Hlavní produkty, které způsobují zvýšený plyn a nadýmání

Střevní plyny jsou přirozeným odpadním produktem našeho těla. Trávicí procesy probíhají s uvolňováním plynů, které se v uzavřeném objemu střeva mohou stát vážným problémem: velký počet plynů narušuje fungování vnitřních orgánů a srdce.

Provocateurs meteorismus

Strávení žaludku - počáteční fáze komplexního trávicího procesu. Podstatou trávení žaludku je příprava potravinové hmoty pro další trávení v tenkém střevě. Konzistence hrudky a její adekvátní impregnace slinami a žaludeční šťávou, hlavní katalyzátory pankreatických enzymů, jater a střev, mají klíčový význam pro normální trávení.

Poruchy střevního trávení a nadýmání mohou způsobit:

  • přebytečný obsah tuku v kusech potravy, dramaticky snižující tón žaludku;
  • sedavý způsob života, vedoucí ke snížení průtoku krve, zpomalení metabolických procesů ve střevní stěně, tónu v dolním střevě;
  • stres, provokativní křeče nebo zpomalení aktivity střev (tzv. psychogenní meteorismus);
  • nesnášenlivost laktózy;
  • rozvoj střevní obstrukce způsobené nádorem, následky kýly;
  • Nekontrolovaný příjem řady léků, zejména antibiotik, které někdy způsobují nenapravitelné důsledky pro střevní mikroflóru;
  • zapletení střevních smyček, akutní střevní infekce, přítomnost parazitů;
  • defekty a deformace jícnových stěn, provokující stagnaci;
  • opožděné účinky operace (a to nejen na gastrointestinální trakt) ve formě střevních adhezí a inhibice autonomního nervového systému (po anestezii), která zajišťuje adekvátní pohyblivost žaludku a střev;
  • chronická onemocnění gastrointestinálního traktu (zejména nedostatek enzymů).

Slabost žaludku, patologické výkyvy kyselosti žaludeční šťávy, jak vzhůru, tak dolů, vyvolávají zpoždění a hnilobu potravy ve tlustém střevě.

V ohrožení

Poměrně často je nadýmání výsledkem individuální intolerance na řadu výrobků a některých lékařských přípravků. Hlavními produkty, které stimulují naprosto všechny nadýmání, jsou:

  • luštěniny;
  • bílé zelí, ředkvičky, ředkvičky;
  • hrušky, hrozny, chřest;
  • sycené (sladké) nápoje a nápoje, které jsou produkty kvašení (pivo, zejména tmavé odrůdy, kvas);
  • surová zelenina a ovoce;
  • nakládaná zelenina.

Další zdroje organismu jsou vynaloženy na trávení produktů obsahujících hrubá dietní vlákna, jsou ve střevě delší, komplikují průběh většiny chronických onemocnění.

Tvorba plynu u dětí

Předpoklady pro nadýmání u novorozenců jsou:

  • nezralost střevní struktury;
  • nedostatečnost enzymatického systému jater;
  • nesprávné připevnění k prsu, ve kterém dítě polkne vzduch mlékem;
  • nesoulad potravy pro kojení matky;
  • špatně koncipovaný systém krmení, ve kterém jakýkoli produkt může vést k zažívacím potížím a zavedení meteorologických provokatérů do stravy.

Existují dva hlavní důvody pro zvýšenou tvorbu plynu u novorozenců: Prvním důvodem je překrmování, kdy dítě sní více než může strávit. Nedostatečně štěpená potrava není plně strávena, začínají se procesy hnilob, začínají fermentace, které jsou doprovázeny uvolňováním plynů. Druhým důvodem je přehřátí dítěte: nedostatek tekutin v těle snižuje schopnost trávicího traktu trávit potravu.

Z pohledu matky jsou hlavními potřebami dítěte jídlo (dítě pláče - má hlad) a teplo (dítě pláče - je zima), takže místo odstranění skutečných příčin nadýmání matka začne krmit dítě nebo ho nosit v náručí a snažit se ho uklidnit.

Stravovací návyky stimulující nadýmání

Plyny vznikají v důsledku aktivity střevní mikroflóry a výživa je hlavní příčinou zvýšené tvorby plynu u většiny lidí. Zvýšená nadýmání u některých lidí může způsobit potraviny, které ostatní lidé používají bez negativních důsledků pro trávení.

Hlavní poruchy příjmu potravy, které způsobují nadměrnou tvorbu plynů, jsou:

  • zneužívání žvýkaček;
  • jíst ve spěchu, suché pleti, na cestách a v kombinaci s živými konverzacemi;
  • přejídání, nevyvážená strava a půst;
  • dezerty ve formě čerstvého ovoce, sladkostí a sycených nápojů;
  • kombinace syrového a vařeného jídla v jednom příjmu;
  • pít hodně s jídlem.

Jíst ovoce na konci oběda je katalyzátorem pro fermentační procesy. Pro zajištění dostatečné impregnace potravin enzymy a trávicími šťávami je nutné jíst v malých porcích a dobře žvýkat.

Věnujte pozornost! Použití žvýkačky na prázdném žaludku stimuluje produkci určitých enzymů a žaludeční šťávy obsahující kyselinu.

Nadbytek enzymů v nepřítomnosti potravy také narušuje trávicí rovnováhu a přispívá k uvolňování plynů. Dlouhé „klamání“ žaludku (zejména se zvýšenou kyselostí) může vyvolat gastritidu a vředovou chorobu.

Při nabíjení se staňte!

Lidský pohyb může poskytnout částečnou kompenzaci za intestinální motorickou slabost. Uvolnit stav meteorismu, "tlačit" plyny podél trávicího traktu a odstranit zácpu pomůže řadu jednoduchých cvičení.

Cvičení 1 je tzv. Abdominální dýchání, kdy membrána provádí jemnou masáž střeva. Je nutné pomalu nosní nádech, krátce zadržet dech, pomalu vydechovat ústy a zadržet dech po dobu 10 sekund s břichem zataženým. Opakujte 10-15 krát.

