Potraviny, které způsobují zvýšenou tvorbu plynu ve střevech

Příznaky zvýšené tvorby plynu jsou pravděpodobně známé každému. Není to jen bolest, pocit nadýmání a prasknutí, ale také neustálé rachotení, transfuze v žaludku a nepříjemnost na veřejných místech. Nejčastější příčinou nadýmání je podvýživa nebo použití některých potravin.

Dalším faktorem při poruchách zažívání může být charakteristika organismu: produkty, které u některých lidí způsobují tvorbu plynu ve střevech, nemusí ovlivňovat pohodu ostatních.

Stanovení toho, který produkt vede k nadměrné tvorbě plynu ve střevech, je poměrně jednoduché. Pokud po jídle pociťujete příznaky zvýšené tvorby plynu, je nutné analyzovat složení misky a určit „podezřelou“ složku na základě níže uvedeného seznamu. Příště budete jíst tento výrobek (nejlépe již ve složení jiného pokrmu) a věnujte pozornost své pohodě. Pokud je problém tvorby plynu ve střevech relevantní, stojí za to udržovat si podrobný diář výživy.

Plynové produkty

Pokud se často vyskytnou příznaky nadýmání, měla by být dieta vážně přehodnocena. Především je nutné vyloučit z použití výrobky, které jednoznačně přispívají k tvorbě plynu.

Patří mezi ně:

  • luštěniny (fazole, hrášek, fazole, čočka);
  • surová zelenina a ovoce obsahující hrubé vlákno a mnoho extraktů (zelí, jablka, česnek, cibule, šťovík, angrešt, špenát, ředkvičky, tuřín, ředkvičky);
  • nápoje sycené oxidem uhličitým (kvas, limonáda, minerální voda s plynem);
  • droždí;
  • černý chléb;
  • piva a jiných alkoholických nápojů.

Je nutné výrazně omezit příjem těžko stravitelných potravin: husí, jehněčí, vepřové a jiné maso s vysokým obsahem tuku, mastných ryb, hub, vajec (zejména žloutků). Je známo, že během štěpení sacharidových potravin vzniká velké množství střevních plynů. Proto je lepší se nezapojit do cukrovinek a cukrovinek, čokolády. Gastroenterologové se domnívají, že zvýšení tvorby plynu může být spojeno se současným použitím nekompatibilních živin, jako jsou proteiny a sacharidy.

Tip: u dospělých se často produkuje nedostatečné množství enzymu, který štěpí mléčný cukr. Pokud tedy netolerujete plnotučné mléko, nahraďte ho fermentovanými mléčnými výrobky.

Mezi produkty, které zvyšují tvorbu plynu, by měly být zaznamenány pokrmy exotické kuchyně, včetně japonské. Trávicí systém lidí narozených v určitém klimatickém pásmu není geneticky přizpůsoben trávení určitých produktů. Proto potraviny stagnují ve střevech a procházejí mikrobiálním štěpením (hnilobou a fermentací) s uvolňováním velkého množství plynů. Totéž lze říci o ovoci, které se dováží ze zahraničí. Samozřejmě, že konzumace rostlinných potravin je nutná pro zdraví, ale je lepší zvolit si pravidelná jablka a hrušky než „zámořské“ avokádo, broskve, ananasy a tak dále.

Existují také produkty, které samy o sobě nezpůsobují nadýmání, ale způsobují zácpu. A již kvůli stagnaci výkalů se zvyšuje tvorba plynů. Jedná se o brambory, ryby a rýži. Nejlépe je konzumovat v první polovině dne a na večeři jíst lehké zeleninové jídlo nebo ovoce. Zajímavé informace o výživě (potravinách) a dalších příčinách nadýmání jsou obsaženy ve videu na konci článku.

Jak jíst s nadýmáním?

Abychom se zbavili záchvatů abdominální distenze, je nutné použít více produktů, které snižují tvorbu plynů ve střevech, nebo přinejmenším nezpůsobují to. Například je nutné zahrnout do menu:

  • kašovitá kaše z pšenice a pohanky;
  • Pečené ovoce (jablka, hrušky) a zelenina (mrkev, řepa);
  • libové maso, ryby ve vařené, pečené, dušené formě nebo v parních kotletkách;
  • fermentované mléčné nápoje - kefír, ryazhenka, bifidok, acidophilus, pokud jsou dobře snášeny;
  • chléb, lepší než kvasnicový, vyrobený z pšeničné mouky.

Některé koření pomáhají zabránit nadýmání. Když jíte potraviny, které způsobují nadměrnou tvorbu plynů ve střevech, můžete do jídel přidávat fenykl, kmín, majoránku. Tyto koření zlepšují trávení i těžkých potravin. Kopr má stejný účinek (ve formě semen, čerstvých, sušených nebo mražených zelení).

Tip: ke snížení nadýmání je užitečné, aby čaj se zázvorem nebo mátou, kromě toho je velmi chutné.

Mléčné výrobky jsou nejen snadno stravitelné, ale také přispívají k normalizaci střevní mikroflóry. 1-2 krát týdně budete muset udělat půst dnů k odstranění stagnující hmoty ze střev. Můžete si například zařídit den rýže, během kterého se vaří rýže bez soli, oleje a cukru. Nebo pít po celý den kyselý kefír (1,5-2 litry).

Pokud opravdu chcete, pak si někdy můžete dovolit jídla z hrachu nebo fazolí. Ale před vařením zrna, dobře opláchněte, namočte do studené vody a pak vařte dlouho a při nízkém teple. Před podáváním posypeme koprem nebo kmínem. Tímto způsobem přípravy se výrazně sníží plynotvorné vlastnosti luštěnin.

Pravidla napájení

Jednoduchá a dobře známá téměř všechna pravidla stravování vám pomohou zbavit se nadýmání a zlepšit pohodu. Trávicí trakt nemůže být přetížen, jinak nedostatečné trávení přispěje ke kvašení. Proto dieta se zvýšenou tvorbou plynu ve střevě poskytuje výživu v malých porcích. Pokud je to možné, měli byste jíst 5-6 krát denně. Po jídle nemůžete jít do postele, je lepší chodit trochu. Večeře by měla být lehká a nejpozději 1,5 hodiny před spaním.

Během jídla nebuďte rušeni čtením, počítačem nebo sledováním televize, pozornost by měla být zaměřena na jídlo. Díky tomu bude tělo nastaveno na vstřebávání živin. Nemůžete také mluvit u stolu, může to vést k požití dalšího vzduchu. Jídlo je třeba dobře žvýkat, takže bude lépe připraveno na působení trávicích šťáv. A konečně, musíte jíst pravidelně ve stejnou dobu.

http://ozhivote.ru/produktyi-vyizyivayushhie-gazoobrazovanie/

Jaké potraviny jíst, aby se zabránilo plynu a nadýmání?

