.

Vývoj meteorismu může vyvolat následující faktory:

  • Obrovské množství mléčných výrobků ve stravě, zejména s nesnášenlivostí laktózy.
  • Zánětlivé procesy ve střevě (kolitida, enterokolitis).
  • Spotřeba luštěnin, zeleniny a ovoce ve velkém množství.
  • Dysbakterióza a nedostatek prospěšné mikroflóry ve střevě.
  • Používání nekompatibilních výrobků najednou.
  • Střevní paraziti, včetně červů.
  • Špatné návyky: mluvení při jídle, spěch a nedostatečné žvýkání, pravidelné žvýkání žvýkačky. V posledně uvedeném je detekován maltodextrin, který přispívá ke zvýšení tvorby plynu.

Všechny výše uvedené faktory vyvolávají fermentaci obsahu ve střevě a spouštějí v něm hnilobné procesy, jejichž důsledkem je nadýmání a zvýšená tvorba plynu. Zabránit jim a pomoci terapeutické stravě.

Hlavní cíle této stravy:

  • organizace kompletní a vyvážené stravy se všemi vitamíny a mikroprvky nezbytnými pro osobu;
  • normalizace střevní motility;
  • obnovení normální mikroflóry;
  • prevence hnilob a fermentačních procesů ve střevě;
  • minimalizace rizika zánětlivých procesů.

Je to důležité! V medicínské praxi jsou všechny tyto úkoly splněny v Tabulce 5 Pevznerovy léčby.. Mezitím, slepě následovat jeho doporučení nestojí za to, protože individuální vlastnosti každého organismu, stejně jako průběh nemoci, nutí ošetřujícího lékaře přizpůsobit výživu každého pacienta.

Velký význam pro normalizaci lidského stavu má denní příjem živin. Podle něj by tělo mělo být denně požíváno:

  • až 120 g proteinů;
  • 50 g tuku;
  • až 200 gramů sacharidů, s výjimkou jednoduchých cukrů.

Kromě toho se přejídat. Optimální energetická hodnota stravy je 1600 kcal.

Jak se zbavit nadýmání s dietou

Aby bylo možné cítit maximální účinek použité stravy, je nutné naslouchat doporučením odborníků na výživu. Doporučují:

  1. Jezte pokaždé výhradně v uvolněné atmosféře. Občerstvení a „jídlo na útěku“ situaci jen zhoršují. Jídlo je třeba důkladně žvýkat. Mluvení u stolu se nedoporučuje, protože na jedné straně může vyvolat požití vzduchu a na druhé straně zvýšit zátěž na gastrointestinálním traktu.
  2. Neumývejte jídlo vodou. Pití nápoje je lepší za 30 - 60 minut.
  3. Chcete-li pracovat pro sebe zvláštní režim a jíst v určitých hodinách, díky které trávicí trakt bude naladěn na požadovaný režim. Ve stanoveném čase zintenzívní svou práci a současně zvýrazní žaludeční šťávu. Navíc během určitých hodin vstupují do těla enzymy a žlučové kyseliny, čímž se minimalizuje riziko komplikací v gastrointestinálním traktu, které se obvykle vyskytují s nepravidelnou výživou.
  4. Rozdělte množství konzumovaných potravin na 5 - 6 recepcí. Taková zrnitost potravin umožní včasné rozložení užitečných látek ve střevě a jejich vstřebání. Současně budou všechny zpracované produkty rychle odstraněny z těla, což zabrání vzniku hniloby a kvašení.
  5. Vyloučit mastné a smažené ze stravy. Je lepší vařit nádobí, péct, dušené maso, vařit pár.
  6. Sledujte množství spotřebované soli. V ideálním případě by neměla překročit 6 - 8 g denně, v opačném případě podráždí střevní stěnu.
  7. Sledujte pitný režim. Pouze 2 - 2,5 litru tekutiny za den umožňuje včasné odstranění zpracovaných produktů z těla a zamezení kvašení.

Věnujte pozornost! Teplota potravy vstupující do těla ovlivňuje i funkci střeva. Lékařská dieta pro nadýmání zahrnuje použití teplých potravin. Nadměrně horké nebo studené zvyšuje produkci žaludeční šťávy žaludkem a pankreatickými enzymy, což vede k podráždění střeva.

Snížení projevu nadýmání může také opravit výběr produktů pro jedno jídlo. Nedoporučuje se kombinovat sůl a sladké, zeleninové nebo ovocné a mléko, mléko a živočišné bílkoviny. Takové sloučeniny zavádějí gastrointestinální trakt, zvyšují střevní motilitu, vedou k fermentaci a zvýšené tvorbě plynu.