Cvičení 2 - svahy. Výchozí pozice: nohy širší než ramena, obě paže zvednuté. Při výdechu byste se měli střídavě dotýkat levé nohy, středního patra a pravé nohy rukama, rozepínat a pomalu vdechovat a umístit ruce do výchozí pozice. Opakujte 15 krát. Cvičení posiluje břišní svaly a stimuluje střevní motilitu.

Cvičení 3. Z polohy na břiše se zaměřte na paži, v této poloze vydržte po dobu 5 sekund a přidržte dech. Pak se vraťte do výchozí polohy. Břišní svaly a hluboko položené břišní svaly jsou tak napnuty, což umožňuje vyloučení přebytečného vzduchu.

Cvičení 4. Lhaní na zádech, měli byste vytáhnout nohy až k hrudníku, sevřít kolena a držet je asi minutu. Cvičení poskytuje intenzivní účinek na přední břišní stěnu.

Cvičení 5. Leží na zádech, ohněte si kolena a uvolněte si břicho co nejvíce. Pomocí prstů proveďte kruhové pohyby ve směru hodinových ručiček.

Snížení abdominálního tlaku a zatížení střev umožňuje i mírné snížení tělesné hmotnosti.

Lidové léky na nadýmání

Laxita střeva vede ke zpoždění potravy, její zhutnění a vzniku zácpy. Podle principu zpětné vazby zaplnění střevního lumen fekálními masy způsobuje další oslabení peristaltiky a omezuje její transportní schopnosti. Nejmenší bublinky plynu, hromadící se ve střevním hlenu, tvoří viskózní pěnu, která pokrývá střevní stěny a snižuje jejich permeabilitu, syntézu řady vitaminů a produkci produktů abnormálního trávení.

Pro úlevu od bolestivých příznaků nadýmání jsou velké poplatky (infuze a odvar) založené na bylinkách. Esenciální oleje, které jsou v nich obsaženy, jsou baktericidní a působí jako přírodní antispasmodika a „odpěňovače“, které odstraňují známky zvýšené tvorby plynu.

Nejoblíbenějším a nejúčinnějším prostředkem boje proti nadýmání je kašovitá sóda. Tajemství jeho popularity je snadnost přípravy a široká dostupnost surovin: 1 lžička. semena fenyklu musí nalít sklenici vroucí vody a trvat na termosce po dobu 40 minut. Je velmi důležité užívat lék denně před jídlem.

Extrakty heřmánku a šalvěje mají podobný účinek. Sklenice vařící vody by měla vařit 1 polévková lžíce. suché suroviny a trvají alespoň půl hodiny, jako čaj, pokrytý ubrouskem.

A máme plynovou masku nebo vybavení pro bezpečnost potravin.

Glukóza je nepostradatelným zdrojem energie pro lidské tělo, nejdůležitějším garantem metabolických procesů, univerzálním antitoxickým činidlem. Tento jednoduchý sacharid je vynikající živinou pro střevní bakterie. Rozpad sacharidů je vždy doprovázen uvolňováním plynů.

Glukóza a vláknina obsahují současně všechny čerstvé ovoce, takže je zaručeno, že způsobí nadýmání, zejména při nadměrném požití. To však není důvod, proč odmítnout požehnané dary přírody. Existuje cesta ven! Měly by však být v intervalech mezi jídly a ne více než 350-400 g denně v několika dávkách.

Dlouhodobé tepelné zpracování, předběžné namáčení a co je nejdůležitější, mírná spotřeba pomůže snížit tvorbu plynu při konzumaci luštěnin. Výběr konkrétní luštěniny také pomůže snížit pravděpodobnost nadýmání.

Obsah kvasinek je zvláště vysoký u žitného a otrubového chleba. Alternativou k chlebům pro lidi, kteří se bez ní nemohou dostat, mohou být sušenky nebo sušené nekvasinkové odrůdy.

Hnilobné procesy a tvorba plynu ve střevě spouští dlouhodobý pobyt v potravinách bílkovin a nezapomenutelný jantar "poskytuje" svým obsahem síry. Tato vlastnost má takové užitečné bílé zelí. Jedná se o nutriční záznam pro obsah hrubých rostlinných vláken. Ale mladší zelí, měkčí jeho vlákno a menší schopnost tvorby plynu. Stejný efekt zajišťuje tepelné zpracování.

Zneužívání potravy bílkovin, zejména na pozadí nedostatku enzymů - přímý způsob, jak začít procesy hnilob a nadměrné tvorby plynů. Denní příjem bílkovin v meteorismu je 1 g na 1 kg tělesné hmotnosti člověka.

Je důležité nezdržet návštěvu toalety při sebemenším vzhledu nutkání. Je třeba poznamenat, že druhá „výzva“ nemusí následovat.

Jak jíst s tendencí k nadýmání

Neexistují žádné speciální produkty, které snižují tvorbu plynu. Existují potraviny a pokrmy, které nezpůsobují kvašení v zažívacím traktu, a měly by být zahrnuty do základní stravy.

V první řadě je nutné stanovit normální fungování střev, zjistit, zda chronická onemocnění, nesnášenlivost lepku a laktóza, mléčný cukr, které drtivá většina dospělých na naší planetě nemůže absorbovat, nemají místo.

Aby se snížily vlastnosti, které způsobují nadýmání, v rámci speciálních diet prostřednictvím selektivního přístupu ke stravě a speciálních metod vaření potravin, jsou uvedeny zvláštní konzistence a zcela nové vlastnosti pro spotřebitele.

Hlavní principy výživy se zvýšenou tvorbou plynu jsou:

  • významné omezení tuků: v tomto ohledu se jedná o štíhlé odrůdy masa nebo ryb do tukových odrůd a vařené a pečené pokrmy do smažených potravin;
  • bezlepková dieta (v případě potřeby), výrazné omezení mouky, sladké a škrobové zeleniny, zejména brambor;
  • nepostradatelná přítomnost v denní dávce tekuté misky;
  • spotřeba obilné kaše;
  • konzumace mléčných výrobků s nízkým obsahem tuku.