Lidé, kteří jedí nesprávně, si stěžují na tvorbu plynů. Zejména spotřebovávají velké množství produktů, které způsobují tvorbu plynu.

Nejen, že v důsledku těchto akcí se můžete dostat do choulostivé situace - pokud člověk jí po celou dobu nesprávně - riskuje, že se rozvine nadýmání.

V tomto článku se podíváme na to, co potraviny snižují tvorbu plynu, a na jaké potraviny by se mělo vyhnout, aby nedošlo k provokaci hromadění plynů ve střevě.

Nadýmání: důvody

Ne vždy plynotvorné produkty způsobují nadýmání. Tento jev může způsobit i některá onemocnění:

  • Onkologie;
  • onemocnění gastrointestinálního traktu;
  • zažívací problémy;
  • vzduch vstupující do žaludku během jídla;
  • dysbakterióza;
  • struskování, intoxikace.

Během jídla máme často rozhovory - s přáteli, příbuznými. Je to nežádoucí, protože během konverzace vzduch vstupuje do žaludku a provokuje tvorbu plynu. Totéž platí pro nápoje, které pijeme slámou - to je nežádoucí.

Je to důležité! Pokud trpíte podobným problémem - musíte zcela přehodnotit svou stravu, protože v podstatě jde o potraviny, které způsobují plyn.

Některé potraviny mohou být špatně stravitelné. Postupem času se tyto nestrávené zbytky recyklují bakteriemi, což způsobuje tvorbu plynu. Patologie může také nastat kvůli nedostatku enzymů. Nejlepším řešením pro takové problémy je přestat používat produkty, které způsobují fermentaci.

Jaké potraviny nezpůsobují tvorbu plynu?

Je nutné jíst následující produkty (nekvasící, a tudíž ne způsobující nadýmání):

  • Nízkotučné maso: krůta, kuře;
  • chudé ryby: štikozubec, kapr obecný, treska obecná;
  • kyselé mléko: ryazhenka, kefír;
  • kaše: rýže, pohanka, proso;
  • žádný kvasnicový chléb;
    tepelně zpracované ovoce a zelenina.

Poznámka! Aby se eliminovala zvýšená tvorba plynu, musíte konzumovat potraviny ve vařené nebo pečené formě. Skvělá volba je pára.

Nelze zmínit koření, které také pomáhá eliminovat nadměrnou tvorbu plynu:

Aby nedošlo k nadýmání po jídle, které tvoří plyn, můžete jednoduše přidat tyto koření do jídel - chutné a zdravé. Mincovna a zázvor také snižují tvorbu plynu - odborníci doporučují konzumovat je jako osvěžující nápoje.

Jaké potraviny je třeba se vyvarovat?

Je třeba ihned poznamenat, že není nutné zcela vyloučit potraviny, které vyvolávají nadýmání, stačí jen snížit její spotřebu.

V každém případě by měl každý přesně vědět, jaký druh jídla pochází z břicha:

  • Citrusové citrony, pomeranče, grapefruity atd.;
  • mléčné výrobky - zejména plnotučné mléko;
  • káva;
  • ořechy;
  • čerstvé ovoce a bobule;
  • černá a mléčná čokoláda;
  • kořenová zelenina;
  • zelení - petržel, kopr, atd.;
  • luštěniny;
  • cuketa, modrá, rajčata a okurky.

Pokud se ukázalo, že je nemožné vyhnout se plynem generujícím potravinám - můžete je kombinovat s produkty, které nezpůsobují tvorbu plynu a nadýmání. Například lžíce otrub nebo bylinného čaje by byla vynikající volbou. Pokud potřebujete problém vyřešit co nejrychleji - gastroenterologové doporučují zařídit půst - na libové maso nebo prostý zelený čaj s přidáním zázvoru.

Jak se vyhnout nadýmání u dětí?

Kolika, nadýmání je problém, se kterým se setkal každý rodič. Aby se tomuto jevu zabránilo, není nutné dávat dětem výrobky, které způsobují plyn ve střevech. Navíc, pokud je dítě kojeno - matka by měla takové jídlo odmítnout:

  1. mléčné výrobky;
  2. čerstvá zelenina a ovoce;
  3. luštěniny - čočka, fazole, hrášek;
  4. zelí;
  5. ředkvičky, ředkvičky;
  6. droždí pečivo.

Pokud tvorba plynů v dětech vyvolává problémy s trávením potravy - v tomto případě je nutné vyloučit mastné a kořeněné jídlo, tvaroh, řepu, okurky, kefír, houby a chléb z kvasnic.

Produkty, které způsobují nadýmání, mohou být konzumovány, ale stačí omezit jejich počet nebo kombinovat s jídlem, které odstraňuje plyn ve střevech.

Jaké potraviny by měli konzumovat lidé, kteří často trpí nadýmáním?

Aby se zabránilo nadýmání, je nutné jíst lehké, dobře stravitelné potraviny. Také produkty by neměly vyvolávat fermentační procesy - koneckonců způsobují takový nepříjemný jev jako nadýmání.

Nejběžnější potraviny, které lékaři doporučují lidem, kteří často trpí nadýmáním, jsou:

  • Pohankové drobky, rýže;
  • lehké zeleninové polévky bez smažení;
  • chléb první a druhé odrůdy pšenice, bez přídavku kvasinek;
  • maso nebo ryby pečené, vařené, dušené;
  • omelety s minimálním množstvím másla;
  • nízkotučný tvaroh;
  • v malých množstvích rostlinné oleje - olivy, slunečnice;
  • nonfat ryazhenka;
  • vařená zelenina;
  • Pečená jablka s malým medem a skořicí;
  • heřmánkový odvar, šípkový čaj.

Pokud se zajímáte o otázku, jaké produkty nezpůsobují proces tvorby plynů ve střevech - odpověděli jsme na to vyčerpávající odpovědí.

Pokud je nadýmání doprovázeno nepříjemnými nebo bolestivými pocity - v takových případech můžete použít kořenící nebo kořenový čaj. Jedná se o antispasmodika přírodního původu, to znamená, že tyto produkty účinně eliminují syndrom bolesti. Kromě toho přispívají k udržení střevního tónu, účinně eliminují zánětlivý proces.

Fakt! Pokud budete jíst jídlo, které je velkoryse kořeněné kořením - stojí za to připomenout, že pití dostatek potravin během jídla snižuje příznivé vlastnosti bylin.

Řešení citlivého problému: základní doporučení

Pro udržení normální funkce střev je důležité vybrat si jídlo zodpovědně. Článek podrobně popisuje, jaké produkty mohou být nadýmání - je třeba se vyvarovat jejich častého používání v potravinách.