Přípustné produkty s abdominální distenzí

Když meteorismus, lékaři doporučují zahrnout do stravy ty produkty, které nezpůsobují zvýšené vzdělání, stejně jako ty, které mají negativní účinky, a proto usnadňují pacientovi stav.

Preferovat je dávat potravu, která normalizuje stolici v důsledku měkkého a pomalého průchodu střevem. Zvláštní pozornost je však třeba věnovat těm produktům, které mohou ovlivnit jeho mikroflóru, což stimuluje růst prospěšných bakterií.

Je to důležité! Strava při nadýmání by měla být maximálně obohacena o vitamíny a stopové prvky, včetně draslíku, železa, vápníku a lipotropních látek, protože mají příznivý vliv na žluč a cévy.

Použití je povoleno:

  • sušenky vyrobené z pšeničné mouky a sušeného chleba;
  • ryby s nízkým obsahem tuku - mohou se vařit v kusech nebo používat jako součást kotlety a jiných mletých masových pokrmů;
  • štíhlé druhy masa bez kůže - z něj můžete vyrábět parní kotlety, masové kuličky, karbanátky nebo souffles;
  • nízkotučné a kyselé mléčné výrobky, tvaroh, zakysaná smetana, jogurt, tvaroh souffle nebo biokefir, za předpokladu, že osoba nemá intoleranci na laktózu;
  • vařená vejce (nevařená), omelety;
  • nápoje: zelený čaj, rozmarýnový vývar, třešeň nebo borůvka, kakao, vařené na vodě, fenyklový čaj, kompot;
  • zelenina: dýně, brambory, mrkev, cuketa;
  • Polévky vařené ve slabých masových nebo rybích vývarech;
  • kaše: pohanka, ovesné vločky, návnady, rýže, vařené ve vodě a mleté;
  • zelení: kopr a petržel;
  • bobkový list, kmín.

Jaké potraviny způsobují nadýmání?

S nadýmáním nežádoucí produkty, které zvyšují tvorbu plynu.

Obvykle jsou rozděleny do 3 skupin:

  • Potraviny obsahující hrubé rostlinné vlákno. Ten krmí střevní mikroflóru, v důsledku čehož se zvyšuje jeho růst a v důsledku toho množství odpadních produktů, které vyvolávají fermentační procesy ve střevě.
  • Jednoduché sacharidy. Nejenže jsou rychle tráveny, špatně nasycují tělo, ale také přispívají k hnilobám potravin.
  • Produkty, které člověk netoleruje, jako je mléko s nesnášenlivostí laktózy. Pokud je toto pravidlo ignorováno, může dojít k prodloužené alergické reakci.

Kromě toho je nutné upustit od produktů, které vyžadují dlouhodobé trávení, a tím podpořit fermentaci. Živým příkladem je proteinová potrava živočišného původu, tj. Maso, které v důsledku pojivové tkáně po dlouhou dobu neprochází gastrointestinálním traktem.

Věnujte pozornost! Situaci ještě zhoršuje nadýmání a produkty, mezi něž patří mnoho organických kyselin, silic, konzervačních látek a potravinářských přídatných látek. Podrážděním střevní sliznice stimulují peristaltiku.

Mezi zakázanými produkty:

  • čerstvý chléb z pšeničné nebo žitné mouky, pečivo;
  • tučné maso a ryby;
  • solené, uzené, včetně kaviáru;
  • kakao, vařené v mléce, kávě;

Je to důležité! Konzultace s lékařem vám pomůže, aby vaše strava byla co nejúplnější se schválenými a zakázanými potravinami v závislosti na jiných příznacích nemoci - průjmu nebo zácpě, syndromu dráždivého tračníku.

Nedodržení doporučení lékaře vede k neustálé tvorbě plynů, křečovitosti a bolesti žaludku, k problémům s trávením ak nedostatku pravidelné stolice. Jako výsledek, v průběhu času, normální střevní mikroflóra umře, a jeho místo je zaujato bakteriemi, které provokují rozpad. Nejhorší ze všeho je, že v průběhu své vitální činnosti uvolňují toxiny, které vstupují do krevního oběhu a nepříznivě ovlivňují játra a další orgány. Po tomto, hypovitaminóza nastane a osoba stane se zhoršena nebo vyvinout jiné nemoci.

http://okeydoc.ru/dieta-pri-meteorizme-chto-mozhno-chego-nelzya/

Publikace Pankreatitida