Potravinové doplňky ve formě koření (koriandr, kmín, kopr, máta), obsahující éterické oleje, budou nejen přidávat koření do nádobí, ale také pomáhají vyrovnat se s citlivým problémem.

Umírněnost a srozumitelnost v potravinách - to jsou základní principy, které sníží bolestivé projevy spojené se zvýšenou produkcí plynu a odstraní pocit rozpaků ve společnosti jiných lidí. Porušení střeva, jehož jasným signálem je nadýmání, nevyhnutelně vede k oslabení imunity organismu.

http://izjoga.info/meteorizm/produkty-vyzyvayushhie-gazoobrazovanie-i-vzdutie-zhivota.html

Seznam produktů způsobujících tvorbu plynů ve střevech

Nadýmání, nebo zvýšená tvorba plynu ve střevech, se často vyvíjí v důsledku podvýživy. Vědět, které potraviny vyvolávají nadměrné plynování, může podpořit normální fungování trávicího traktu.

Jaké potraviny způsobují nadýmání

Níže je uveden seznam potravin, které způsobují nadýmání u dospělých nebo u dětí:

  • všechny odrůdy luštěnin;
  • zelí, včetně brokolice a květáku;
  • ředkvičky a ředkvičky;
  • tuřín;
  • salát;
  • cibule;
  • houby;
  • artyčoky;
  • veškeré celozrnné výrobky, včetně pekařských výrobků;
  • všechny odrůdy obilovin, s výjimkou rýže;
  • hrozny;
  • hrušky a mnoho druhů jablek;
  • broskve;
  • rybíz - červená, černá;
  • černoplodý popel, stejně jako angrešt, dřín, borůvky a borůvky;
  • tomel a nektarinek.
  • Topinambur;
  • jakékoli nápoje sycené oxidem uhličitým;
  • syrového mléka a všech produktů z něj, včetně zmrzliny.

Proč tyto pokrmy přispívají k nadýmání

Pokud se příznaky nadýmání objevují vzácně a rychle mizí, je důvodem odchylky považováno za nedostatečné trávení potravy. Podstupuje spíše fermentaci než účinné štěpení a současně produkuje plyny.

Nedostatečné trávení potravy vzhledem ke specifikům jejího složení a způsobu výživy osoby.

Pro každý trávicí systém je velmi obtížné zpracovávat a asimilovat produkty obohacené rostlinnými vlákny. Mezi tyto odborníky na výživu patří zelí, ořechy, luštěniny.

Je to obzvláště těžké, když jíte hodně takových potravin nebo je trochu žvýkáte.

Nadýmání se objevuje téměř neustále u lidí, kteří mluví během jídla. Při požití tedy vzduch vstupuje do žaludku.

Zvyk pití potravy s vodou (zejména chladem) vede k tomu, že v gastrointestinálním systému je vždy vzduch.

Tento jev je spojen s nedostatečnou produkcí laktázy - látky, která rozkládá mléčný cukr na glukózu nebo galaktózu. Pokud takový enzym neexistuje, probíhá intenzivní fermentace ve střevě.

Lidé s podobným problémem nemohou jíst potraviny, které mají malé mléko.

Význam kontroly příjmu potravy

Pokud má pacient tendenci ke zvýšení tvorby plynu, potřebuje omezit jídla v menu, kvůli čemuž se to děje. V opačném případě bude v žaludku vždy plyn.

Taková osoba navíc může zaznamenat následující problémy:

  • konstantní nevolnost;
  • zvracení;
  • poruchy trávení potravy v žaludku a střevě 12, vstřebávání aminokyselin, tuků, sacharidů, minerálů a vitamínů v tenkém střevě;
  • porušení tvorby fekálních hmot, které se projevují přetrvávajícím průjmem a zácpou;
  • anémie v důsledku nedostatečné absorpce prospěšných živin;
  • řev, někdy kyselý a shnilý obsah, se vzduchem.

Tomu se lze vyhnout v případě normalizace výživy. S ohledem na správnou stravu a použití produktů povolených při nadýmání je možné nejen normalizovat trávení, ale také odhalit skrytá porušení gastrointestinálního traktu.

Při zanedbávání správné výživy se nadýmání stává trvalým. Ve střevě se pravidelně chovají patogenní bakterie, které uvolňují toxiny a otráví celé tělo.

Nápoje s nadýmáním

Nejužitečnějším nápojem pro nadýmání je čistá voda. Je dovoleno pít bylinný čaj s malým množstvím cukru. V omezených množstvích povolená káva, měla by být konzumována hlavně ráno.

Jakékoliv sycené nápoje, dokonce i minerální voda, zesilující nadýmání je zakázáno. Vyloučené pivo a koktejly.

Kvasy také patří k zakázaným potravinám, protože v důsledku fermentace vznikají plynové bubliny, které budou pokračovat v gastrointestinálním traktu. Fermentace také vyvolává tvorbu velkého množství plynu.

Víno a vodka nápoje jsou také vyloučeny. Způsobují podráždění stěn žaludku a střev, což je extrémně škodlivé při nadýmání.

Použití nápojů obsahujících alkohol vyvolává chronický zánět sliznic žaludku, střev.

Jaké produkty lze používat šetrně

U některých pacientů může zelí v syrové a tepelně zpracované formě způsobit tvorbu plynu. Pro ostatní přispívá k lepšímu zažívání. Proto je dovoleno jíst zelí na základě individuálních vlastností lidského těla.

Brambory mohou jíst, ale s určitými výhradami. Předem několik hodin namočené ve studené vodě.

Přípravek by neměl být mísen se zakysanou smetanou, mlékem, máslem a zejména majonézou. Jako přílohu k masu můžete jíst pouze vařené a solené brambory.