  • Ovoce a zelenina musí být tepelně zpracovány;
  • saláty je třeba doplňovat pouze rostlinným olejem;
  • není třeba jíst smažené a uzené;
  • při jídle nemůžete pít sladkou sodu;
  • chléb musí být před použitím vysušen;
  • před vařením fazolí (fazole, hrách atd.) by měly být namočeny ve vodě po dobu 5-8 hodin;
  • nemusíte jíst na noc, která je dlouho trávena - houby, maso;
  • můžete pít nejpozději 30 minut před jídlem a ne dříve než 30 minut po jídle;
  • Všechny produkty je třeba důkladně žvýkat, aby se zabránilo konverzaci v tabulce.

Kromě toho, chůze v přírodě, sport, atd. Pomůže zbavit se nadýmání.A samozřejmě, měli byste jíst potraviny, které snižují tvorbu plynu ve střevech.

Pokud všechna výše uvedená opatření neposkytla žádný výsledek - může to znamenat přítomnost patologií. Proto je nejlepší neprodleně konzultovat lékaře - provede nezbytná diagnostická opatření a předepíše správnou léčbu.

Léky, které snižují tvorbu plynu

Pokud neexistuje síla vydržet - v tomto případě můžete použít doplňkové léky:

  1. supresivní plyny - Bobotik, Espumizan atd.;
  2. adsorbenty - Sorbex, bílé uhlí;
  3. antispasmodika - No-shpa, Spasmol.

V každém případě je lepší nezúčastnit se samoléčby. Nejlepší možností je najít příčinu problému a opravit. K tomu vám pomůže kvalifikovaný gastroenterolog.

http://priponose.ru/dieta/produkty-ne-vyzyvayushchie-gazoobrazovanie-i-vzdutie-zhivota.html

Jaké potraviny způsobují nadýmání ve střevech

Problém zvýšeného plynu v břiše je poměrně vážný. Akumulace vzduchu ve střevech způsobuje nepohodlí prasknutí, těžkosti a dokonce i bolesti. Často příčinou jsou produkty, které způsobují nadýmání a tvorbu plynu. Existují však i jiné důvody výskytu nadýmání.

Faktory, které vyvolávají tvorbu plynu ve střevech

Vzhled nadýmání v břišní dutině je přímo spojen s použitím potravy. Většina produktů vyvolává tvorbu plynů. Ale to není jediný důvod pro jejich hromadění ve střevech. Koneckonců, hodně jídla je spolknuta osobou během jídla a dokonce i konverzace. Obvyklý rozhovor u stolu během oběda proto může vyvolat nadýmání. K tomu přispívá i pití přes slámu nebo žvýkačku.

Některé potraviny jsou špatně předávány tělem a jeho nestrávené zbytky jsou dále zpracovávány střevními bakteriemi, což způsobuje kvašení a zvyšuje tvorbu plynů. Špatné zpracování potravin je způsobeno nedostatkem enzymů. Dospělí mají ztrátu enzymu laktázy, který je zodpovědný za zpracování mléčných výrobků. Proto má jejich použití negativní vliv na fungování gastrointestinálního traktu. U dětí je tento enzym v těle dostatečný a mléko je dobře vstřebáváno. Přesto existují případy absolutní nesnášenlivosti laktózy i v dětství. To naznačuje, že každý organismus je individuální a příčiny tvorby plynu mohou být také odlišné.

Nejen spotřebované potraviny však mohou způsobit zvýšenou akumulaci plynů. Mohou to být některé problémy trávicího systému, a to takové nemoci:

  • Dysbakterióza - když je mikroflóra narušena ve střevě;
  • Střevní obstrukce - obtíže při vylučování fekálních hmot a plynů s nimi, způsobené formací ve střevní dutině;
  • Pankreatitida - dysfunkce slinivky břišní, která se projevuje nepřítomností enzymů;
  • Syndrom dráždivého střeva - projevuje se křečemi, nadýmáním, rozrušením nebo naopak zácpou ve střevech.

Špatné návyky, které vyvolávají tvorbu plynu v břišní dutině:

  • Konverzace při jídle. Pokaždé, když otevřeme ústa během rozhovoru, polkneme vzduch, který vstupuje žaludkem do střev. Proto stojí za to tiše a žvýkat s ústy zavřenými.
  • Nadměrný příjem potravy najednou. Velké porce brání trávení a způsobují nadýmání. Doporučené množství potravy pro dospělého je 300 - 400 gramů.
  • Rychlé občerstvení na cestách vyvolává požití vzduchu.
  • Studené, sladké a sycené nápoje během jídla.
  • Žvýkačka umožňuje dostatek vzduchu pro vstup do žaludku.
  • Kouření

Výrobky, které generují plyny

Existuje mnoho produktů, které přispívají k tvorbě plynu ve střevech. Je to potravina obsahující uhlík, laktózu, hrubé vlákno, kvasinky, cukry, rafinózu, sorbitol.

Seznam produktů, kterým je třeba věnovat pozornost, protože vedou k tvorbě plynu v dutině břišní:

  • Různé druhy zelí. Přispívá zejména k tvorbě albuminu. Obsahuje hrubé vlákno a síru, která při konzumaci způsobuje fermentaci ve střevech. Jiné typy tohoto výrobku budou po tepelném ošetření lépe strávitelné. To je důvod, proč je zelí doporučeno pro osoby se střevními problémy v dušené formě.
  • Výrobky z fazolí (fazole, hrášek). V žaludku jsou špatně otráveny, nezpracované zbytky vstupují do střeva, kde jsou napadeny střevními mikroorganismy. Fazole provokující nadýmání musí být před vařením namočeny ve vodě, pak budou lépe absorbovány.
  • Čerstvé mléčné výrobky. Jak bylo uvedeno výše, laktóza může způsobit nadýmání nebo nemusí být tolerována některými lidmi vůbec. Naopak mléčné výrobky mají pozitivní vliv na práci střev. Jedná se o kefír, ryazhenka, jogurt, které podporují trávení.
  • Surová zelenina a ovoce. Jablka, hrušky, broskve, hrozny, třešně, okurky, rajčata, ředkvičky, ředkvičky, zelené jsou kultury, které zvyšují tvorbu plynu. Švestky, i když je to velmi užitečné berry, ale při použití ve velkém množství může způsobit problémy s trávením.
  • Čerstvé pečení. Kvasinky samotné jsou houbou, která vede ke kvašení, což vede k ještě větší tvorbě plynu ve střevě.
  • Produkty obsahující kvasinky - kvas, pivo.
  • Sladká voda sycená oxidem uhličitým. Složení těchto nápojů je oxid uhličitý a cukr, což zvyšuje nadýmání.
  • Maso a vejce. Obsahuje velké množství bílkovin, které jsou špatně stravitelné v žaludku, pak způsobují hnilobu ve střevě.

U některých lidí nemusí tyto výrobky po použití způsobit žádné nepohodlí. Měly by se však brát s opatrností k těm, kteří mají problémy s trávením.