Mléčné výrobky smí používat pouze malé množství tuku. Sýr lze jíst, ale pouze odděleně od ostatních jídel.

Sýr a chléb je zakázán. Od ostatních pokrmů je třeba pít mléko, ryazhenku a kefír. Také samostatně pít a jogurt.

Omezte potřebu klobásy, konzervace, vepřového masa. Konzervované maso a klobása se nejlépe vaří doma, protože v tomto případě produkty neobsahují syntetické látky.

Povolené produkty

Níže je uveden seznam potravin, které můžete jíst:

  • sušený chléb;
  • libové maso a ryby, vařené a dušené a v žádném případě ne smažené;
  • pták bez kůže;
  • strouhaný tvaroh a suflé z něj, nízkotučný kefír, dietní jogurt;
  • chudé maso a slabé vývary;
  • brambory, cuketa, dýně, mrkev;
  • kopr;
  • bobkový list a kmín;
  • bylinné čaje, zelený čaj;
  • poranění na vodě;
  • vařená vejce;
  • dušené placičky a karbanátky.

Všechny tyto výrobky jsou stejně vhodné pro dospělé i děti. Nevyvolávají nadýmání a mohou být konzumovány, samozřejmě pozorovat opatření.

Nemoci, při kterých dochází k nadýmání

S tendencí ke zvýšené tvorbě plynů ve střevě by měl být obzvláště opatrný, aby se pozornost věnovala stavu vašeho těla. Je možné, že plyny se nevyskytují z nevhodných potravin, ale z důvodu výskytu určitých patologií.

Nadměrná nadýmání je detekováno jako příznak těchto patologií:

  1. Nemoci chronického střevního podráždění. Při této nemoci je narušena motorická aktivita a činnost střev.
  2. Chronický zánět slinivky břišní. V této nemoci, jídlo není úplně strávený kvůli nedostatku základních trávicích enzymů.
  3. Chronická dysbakterióza. Když je střevní flóra rozrušená, dochází k intenzivní produkci plynů patogenními organismy.
  4. Střevní obstrukce.
  5. Gastritida různé etiologie.
  6. Cukrovka nezávislá na inzulínu.
  7. Infekce červů.
  8. Žaludeční nebo dvanáctníkové vředy.

Správná výživa s nadýmáním

Aby se zabránilo nadměrnému nadýmání, musíte dodržovat některé jednoduché základní principy. Bez toho není možné léčit nadýmání.

Tato pravidla jsou:

  1. Je nutné regulovat množství nejen potravin, ale i vody. Spotřeba méně než jeden litr čisté vody za den způsobuje zácpu se zvýšenou tvorbou střevních plynů. Při hmotnosti 70 kg je třeba vypít alespoň 2 litry čisté vody. Pokud je hmotnost větší, pak by měla být tekutina odpovídajícím způsobem vypita.
  2. Moc by měla být zlomková. Pro každou recepci je třeba konzumovat nejvýše 250 gramů potravin. Neměli byste dovolit pocit hladu, protože pak kvůli chamtivému vstřebávání potravy v žaludku dostane vzduch. Každý kus musí být pečlivě a pomalu žvýkán.
  3. Během jídla by neměla mluvit, aby žaludek nepronikl vzduchem a nezpůsoboval nadýmání.
  4. Denně na stole by měly být tekuté pokrmy. Navíc, s nadýmáním nejvíce libové jíst jen libové polévky. Z vývarů si vyberete telecí nebo kuřecí maso.
  5. Je kontraindikováno brát syrovou zeleninu a ovoce. Někdy syrové jablko může způsobit nadýmání. Naopak pečené ovoce je naopak velmi užitečné.
  6. Při nadýmání musí být všechny pokrmy nutně tepelně ošetřeny. Surové potraviny proto přinášejí škody.

Ukázkové menu na týden

Níže je přibližná strava za týden, po které by měli následovat pacienti s nadýmáním.

  1. Pondělí - ovesné vločky, sušené ovoce, libová polévka, žitný chléb, broskve pečené v troubě, grilovaná ryba.
  2. Úterý - kyselé „hubené“ mléko, smažené arašídy bez přidané soli, libová květáková polévka, kuřecí řízek, vařená vejce, nízkotučný tvaroh, sušený ovocný kompot nebo čaj.
  3. Středa - pohankové cereálie, telecí maso, zeleninová polévka, míchaná vejce, čaj.
  4. Čtvrtek - sklenice odstředěného mléka, chléb, okurka, pečená jablka, rybí filé (vařené nebo pečené).
  5. Pátek - kefír, arašídy, zeleninová polévka nebo boršč, vařená křepelka nebo křepelčí vejce, dušené ovoce.
  6. Sobota - zmrzlina, růžový lososový guláš nebo jiné druhy ryb, vařené brambory, vařené nebo dušené telecí maso, okroshka, míchaná vejce, čaj.
  7. Neděle - med, zeleninový guláš, šťouchaná pyré polévka, guláš, dušené ovoce, čaj.

Správná výživa je předpokladem pro odstranění nadýmání. Je to alternativa k užívání drog.

Zanedbání principů správné výživy přispívá k rozvoji chronických onemocnění trávicího traktu, otravy těla a hypovitaminózy.

http://vseozhivote.ru/kishechnik/produkty-vyzyvayushhie-meteorizm.html

Jaké potraviny způsobují nadýmání, nadýmání a nadýmání?

S ohledem na principy výživy můžeme rozlišovat dvě posvátné myšlenky, které jsou lidstvu známy již od starověku. Nejprve jsme to, co jíme. A za druhé, pokud nebudete léčit jídlo jako lék, budete muset místo jídla jíst nějaký lék. Proto, když se setkáte s tak citlivým problémem, jako je abdominální distenze, lékárnička by neměla být vyprázdněna. Za prvé, je důležité pochopit, co potraviny způsobují nadýmání, a přezkoumat jejich množství ve vaší stravě.

Když je konfrontován s abdominální distenzí, je v první řadě důležité pochopit, které potraviny způsobují nadýmání a revidovat jejich množství ve vaší stravě.

Co jsou to komponenty FODMSP

Tato zkratka je vynalezena chemiky a zahrnuje fermentovatelné oligosacharidy, disacharidy, monosacharidy a polyoly. Jinými slovy, všechny ty sacharidy, které jsou těžko stravitelné žaludku. V procesu dlouhodobého trávení začínají kvasit ve střevech a slouží jako příznivé prostředí pro rozvoj mikroorganismů. Tyto faktory společně vedou ke zvýšení tvorby plynu.

Složky FODMSA ve stravě by neměly být zcela vyloučeny. Nesou funkci čištění střev a zásobují tělo prebiotiky. Tyto sacharidy jsou také zodpovědné za osmotickou rovnováhu střev a jejich nedostatek může mít za následek zácpu nebo průjem. Stačí si vzpomenout na hlavní kategorie a omezit jejich použití pouze v potravinách.

Produkty, které způsobují nadýmání, jsou tedy rozděleny na:

  1. fruktóza, která je bohatá nejen na ovoce, ale také na med, stejně jako na různé sirupy;
  2. laktóza, lépe známá jako mléčný cukr;
  3. fruktany obsažené v česneku, cibuli, pšenici atd., včetně inulinu;
  4. polyoly, které jsou součástí sladidel, jako je sorbitol, a semena některých bobulí a ovoce;
  5. galactans: sójové boby a všechny luštěniny.

Výrobky vyžadující omezení spotřeby

Vzhledem k výše uvedenému můžete vytvořit podrobnou tabulku potravin a nápojů, které vedou k nadýmání.

  • jakékoli druhy zelí bez ohledu na metody vaření;
  • pór a šalotka;
  • tuřín, ředkvičky, ředkvičky, daikon;
  • bambia a agáve;
  • chřest a artyčoky;
  • řepa, swede a topy v jakékoliv formě;
  • brambor kvůli vysokým hladinám škrobu.
  • všechny druhy hrachu;
  • čočka, fazole, cizrna;
  • sójové boby a výrobky z nich - tofu, sójové mléko, miso pasta atd.
  • houby v jakékoliv formě;
  • všechny produkty, které obsahují droždí, od těsta po kefír.
  • pistácie a kešu;
  • data a fíky;
  • sušené meruňky, švestky, rozinky a sušené meruňky.
  • mléčná zmrzlina a čokoláda;
  • Měkké sýry, tvaroh, jogurt, zakysaná smetana a smetana;
  • omáčky a krémy na nich založené;
  • všechny druhy mléka, od kondenzovaného mléka až po vysušení.
  • s mlékem nebo smetanou;
  • alkoholické výrobky;
  • želé, díky škrobu;
  • káva a čekanka;
  • kefir a koumiss;
  • kvas a voda s plynem;
  • koncentrované šťávy.
  • meruňky, nektarinky a broskve;
  • exotické jako guava, papája, mango;
  • ostružiny a třešně;
  • meloun;
  • švestky a tomel;
  • jablka a hrušky.
  • ječmen a krupice;
  • žito, pšenice a ječmen;
  • bulgur;
  • pečivo založené na nich, zejména čerstvé.
  • majonéza;
  • salsa a kečup;
  • česnek.
  • smažené
  • vařené až do úplného vaření.
  • knedlíky a knedlíky;
  • koláče;
  • manti a pózy.
  • žádné
  • všechny tučné odrůdy a drátové části.
  • med a melasa;
  • cukr a sladidla;
  • marmeláda, marmeláda a želé.

Výrobky doporučené pro spotřebu

Druhá tabulka dává odpověď na logickou otázku: Co tedy lze jíst bez obav, že produkty způsobí nadýmání?

  • dýně a rajčata;
  • paprika a mrkev;
  • zelené cibule a salát;
  • pastinák a celer.
  • libové hovězí a telecí maso;
  • krůtí a bez kůže;
  • králík
  • všechny druhy s nízkým obsahem tuku a příbytek moře.
  • tvrdé sýry;
  • syrovátky a nápoje s ní ve směsi;
  • rýžové mléko.
  • pohanka a rýže;
  • kukuřice a ovesné vločky.
  • citrusové plody;
  • hrozny;
  • maliny, borůvky a jahody;
  • banány a kiwi;
  • meloun
  • Zelený čaj a bylinný čaj;
  • vývar a šípky;
  • nízkotučné vývary;
  • kakao bez mléka;
  • kopr a okurka vody.
  • jeden protein;
  • vařené měkké vařené.
  • bobkový list a kmín;
  • petržel a kopr;
  • česnekový olej.
  • javorový sirup.

Jaká dieta by měla být dodržena pro hemoroidy? Čtěte zde.

Povolené možnosti menu jídla

Někteří z uvedených zákazů se mohou zdát příliš přísné. Povolený poměr je špatný a nevyvážený. Ale není to, a určitě se jen podívejte na příklady menu, které jsou tvořeny produkty, které nezpůsobují nadýmání.

  1. Ovesné vločky s mandlemi, povolené bobule nebo banán k snídani. Kakao bez mléka je vhodné jako osvěžující ranní nápoj.
  2. Pro odpolední svačiny sendviče ze sušeného chleba s rybou nebo zeleninovou paštikou se vejde.
  3. Pro plné jídlo jsou vhodné spíše tenké bílé rybí ucho a mleté ​​kuřecí karbanátky s zeleninovou omáčkou. Pro pití a lepší trávení lze připravit vývar boky.
  4. Na oběd je třeba upéct kousky dýně a vařit bylinný čaj.
  5. A vydatná, ale ne těžká večeře bude dopadat z dušené kuřecí játra a rýže obloha.
  1. Pohankové palačinky na syrovátku a zelený čaj k snídani detoxikovat tělo.
  2. Dobré odpolední svačina bude nízkotučné vývary při jídle s sendviči z včerejšího chleba a tvrdého sýra.
  3. Na oběd si můžete vařit zeleninové polévky a králičí karbanátky, stejně jako kuchařský kompot.
  4. Na oběd jsou vhodná vejce s měkkým tělem nebo proteinová omeleta.
  5. Jako závěr večeře si můžete vybrat rybí kastrol a mrkevní palačinky.
Vařená vejce jsou vhodná na oběd.