Lidé trpící nadýmáním, musíte věnovat pozornost správné kombinaci produktů v misce. Špatně kombinované:

  • vejce a ryby;
  • Pekařské výrobky s mlékem nebo kefírem;
  • čerstvá zelenina nebo ovoce s vařenými;
  • obiloviny s mlékem;
  • fermentované mléko a mléčné výrobky;
  • vícezložkové nádobí.

Taková záď jako rýže nezpůsobuje tvorbu plynu, ale naopak přispívá k její redukci.

Dobře stravitelné produkty, které nezpůsobují nadýmání

Pokud máte problémy s trávením, měli byste jíst potraviny, které nezpůsobují kvašení a zvýšenou tvorbu plynu. Patří mezi ně následující:

  • kaše - rýže, pohanka;
  • zeleninové polévky;
  • pšeničný chléb (první, druhý stupeň);
  • Pečené nebo dušené dietní maso;
  • vařené libové ryby;
  • vaječné omelety;
  • tvaroh s nízkým obsahem tuku;
  • olivový, slunečnicový olej;
  • fermentované mléčné pokrmy;
  • vařená zelenina;
  • Pečené ovoce;
  • neslazený čaj - zelený, zázvor, máta;
  • dekorace divoké růže, heřmánek.

Výrobky, které snižují tvorbu plynů, budou velmi užitečné. Jsou to:

Jsou to antispasmodika přírodního původu, zmírňují záněty, odstraňují bolest, udržují tón střevních stěn, mají choleretický a carminative účinek.

Nadměrné pití při konzumaci pikantních pokrmů snižuje jejich prospěšné intestinální vlastnosti.

Doporučení pro řešení citlivého problému

Pro podporu normálního fungování trávicího systému je velmi důležitý správný přístup k výběru potravin. Být si vědom toho, co potraviny způsobují nadýmání, je nutné se jim co nejvíce vyhnout, stejně jako dodržovat užitečná doporučení.

Aby se zabránilo projevům nadýmání, nezapomeňte:

  • zelenina nebo ovoce se doporučuje používat pouze po tepelném ošetření;
  • saláty jsou nejlépe ochucené rostlinným olejem;
  • nepokoušejte se jíst smažené potraviny;
  • jídlo nesmývejte sladkými nápoji;
  • chléb se nespotřebovává v čerstvě připravené formě;
  • vařit luštěniny tak, aby žádné plyny nebyly namočeny do vody, než nabobtnají;
  • nejíst přes noc dlouho stravitelné potraviny - ryby, vejce, maso, houby;
  • pít vodu půl hodiny před jídlem a půl hodiny po jídle;
  • jídlo by se mělo jíst v malých porcích a důkladně žvýkat;
  • by se měl zbavit žvýkaček a cigaret;
  • nápoje z trubek nepijí;
  • mít zdravý a živý životní styl;
  • vyhnout se stresovým situacím;
  • držet potravinový deník identifikovat které potraviny střeva reagují zvýšenou tvorbou plynu.

Léčivé přípravky mohou být pomocnými prostředky:

  • supresivní plyny (espumizan, antiflar, bobotik a další);
  • absorbent (aktivní uhlí, sorbex, smect, extrasorb);
  • antispasmodika (No-spa, spazoverin, spazmol, bioshpa, buscopan);
  • kombinované léky (pankreatin, meteospasmil).

Nezapomeňte, že samoléčba může být nebezpečná pro zdraví a jakékoli užívání drog musí být konzultováno s lékařem.

Projev nadýmání by neměl být přisuzován pouze zneužití potravy. Častá abdominální distenze s možnou bolestí může znamenat začínající problémy v trávicím systému. Proto byste měli pečlivě zvážit své tělo a nejlépe je požádat o radu odborníka (gastroenterologa).

http://ogemorroe.com/soputstvuyuschie/kakie-produkty-vyzyvayut-meteorizm-v-kishechnike/

Produkty způsobující plyn a nadýmání

Proces trávení může být doprovázen plynem a nadýmáním, a to je obvykle spojeno se zvýšeným použitím potravin, které způsobují takový vedlejší účinek jako nadýmání.

První pomoc při nadýmání

K odstranění příznaků nadýmání způsobených použitím plynotvorných výrobků existuje několik jednoduchých receptů:

  • 0,5 lžičky jedlé sody je přijata, citronová šťáva nebo ocet je přidán k tomu, míchá v malém množství vody a opilý po jídle. Náprava není terapeutická;
  • Heřmánkový čaj uklidňuje trávicí trakt a odstraňuje přebytečné plyny;
  • Mátový čaj také bojuje s příznivým příznakem a uklidňující a uklidňující účinek.

Co vyvolává nadýmání a kdo je v ohrožení

Poruchy zažívání a nadýmání mohou nastat v důsledku:

  • zvýšený obsah tuku v potravinách, dramaticky snižuje tón žaludku;
  • sedavý způsob života, snížení střevního tónu;
  • stres, tzv. psychogenní nadýmání;
  • nesnášenlivost laktózy;
  • rozvoj střevní obstrukce (v přítomnosti nádoru, následky kýly);
  • nekontrolované léky (antibiotika);
  • zapletení střevních smyček;
  • akutní střevní infekce, přítomnost parazitů;
  • defekty a deformace jícnových stěn, provokující stagnaci;
  • vysoká nebo nízká kyselost;
  • účinky chirurgického zákroku ve formě střevních adhezí, po anestezii;
  • slabý žaludek, zhoršená mikroflóra;
  • dysbióza ve tlustém střevě;
  • chronickým onemocněním trávicího traktu.

Ve stravě je také pojem "složky FODMS". Tato zkratka je vynalezena chemiky a označuje fermentovatelné oligosacharidy, disacharidy, monosacharidy a polyoly. Všechny ty sacharidy, které je obtížné strávit žaludkem. Během tohoto dlouhého procesu podporují nástup kvašení ve střevech a jsou základem pro vývoj mikroorganismů. To vše společně přispívá k rozvoji a posílení nadýmání.

Tak, potraviny, ze kterých břišní šluky u dospělých, které způsobují fenomén nadýmání, tvoří takový seznam podle kategorií:

  • fruktóza, glukóza, vlákno (všechny druhy ovoce jsou bohaté, stejně jako med). Glukóza je nepostradatelným zdrojem energie pro tělo, anti-toxické činidlo, jeho rozdělení je vždy doprovázeno uvolňováním plynů. Abyste se vyhnuli zvýšené tvorbě plynu (nadýmání) při konzumaci ovoce, měli byste jíst méně než 350-400 gramů denně a ne v době;
  • laktóza (mléčný cukr);
  • fruktany (nacházejí se v cibuli, česneku, pšenici);
  • polyoly (v kostech některých druhů ovoce a bobulí je sladidlo);
  • galaktany (obsažené v sóji a luštěninách).