  1. Ovocný salát a rýžové mléko k snídani.
  2. Při obědě kukuřičná kaše, bramborová kaše, vařená v kuřecím vývaru.
  3. Na oběd si můžete upéct telecí maso se zeleninovým gulášem, abyste ozdobili. Jako nápoj použijte předvařenou koprovou vodu.
  4. Vafle s javorovým sirupem a čajem jsou vhodné na oběd.
  5. Pro lehkou a zdravou večeři se vejde krůtí polévka a salát z mořských plodů s česnekovým máslem. Můžete se umýt slabým džusem.

Další informace o dietě doporučené pro nadýmání a nadýmání a jeho funkce zde.

Závěrem konstatujeme, že produkty, které způsobují nadýmání, nemusí být jedinou příčinou. A pokud dieta dlouho nepřinese úlevu, pak byste měli podstoupit lékařskou prohlídku. Zabrání nebo zastaví mnoho závažných onemocnění.

http://gemor.guru/meteorizm/kakie-produkty-vyzyvayut-gazoobrazovanie.html

Seznam produktů, které nezpůsobují nadýmání a tvorbu plynů, pravidla výživy pro nadýmání, příčiny nemoci

Břišní distenze (synonymum: flatulence) - patologický stav, který je způsoben nadměrným hromaděním plynů ve střevě. Nadýmání je příznakem, nikoli samostatným onemocněním. V článku budeme zkoumat produkty, které nezpůsobují tvorbu plynu a nadýmání.

Příčiny nadýmání

Složky plynných odpadních produktů: dusík, vodík, metan, oxid uhličitý a sloučeniny síry. Většina odcházejících střevních plynů se tvoří při štěpení Escherichia coli, Bacteroides vulgatus nebo Methanobrevibacter smithii. Produkují hořlavé sloučeniny vodíku, metanu a síry.

Oxid uhličitý vzniká, pokud potrava v žaludku reaguje s kyselinou chlorovodíkovou. Dříve se věřilo, že zápach je způsoben sirovodíkem, skatolem a indolem. Ve studiích plynové chromatografie z roku 1984 se však ukázalo, že hlavní složky, které způsobují nepříjemný zápach, jsou sloučeniny síry: methanethiol, sirovodík a dimethylsulfid.

Vzhledem k účinkům hormonů během těhotenství, mnoho žen trpí zácpou a nadýmáním. Jak zvýšená hladina progesteronu uvolní orgány, včetně střev, to stane se pomalé. Použití konvenčních potravin vyvolává tvorbu plynů ve střevech a procesy rozpadu. Následně se břicho distuje, což vede k abdominálním a dalším příznakům nadýmání.

Kojenci v prvních měsících života zažívají nadýmání. Aerofagie (polykání vzduchu) hraje významnou roli ve vývoji tříměsíční koliky. Nadměrná tvorba plynu způsobuje u dítěte nesnesitelnou bolest, ale po několika týdnech spontánně prochází plynatost. Jedním z nejpřesvědčivějších vysvětlení pro infantilní koliku je nedostatečný rozvoj střevního nervového systému.

Nadýmání může být vedlejším účinkem různých léků. Akarbóza, miglitol, hypoglykemické léky, penicilinová antibiotika, protizánětlivá léčiva (diklofenak), stejně jako laktulóza a další laxativa mohou způsobit výraznou nadýmání.

Úzkost a stres mohou vyvolat gastrointestinální potíže (včetně nadýmání). Někteří pacienti někdy jedí příliš rychle a polknou příliš mnoho vzduchu (aerofágie). V některých případech nadýmání způsobené stravovacími návyky.

Seznam podmínek a produktů, které zvyšují tvorbu plynu:

  • Dieta s vysokým obsahem rozpustné vlákniny a oxidu uhličitého: sycené nápoje, ovoce, zelenina a luštěniny. Ze stravy je nutné dočasně vyloučit rostlinné a ovocné výrobky;
  • Intolerance fruktózy (nesnášenlivost ovocného cukru) nebo laktóza (nesnášenlivost mléčného cukru);
  • Celiakie (enteropatie citlivá na gluten): intolerance gliadinu, složka glutenu ve většině obilovin. Existují také choroby spojené s celiakií: alergie nebo přecitlivělost na pšenici;
  • Sladidla (sorbitol) mohou zlepšit fermentaci ve střevech;
  • Chronická pankreatitida: když je slinivka poškozena, tvoří mimo jiné příliš málo trávicích enzymů. To je způsobeno těžkými zažívacími problémy. Někdy je problém výsledkem cystické fibrózy;
  • Nadměrný syndrom přerůstání bakterií: bakterie z tlustého střeva kolonizují tenké střevo. Tam se střetávají mimo jiné s trávením tuků. Důsledky: mastná stolice, nadýmání, abdominalgie.
  • Syndrom krátkého střeva: komplexní zažívací potíže po odstranění části tenkého střeva nebo jeho vrozené nedostatečnosti;
  • Giardiasis: parazit tenkého střeva Giardia lamblia je běžný v tropech a subtropech, ale nachází se také v Rusku. Infekce vede mimo jiné ke střevním problémům, bolesti břicha, průjmům a nadýmání;
  • Léčba antibiotiky: antibiotika mohou ovlivnit přirozenou střevní mikroflóru;
  • Biologicky aktivní doplňky mohou někdy dostat nafouklé břicho. Zrušení léku nebo doplňku zlepšuje stav pacienta
Antibiotika

Příčiny poruch absorpce plynu:

  • Portální hypertenze: Portální žíla nese krev z břišních orgánů do jater. S vysokým tlakem v této cévní oblasti se krev hromadí. Tento stav je způsoben různými příčinami a ovlivňuje trávení. Hypertenze je doprovázena nadýmáním a anorexií. Jednou z možných příčin je onemocnění jater;
  • Srdeční selhání: když je významně oslabena pravá komora nebo srdce jako celek, někdy se v játrech hromadí žilní krev, která má proudit do srdce. Výsledkem je portální hypertenze.

Příčiny porušení žaludku nebo střev (chronická nebo akutní dysmotilita):

  • Syndrom dráždivého tračníku (IBS): IBS je považován za jednu z nejčastějších příčin nadýmání. S IBS dochází k chronickému narušení struktury střevního pohybu a reaguje na normální obsah vzduchu bolestivými signály. IBS často vede k poruchám střevní motility - průjem, zácpa nebo jiné stavy;
  • Gastrická paralýza (gastroparéza, atonie žaludku): svalová aktivita v žaludku je z různých důvodů oslabena nebo ochromena. K akutní paralýze žaludku může dojít v důsledku prudkého poklesu hladiny cukru v krvi u pacientů s diabetem mellitus s diabetickou kómou nebo s vysokým rizikem kómatu. Chronické porušení vyprazdňování žaludku, které může být spojeno zejména s poškozením diabetického nervu, způsobuje konstantní plnost, tlak, bolest v horní části břicha, nevolnost, zvracení, což vede k problémům s váhou;
  • Střevní paralýza: když se střevní motilita snižuje, přeprava plynu se zpomaluje. Někdy způsobuje obstrukci střev. Nicméně paralýza může být reakcí na další akutní událost: chirurgický zákrok, renální kolika, akutní pankreatitida nebo porucha oběhového systému ve střevě. Symptomy zahrnují těžké nadýmání, ale obvykle bez ztráty stolice. V závislosti na příčině se může objevit nevolnost, více či méně závažné zvracení a silná bolest břicha.

Je to důležité! Lékaři musí rozlišovat nadýmání od tzv. Pseudoobstrukce střeva. Při pseudoobstrukci je nutně nutný chirurgický zákrok.

Mnoho lidí se ptá, jaký druh ovoce nejčastěji způsobuje tvorbu plynu? Ovoce, které obsahuje velké množství semen, je zpravidla rizikovým faktorem nadýmání u dospělých mužů, žen a dětí.

Ovoce s nadýmáním je kontraindikováno.

Je to důležité! Pokud je podezření na akutní gastrointestinální paralýzu, okamžitě vyhledejte lékaře nebo zavolejte záchrannou brigádu.

Léky, které eliminují tvorbu plynu

V medicíně nejsou žádné vysoce účinné léčivé přípravky. Proto je cílem léčby prevence abdominální distenze. Léky se v mnoha případech nemusí používat. Mnoho střevních stížností, které způsobují nadýmání, zmírňují změnu ve stravě.

Pokud je nadýmání výsledkem onemocnění, mělo by být léčeno jako první. Při chronickém zánětlivém střevním onemocnění léčba obvykle začíná protizánětlivými látkami, jako je kortizon nebo jiné látky, které potlačují imunitní systém těla (imunosupresiva). Pro nadýmání způsobené dyspepsií v důsledku nedostatku trávicích enzymů se používají enzymové přípravky. Výrobky, které snižují tvorbu plynů, nejsou vždy nutné.

IBS je doprovázena výrazným nadýmáním. V jedné studii výzkumná skupina zjistila, že jedinečný bakteriální kmen B. bifidum MIMBb75 může významně zmírnit příznaky nadýmání.

K pomoci meteorismu jsou k dispozici různé nástroje:

  • Odpěňovače zabraňují hromadění velkých množství plynů ve střevech. Odpěňovače jsou k dispozici jako žvýkací tablety v lékárně;
  • Antispasmodika zmírňují bolest od zúžení střevních stěn;
  • Některé léky na předpis pro léčbu deprese (tricyklických antidepresiv) v nízkých dávkách pomáhají při bolesti břicha a nadměrné fermentaci.

Povolené potraviny s nadýmáním

Nadýmání způsobuje značné duševní potíže, ale léčba obvykle není nutná. Nejdříve musíte změnit své stravovací návyky a přijmout výrobky, které netvoří plyn. Několik změn může zcela odstranit příznaky nadýmání. Doporučuje se odmítat produkty, které pacient netoleruje, jíst potravu zlomek a ne ve velkých porcích. Pravidelné cvičení na čerstvém vzduchu významně zlepšuje střevní peristaltiku a snižuje pravděpodobnost otoků.

Seznam produktů, které nezpůsobují zvýšenou tvorbu a fermentaci plynu:

  • Bílý chléb;
  • Rýže;
  • Rafinovaný cukr;
  • Výrobky z mouky.
Chléb

Různé léčivé rostliny: fenykl, máta peprná, anýz, kmín, pomáhají se zbavit křečí a plynů. Jsou vhodné pro těhotné a kojící ženy. Pokud se u dětí vyskytne silná nadýmání s kolikou, je třeba se poradit s lékařem, abyste zjistili přesnou příčinu onemocnění.

Tip! Před vlastní léčbou chronické nadýmání se doporučuje podrobit se dalšímu vyšetření, aby se objasnila diagnóza (rentgen nebo ultrazvuk břicha).

http://lechigemor.ru/drugie-zabolevaniya/meteorizm/5110-produktov-ne-vyizyivayushhih-vzdutie-zhivota-i-gazoobrazovanie.html

Přípravky, které způsobují nadýmání u dospělých

Každý člověk se pravidelně potýká s tím, že má nadýmání. Nejčastěji je tento jev spojen se stravou.

Vzhledem k tomu, že situace je mimořádně citlivá, velký počet pacientů o ní ani s odborníky nehovoří, i když pociťují těžké nepohodlí.

Je třeba poznamenat, že nesprávná výživa často vede ke zvýšení tvorby plynu. Proto je nutné podrobněji zvážit, co potraviny způsobují nadýmání ve střevech.