Související videa:

Pozornost by měla být věnována použití žita (černého chleba) a otrubového chleba. Velké množství kvasinek může způsobit nadýmání a nadýmání. Milovníkům tohoto chleba lze nabídnout náhradu ve formě sušenek.

Produkce plynu je spouštěna dlouhým pobytem ve střevě bílkovinných potravin a vůně je zajištěna obsahem síry. Zneužívání proteinových potravin, spolu s nedostatkem enzymů, vyvolává intenzivní proces rozkladu a zvýšení tvorby plynu, což vede k nadýmání.

Seznam produktů, které způsobují nadýmání:

http://moyjivot.com/pravilnoe-pitanie/produkty-vyzyvayuschie-gazoobrazovanie-i-vzdutie-zhivota

Jaké potraviny způsobují nadýmání ve střevech?

Normálně se v lidském střevě nachází asi 200 ml různých plynů (vodík, kyslík, sirovodík, metan, dusík, amoniak atd.). Vstupují do střev s jídlem a jsou produkovány bakteriemi - normální střevní mikroflórou. Mikroorganismy se podílejí na trávení potravin, které jsou špatně stravitelné pod vlivem žaludeční a střevní šťávy. Podílí se na syntéze a absorpci vitamínů a dalších základních látek a v procesu života produkují různé plyny.

Pokud množství plynů nepřekročí normu, pak jejich vypouštění často nepozorují lidé kolem sebe a samotná osoba. Pokud však vzrostla tvorba plynu ve střevech, pak existují stížnosti na:

  • bolest břicha;
  • pocit, jako by se točilo ve střevě;
  • rachot;
  • průjem;
  • časté vypouštění plynů (někdy s nepříjemným zápachem).

Plynové produkty

Pacienti s nadýmáním by měli dodržovat dietu. Ze stravy vylučují potraviny, které obsahují mnoho vlákniny, zvyšují tvorbu plynu a nepříznivě ovlivňují normální mikroflóru. Je nutné omezit spotřebu:

  • sladké odrůdy jablek;
  • banány;
  • hrozny;
  • luštěniny;
  • zelí (bílá, růžičková kapusta, kaleráb);
  • mléko;
  • okurky;
  • těstoviny vyrobené z prvotřídní mouky;
  • Konzervované maso a ryby;
  • jehněčí a vepřové maso (i štíhlé, pokud k nim nejsou používány již od dětství);
  • játra;
  • ledviny;
  • mozky;
  • kondenzované mléko;
  • čokoláda;
  • nápoje sycené oxidem uhličitým;
  • zmrzlina

Prevence nadýmání není jen omezením některých produktů. Většina plynu ve střevě vstupuje během jídla. Pro prevenci aerofágie se doporučuje, abyste během jídla nemluvili a nepili se slámou.

Další faktory zvýšení tvorby plynu

  • Zvýšená metabolická aktivita normální mikroflóry. Vyskytuje se při spotřebě produktů, které jsou špatně stravitelné (zejména bohaté na vlákninu).
  • Porušení procesů vstřebávání a trávení (v případě patologických stavů gastrointestinálního traktu), dysbakterióza. Nestrávené zbytky potravin rozkládají bakterie a nakonec vznikají plyny.
  • Nesnášenlivost vůči některým výrobkům. Výrobky, které u jiných lidí nezpůsobují nadýmání, přispívají ke zvýšení tvorby plynu.
  • Polykání vzduchu při jídle (aerofagie). Zvláště hodně plynu vstupuje do gastrointestinálního traktu, pokud během jídla mluvit.
  • Porucha funkce střevní motility. Nadýmání a nadýmání nastává, když je obstrukce střeva, zácpa spojená se snížením motility.
  • Poruchy absorpce látek. Někdy dochází k nadměrnému plynování v důsledku jejich špatné absorpce ve střevech. Příčinou je srdeční selhání a zhoršená portální cirkulace.

Zvýšená nadýmání ve střevech může být důsledkem poruchy gastrointestinálního traktu a podvýživy.

Individuální nesnášenlivost

Existují produkty, jejichž spotřeba způsobuje zvýšenou tvorbu plynu u některých lidí. Pro identifikaci individuální intolerance je nutné uchovávat potravinový deník. Zaznamenejte si čas jídla, jeho složení a to, zda způsobuje břišní distenzi, bolest nebo ne po chvíli. Tyto záznamy pomohou lékaři určit příčinu zvýšené tvorby plynu.

Nejčastější příčinou individuální intolerance na některé produkty jsou patologické stavy gastrointestinálního traktu:

  • nízká kyselost žaludeční šťávy;
  • malabsorpce (zhoršená absorpce různých živin);
  • celiakie.

S nízkou kyselostí způsobuje i tvorba plynu. Není podrážděný v žaludku pod vlivem kyseliny chlorovodíkové a není stravitelný. U jiných poruch trávení a absorpce zůstávají komplexní sacharidy a proteiny nestrávené. Všechny tyto zbytky jídla pod vlivem střevních bakterií začínají kvasit, hnijí. V důsledku komplexních chemických reakcí (působení bakteriálních enzymů) vzniká plyn, objevují se příznaky meteorismu.

Kombinace produktů, které vedou k tvorbě plynu

Kromě individuální intolerance existuje řada produktů, jejichž kombinace zvyšuje tvorbu plynů. Proto je žádoucí používat některé produkty samostatně:

  1. Mléko je nejběžnějším výrobkem, který není kompatibilní s většinou jídel. Chcete-li ho strávit, potřebujete vysokou kyselost žaludeční šťávy. Když se do žaludku dostane jiné jídlo, kyselost se sníží, mléko není stravitelné. A pokud se konzumuje s kyselým ovocem, proces šíření začne před tím, než se potrava dostane do žaludku.
  2. Cukr a škrob. Se zvýšenou kyselostí zvyšují kyselost žaludeční šťávy. Tam je řití kyselé, dyspeptické poruchy. S nízkou kyselostí škrob zpomaluje pohyb potravin do dvanácterníku a cukr se rychle rozkládá. Kvůli nedostatku kyseliny chlorovodíkové není fermentační mikroflóra neutralizována, ale intenzivně podporuje fermentaci cukru, tvorbu plynu a reprodukci patogenní a hnilobné mikroflóry.
  3. Mastná masa a luštěniny. Tyto produkty samotné jsou těžké pro žaludek. Luštěniny zvyšují tvorbu plynu 3-5 krát. A pokud je stále používáte s vepřovým nebo jehněčím masem, je tento proces vylepšen desetinásobně.

Produkty bez vyrovnávání

Obzvláště důležité jsou proteinové potraviny. Plně rozvinuté proteiny normalizují funkci střeva, jater, slinivky, krevního stavu a metabolismu. Hlavním zdrojem bílkovin je maso a ryby. Mastné odrůdy jsou přísně zakázány. Doporučeno:

  • kuře;
  • libové vepřové maso;
  • hovězí maso;
  • telecí maso;
  • králík;
  • krůta;
  • kefir, ryazhenka;
  • tvaroh;
  • tvrdé sýry neostré;
  • říční ryby (kromě červené);
  • mořské ryby (treska obecná, štikozubec obecný, ulovené ryby, hlodavci, šavle);
  • granulovaný kaviár.

Všechna jídla z těchto produktů jsou nejlépe dušená nebo vařená. Aby se zbavil specifického pachu ryb, vaří se zeleninou, kořeny. Koprová semena se používají jako koření, pomáhají při nadýmání.

Vejce se nejlépe používají jemně, ve formě omelety. Ve své syrové formě jsou kontraindikovány. Protein obsahuje avidin, inaktivuje biotin (jeden z vitamínů B). A stále syrová vejce mohou být zdrojem patogenních bakterií. Žloutek by měl být vyloučen. Skládá se z aminokyselin obsahujících síru, když se rozkládá, sirovodík se uvolňuje a meteorismus roste.

Sacharidy vstupují do těla při konzumaci zeleniny, ovoce, sladkostí, ale všechny přispívají ke zvýšení tvorby plynu. Nejmenší množství vlákniny je obsaženo v:

Vláknina je zničena mechanickým a teplotním zpracováním. Pokud je však zelenina a ovoce vařené, pečené, dušené, nebudou zdrojem vitamínů. Proto je lepší je roztříštit.

Nadměrná nadýmání je často příčinou poruchy gastrointestinálního traktu, proto meteorismus vyžaduje konzultaci s lékařem a vyšetření. A po diagnóze odborník doporučí, jak se tohoto symptomu lépe zbavit.

Jiné metody boje s plynem

Drogy

  • Adsorbenty (aktivní uhlí).
  • Fytopreparace. Rostliny, které zmírňují střevní křeč a usnadňují vypouštění plynů, zahrnují ovoce a fenyklový olej (kopr), kmínové ovoce a květy heřmánku. Jsou součástí drog (Plantex), škrtících poplatků. Doporučuje se také odvar z listů máty peprné, fenyklu a kozlíku valerijského.
  • Odpěňovač. Mezi ně patří: dimethicone, simethicone. Přispívají k uvolňování plynu, který je ve formě malých bublin obklopených chymem, hlenem. Uvolněný plyn je adsorbován střevní stěnou nebo vylučován z těla v důsledku peristaltiky.

Cvičení

S nadýmáním pomoci cvičení, které přispívají k vypouštění plynů.

  1. Lehněte si na záda, ohněte nohy na kolenou, položte ruce na žaludek. Při výdechu s tlakem zatlačte základnu dlaní k sobě. Současně by měl člověk chytit tvrdý povrch vnitřních orgánů. Podržte dech po dobu 6-8 vteřin a základna dlaně se vůči sobě ostře třese. Při vdechování je žaludek vyboulen a tlak je uvolněný. Opakujte cvičení 6-8 krát.
  2. Lehněte si na záda. Ohněte nohu u kolena, oběma rukama sevřete a pevně zatlačte na žaludek. Cvičte s druhou nohou. Opakujte to desetkrát.
  3. Klekněte dolů, s důrazem na lokty, hlavou dolů. Posaďte se na levé hýždě, vraťte se do výchozí pozice a posaďte se na pravé hýždě.

Všechna tato cvičení stimulují střevní peristaltiku, usnadňují vypouštění plynů.

http://prokishechnik.info/profilaktika/pitanie/produkty-vyzyvayushhie-gazoobrazovanie.html

8 hlavních produktů způsobujících plynování

Zvýšená tvorba plynu často způsobuje nepříjemné pocity a vážné zdravotní problémy, velmi často jsou faktory, které způsobují tvorbu plynu, jakož i narušení procesu trávení potravin jedním z určujících faktorů.

Hlavní příčinou jsou potraviny, které způsobují plyn a nadýmání. Ve stravě jsou potraviny, které obsahují velké množství cukru a hrubých vláken, škrobu a sacharidů, což vytváří problémy s trávením. Výsledný přebytečný vzduch v břišní oblasti osoby může způsobit bolest, těžkost, říhání, škytavku a prasknutí.

Faktory a znaky nadměrné tvorby plynu

Podvýživa se často stává hlavním faktorem ve zvýšené produkci plynu v žaludku. Dalším důvodem jsou fyziologické vlastnosti těla, kdy určité potraviny mohou způsobit otok u jedné osoby, ale neovlivňují ostatní.

Kromě "špatného" jídla a vlastností gastrointestinálního traktu existuje řada důvodů pro zvýšení tvorby plynu u dospělých.

Mohou to být:

  • nadměrné struskování těla;
  • zažívací potíže;
  • tendence k zácpě;
  • dysbakterióza;
  • infekce;
  • dysfunkce pankreatu vyvolaná nedostatkem nezbytných enzymů v těle;
  • těhotenství a kojení;
  • špatné návyky, které přispívají k pronikání nadbytečného kyslíku do vnitřku v procesu konzumace potravin a vyvolávají tvorbu plynu;
  • žvýkačky.

Každý člověk na Zemi narazil na příznaky nadýmání. Tento pocit nadýmání a distenze, bolesti břicha, rachotů a varu v žaludku, časté řasy, nevolnost, pálení žáhy a výskyt nepříjemných situací spojených s uvolňováním plynů.

Kromě výše uvedených příznaků, časté satelity zvýšené tvorby plynu jsou problémy se stolicí ve formě průjmu nebo zácpy.

Je důležité si uvědomit, že nadýmání, stejně jako jakékoli jiné onemocnění, musí být léčeno. Proto, pokud je člověk znepokojen častým projevem symptomů, měli byste se poradit s lékařem, aby vám provedl vyšetření a včasnou léčbu.

Jídlo, rostoucí nadýmání

Se zvýšeným zvýšením plynů by potraviny, které způsobují kvašení, měly být ze stravy vyloučeny. Je nezbytné, aby každý, kdo se stará o své zdraví, věděl, jaké produkty způsobují zvýšenou tvorbu plynu.

Jaké potraviny způsobují nadýmání a plyn a co nemůže jíst s nadýmáním?

Produkty podporující tvorbu plynů ve střevech:

  1. Luskoviny To jsou x, fazole, fazole, čočka, chřest. Tyto produkty procházejí dlouhým procesem zpracování a často nejsou absorbovány žaludkem. Pro lepší trávení se před vařením doporučuje namočit obilná zrna do vody.
  2. Jakékoliv zelí. Přítomnost hrubého vlákna a síry v něm přispívá k fermentačnímu účinku ve střevě.
  3. Čerstvé zeleninové a ovocné plodiny. Je nutné vyloučit použití hroznů, broskví, hrušek, jablek, okurek, rajčat, ředkviček, třešní a dalších, které mohou zvýšit tvorbu plynu a způsobit nadýmání a nadýmání.
  4. Sycené nápoje - vyloučete kvas, minerální vodu, sodu.
  5. Pečení na kvasnicích. Kvasinky způsobují fermentaci a zvyšují objem plynu.
  6. Některé druhy alkoholických nápojů, které způsobují kvašení.
  7. Čerstvé mléčné výrobky. Pro dospělé není vždy možné použít čerstvé mléko.
  8. Vejce a některá jídla z masa.

K odstranění nebo snížení potravin, které zvyšují tvorbu plynu ve střevě, by měly být lidé, kteří mají poruchu trávicího systému. Jiní lidé jedí stejné jídlo, aniž by zažili nějaké nepohodlí.

Vyvážený výběr potravin ve stravě pomůže vyhnout se problémům s nadýmáním. Je třeba mít na paměti, že jídla složená z velkého množství složek, různých obilovin v kombinaci s mlékem, rybami, vejci, kvašeným mlékem a mléčnými výrobky nejsou navzájem kompatibilní. Kromě toho je žádoucí konzumovat bílkoviny a sacharidové potraviny v různých časech, míchání může také způsobit nadýmání.

Velké množství potravy konzumované najednou zhoršuje trávení a způsobuje tvorbu plynu ve střevě. Podávání jídla v čase by mělo být větší než 400 gramů.

Potraviny s vysokým obsahem sacharidů během trávení produkují velké množství plynu, takže lidé, kteří jsou náchylní ke zvýšené tvorbě plynu, by měli být s čokoládou, sladkostí, pekárenskými a cukrářskými výrobky zacházeni opatrně.

Chcete-li vytvořit svůj vlastní seznam, s výjimkou produktů, které provokují a zvyšují nadýmání a užívání je zakázáno, musíte mít diář výživy, kde můžete popsat stav po určité jídlo. S počátečními příznaky zvýšeného plynu je důležité vyloučit z menu "podezřelé" komponenty.

Co snižuje nadýmání

Potraviny, které způsobují nadýmání ve střevech, mohou být kompenzovány jinými potravinami. Ve stravě každého člověka musí být přítomny výrobky, které snižují tvorbu plynu.
Jedná se o přípravky proti nadýmání, jako jsou:

  1. Ryby a masné výrobky, s nízkým obsahem tuku. Maso je většinou kuře. Nejlepším způsobem, jak s takovými potravinami zacházet, je dusit nebo vařit.
  2. Pohanka a kaše jáhly na vodě.
  3. Fermentované mléčné výrobky dokonale normalizují mikroflóru v žaludku a střevech. Použití kefíru, ryazhenky, jogurtu zlepšuje stav trávicího systému a vede ke střevům.
  4. Čistý čaj. Zázvor a máta, přidané do čaje, mají příjemnou chuť a snižují tvorbu plynů.
  5. Pečená zelenina a ovoce.
  6. Nekvašený chléb.
  7. Slunečnicový a olivový olej.

Přírodní, nedráždivé koření, jako je kmín, kopr, fenykl, majoránka, zázvor, zvyšují výkonnost střev, pomáhají zlepšovat trávení, pomáhají trávit i těžké potraviny a dokonale snižují množství plynů ve střevech. Další výhodou těchto koření je, že jsou schopny zmírnit záněty a křeče v žaludku, snížit bolest a udržet střevní stěny v dobrém stavu. Produkty z nadýmání by měly být známy těm, kteří jsou náchylnější k tvorbě plynů.

Nadýmání během těhotenství a kojení

Zvýšený nadýmání u těhotných žen je považován za častý výskyt. S rostoucím gestačním věkem, rostoucí děloha mačká pánevní orgány, v důsledku čehož se mohou objevit problémy s gastrointestinálním traktem (gastrointestinální trakt) a způsobit nadýmání ve střevech. V takových případech by měla matka, která nastane, informovat svého lékaře o porušení předpisů, aby vyloučila zakázané výrobky a odstranila příčiny jejich vzniku.

Při kojení dochází ke zvýšenému nadýmání tak často jako u těhotných žen. Příčiny nadýmání jsou různé a závisí na těle kojící ženy, na stavu gastrointestinálních orgánů, na tom, jak je menu prováděno mladou matkou. Když je potřeba, může lékař předepsat léky, které zlepšují vývoj plynu a snižují objem plynu, aby vyloučily z menu výrobky, které způsobují nadýmání u dětí a dospělých. Tinktury z heřmánku, fenyklu, kmínu, odvar z kopru jsou přípustné při kojení a poskytují vynikající výsledky.

Uvádíme seznam produktů, které mohou u dětí způsobit nadýmání nebo alergie.

Jaké přípravky způsobují nadýmání a potřebují se vzdát:

  • citrusové plody;
  • luštěniny;
  • sycené a minerální vody;
  • kakao a káva;
  • čokoládové výrobky;
  • mléčné výrobky;
  • okurky, rajčata a cuketa.

Způsoby, jak snížit plyn v žaludku

Nejjednodušší způsob, jak snížit, což pomůže vyřešit problém se zvýšenou tvorbou plynu - je revidovat své každodenní rutiny, diety a odstranit produkty, které zvyšují tvorbu plynu, nahrazovat je výrobky, které snižují tvorbu plynu. Oteklé břicho a zvýšená nadýmání ve střevech u dospělých často indikuje neúplné zpracování potravin a přetížení gastrointestinálního traktu.

Je nutné pít dostatečné množství čisté vody potřebné pro tělo. Obvykle je to 1,5 - 2 litry denně, v závislosti na individuálních vlastnostech osoby.

Jíst malé pokrmy 5-6 krát denně vytváří pocit plnosti, bez přetížení žaludku, a zvyšuje jeho stravitelnost. Krátká procházka po jídle pomáhá střevům pracovat lépe.

Dalším špatným zvykem moderních lidí je jíst před televizí nebo počítačem. Gadgets rozptýlí lidi od jídla, jídlo je často ne žvýkat dobře a je polknuto ve spěchu, připravit tělo užitečných živin a stopových prvků.

Se zvýšeným nadýmáním skvělý způsob, jak se zbavit střevní koliky a nadýmání je odvar ze semen kopru nebo koprové vody. Tento vývar je povolen pro kojení a je velkým přínosem pro děti.

Potraviny, které způsobují nadýmání a nadýmání, by měly být odstraněny ze stravy osoby náchylné k nadýmání, musíte navíc analyzovat svou stravu a zahrnout potřebné pokrmy do menu.

Další metodou boje proti nadýmání mohou být léky. Léky s antispasmodickými a absorpčními účinky jsou široce používány. Některé léky inhibují plyn, který způsobuje nadýmání. Je důležité si uvědomit, že všechny léky by měly být užívány pouze po konzultaci s lékařem a jeho jmenování.

http://proctologi.com/kishechnik/produkty-gazoobrazovanie.html

Jaké potraviny způsobují zvýšenou tvorbu plynu?

Zvýšené hromadění plynů lze pozorovat v žaludku nebo ve střevech. V prvním případě vystupují ve formě řinčení, ve druhém se projevují nadýmáním. Tak či onak, problém vyžaduje povinné řešení. Především je nutné zjistit, které potraviny přispívají ke zvýšení tvorby plynu.

Zpravidla vznikají plyny jako důsledek vitální aktivity bakterií ve střevě, ale jejich množství je určováno povahou potraviny, způsobem jejího konzumace. Takže, pokud budete jíst rychle a zároveň špatně žvýkat, s jídlem hodně vzduchu dostane do trávicího traktu, což způsobí rozvoj problému. Také množství plynu roste, když člověk spotřebuje velké množství produktů, které přispívají k tvorbě plynu.

Co přispívá k tvorbě plynu?

  1. Použití výrobků, které přispívají k hromadění plynů.
  2. Přejídání
  3. Mluvení při jídle.
  4. Špatné žvýkací jídlo.
  5. Rychlé stravování.
  6. Kombinace některých nekompatibilních produktů.
  7. V důsledku projevu alergické reakce na jednu z konzumovaných potravin.

V souvislosti s výše uvedeným je řešení problému do značné míry závislé na kvalitě výživy. Ale hned je třeba poznamenat, že je nepravděpodobné, že nebudete schopni konzumovat potraviny, které způsobují tvorbu plynu, protože jejich seznam je poměrně široký.

Jaké potraviny způsobují nadýmání ve střevech?

Pokud vás častěji narůstá akumulace plynu ve střevech, nezapomeňte přehodnotit svou stravu a pokud možno opustit níže uvedené produkty nebo snížit jejich množství.

  • Mléčné výrobky. Po jejich použití se často vyskytuje průjem a nadýmání. To je vysvětleno nedostatkem laktózy v nich - enzymem, který zajišťuje normální trávení.
  • Luskoviny Přispívají k výskytu tohoto problému v důsledku obsahu komplexních sacharidů.
  • Výrobky z mouky, pečivo obsahující droždí, zejména černý chléb, otruby.
  • Nápoje s plynem: minerální voda, limonáda, kvas.
  • Alkohol
  • Zelenina obsahující hrubá vlákna: brambory, ředkvičky, cibule, česnek, rajčata, špenát, šťovík, zelí, tuřín, kukuřici, chřest.
  • Některé druhy ovoce jsou syrové, zejména jablka, švestky, hrušky, hrozny, broskve, třešně.
  • Žvýkací bonbóny, guma.

Zpravidla se potravinářské výrobky, které zvyšují tvorbu plynu, skládají z komplexních sacharidů, které vyžadují, aby tělo trávilo mnoho času a úsilí, což způsobuje vznik problému. Patří mezi ně mastné, smažené potraviny, jako je vepřové, jehněčí a husa. Rovněž použití vajec, mastných odrůd ryb, hub a sladkostí může vyvolat nadýmání.

V některých případech je zvýšená akumulace plynů způsobena přítomností potravy ve stravě, která je pro naše klimatické pásmo neobvyklá. To je vysvětleno nedostatkem připravenosti trávicího kanálu na úplné zpracování zámořských dobrot. Může to být ananas, broskve, banány a další ovoce.

I když výrobek nepatří do této skupiny, ale může vést k zácpě, představuje také hrozbu, protože tato porucha je vždy doprovázena nadýmáním. Mluvíme o rýži, bramborách a mastných rybách.

Nesprávná kombinace

Někdy příčinou vývoje patologie se stává kombinace některých pokrmů, které jsou vzájemně nekompatibilní. Jsou to:

  • čerstvé pečivo s kefírem;
  • mléčné výrobky a obiloviny;
  • obilovin a čerstvé kyselé zeleniny a ovoce.

Následující faktory mohou také ovlivnit nástup nadýmání:

  • Stale jídlo.
  • Okurky, papriky bez jakéhokoliv obložení nebo tepelně nezpracované.
  • Použití před spaním bílkovin potraviny: vejce, ryby, masové pokrmy, houby.
  • Pokud pijete jakýkoliv pokrm s tekutinou, zejména když v něm jsou koření.

Pokud je to možné, je lepší nespojovat produkty, které vyvolávají tvorbu nadbytku plynu ve střevě.

Jaké potraviny nezpůsobují tvorbu plynu ve střevech?

Pokud trpíte takovým problémem, stojí za to si prohlédnout a upravit svou obvyklou dietu. Měly by zahrnovat výrobky, které snižují tvorbu plynů. Patří mezi ně:

  • libové maso, ryby: kuře, krůta, treska;
  • fermentované mléko: kefír, jogurt, ryazhenka, jogurt;
  • drobivá rýžová jídla, pohankové krupice, proso; obzvláště užitečná je první tráva;
  • chléb bez kvasinek, lepší pšenice;
  • zelenina a ovoce, tepelně ošetřené.

Aby se snížila pravděpodobnost tvorby plynu, musíte jíst potraviny v pečené, vařené formě, dušené. Také stojí za to použít koření, které snižuje riziko nadýmání. To je kmín, majoránka, fenykl. Mohou být kombinovány s obtížnými stravitelnými pokrmy pro usnadnění trávení. Také je schopen zabránit rozvoji zázvoru a máty. Doporučuje se přidávat do čaje nebo dezertů.

Meteorismus u kojenců

Problém nadměrného hromadění plynu ve střevech často vadí dětem. Pro to existuje několik důvodů:

  1. nestabilita zažívacího traktu;
  2. porušení mateřské stravy během kojení;
  3. včasné zavedení nástrahy nebo náhlé změny vzorce mléka;
  4. překrmování dítěte;
  5. vzduchu vstupujícího do trávicího traktu během jídla.


To vše vede k nadýmání. U kojenců se tento proces nazývá kolika. Je možné se ho zbavit několika způsoby, které pouze pediatr může určit, který z nich je vhodný v konkrétní situaci. Zpravidla předepsané léky, koprová voda a břišní masáž. Aby nedošlo k podobnému problému, je nutné dodržovat základní pravidla výživy. Především je třeba se vzdát přejídání a rozdělit denní objem produktů na 5 - 6 recepcí. Musíte také jíst pomalu, zkuste mluvit při jídle.

Po jídle je lepší jít, ale v žádném případě nejdou do postele. Na večeři připravte lehká jídla. Několik hodin před spaním je lepší jíst vůbec nic. Důležité jsou také pravidelné stravování. Prokázalo se, že jíst při sledování televize nebo čtení vede k zažívacím potížím, a proto by tyto návyky měly být opuštěny.

http://mojkishechnik.ru/content/kakie-produkty-vyzyvayut-povyshennoe-gazoobrazovanie

Publikace Pankreatitida