Příčiny vzniku plynu

Lidé, kteří prožili nadýmání alespoň jednou vědí, že nadýmání způsobuje spoustu problémů. Lékaři identifikují několik hlavních příčin, které způsobují zvýšenou tvorbu plynu:

  1. Rychlé občerstvení, během kterého člověk špatně žvýká jídlo.
  2. Jíst těžké potraviny v noci: houby, masné výrobky nebo vejce.
  3. Alergická reakce na jakékoli jídlo.
  4. Jíst vypršela jídla.
  5. Kouření s jídlem nebo po jídle.
  6. Časté stresové situace.
  7. Chatování při jídle.
  8. Mastné, smažené nebo kořeněné jídlo, které vede k podráždění břišních stěn.
  9. Pití tekutiny přes slámu, což vyvolává požití nadměrného vzduchu a nepohodlí v břiše.
  10. Použití velkých množství soli, která zadržuje vodu a způsobuje hnilobné procesy a tvorbu plynu ve střevech u dospělých.

Aby se zabránilo nadýmání, měli byste jíst správně a držet se jemné stravy. Je nutné pečlivě studovat produkty, které způsobují nadýmání.

Seznam produktů, které vyvolávají otok

Mělo by být objasněno, že všechny produkty bez výjimky způsobují vznik plynu. Ale pouze jeden z nich je pro tělo nepostřehnutelný a použití jiných, člověk zažívá těžké nepohodlí ve střevech.

  1. Luskoviny Vzhledem k tomu, že žaludek není schopen úplně strávit fazole, je jeho práce „doplněna“ bakteriemi. Právě tento proces vede k nadýmání.
    Ale ne všechny produkty této skupiny jsou pro tělo tak těžké. Čočka je benignější, a proto nemá negativní vliv na žaludek.
  2. Zelí Mezi ně patří bílé zelí, květák a brokolice - produkty, které způsobují nadýmání. Jde o hotovou a jejich syrovou formu.
    Jediná nuance: vařené a lehce dušené zelí se rychle vstřebává do těla.
  3. Mléčné výrobky: kefír, sýr, ryazhenka, mléko. Je pozoruhodné, že čistý jogurt a jogurt, ne tak natrávený v gastrointestinálním traktu, takže mohou být používány lidmi se zvýšenou produkcí plynu.
    Všechny organismy jsou individuální a za účelem nalezení vhodného mléčného výrobku by měly být mléčné výrobky konzumovány v čisté formě.
  4. Zelenina a ovoce, které obsahují sacharidy a vlákninu. Aby se snížila intenzita tvorby plynu, doporučuje se dusit, blanší nebo vařit zeleninu.
    Tato zelenina by měla být vyloučena ze stravy: chřest, kukuřice, cibule, brambory. Mezi zakázané ovoce patří broskev, třešeň, fík, hruška a citrusy.
    Pokud mluvíme o salátech, je lepší je zaplnit ne majonézou, ale máslem nebo jogurtem.
  5. Obilniny a výrobky z mouky: čerstvý chléb, vdolky, obiloviny. Lidé, kteří denně konzumují kaši, jsou lékaři poučeni, aby varili obilniny déle.
  6. Sůl, různé koření a koření.
  7. Sacharidy. Ve svalech osoby je zachován glykogen, jehož úroveň nemůže být uměle zvýšena. Výrobky, které obsahují sacharidy ve svém složení, přímo glykogen přímo do střeva, obchází svalovou tkáň. Tento jev vede k tomu, že člověk má nadýmání a nadýmání.
  8. Žvýkačka. Vzhledem k tomu, že prodloužené žvýkání může vyvolat nadýmání, odborníci nedoporučují žvýkačky často.
  9. Cukr alkohol. Výrobky s vysokým obsahem xylitolu a maltitolu: bonbóny, sušenky, nealkoholická energie.
  10. Smažená a příliš mastná strava se velmi pomalu stravuje v gastrointestinálním traktu a způsobuje tvorbu plynu ve střevě.
  11. Nápoje s plynem, kávou, kakaem, silným vařeným čajem - to vše rozrušuje trávicí trakt.
  12. Pivo vyrobené fermentací. Když se takové potraviny dostanou do střeva, obnoví se fermentace.

Nepravidelná mikroflóra ve střevech, slabý žaludek - tyto faktory přispívají k nadýmání i po několika doušcích opojného nápoje.

Kromě toho může být plynování způsobeno dysbiózou tlustého střeva. Pokud člověk sní hodně jídla a ve střevě je nedostatek bakterií, které absorbují plyn, plynatost mizí.

Nevylučujte špatnou pohyblivost trávicího traktu, která je způsobena chirurgickým zákrokem v těle.

Výsledkem tohoto jevu je, že pacient hromadí fekální hmoty, což způsobuje hnilobou, fermentaci a nadýmání ve střevech u dospělých.

Jak se zbavit problému

Stojí za to zvážit skutečnost, že pokud existují produkty, které způsobují tvorbu plynu, pak existují produkty, které ji snižují.

Takové jídlo umožňuje nejen zapomenout, co je nadýmání, ale také zlepšit funkci gastrointestinálního traktu.

  1. Dýně, která se smí používat v polévkách, dušených muškách, bramborové kaše nebo jen pečená v troubě. Nejen, že je dýně velmi chutná, ale je také docela zdravá.
  2. Paprika, ovoce s obsahem vitamínu C.
  3. Müsli, které se často používá k snídani.
  4. „Živý“ jogurt, obsahující prospěšné bakterie, dobře bojuje s dysbakteriózou.
  5. Rýžové pokrmy, které jsou ideálně stráveny v žaludku a obnovují jeho fungování.
  6. Dietní maso, kuře, telecí maso.

Pokud zadáte všechny tyto produkty v denní stravě, pak se tvorba plynu u dospělých vyskytuje mnohem méně často.

Ale i když změna ve stravě nepomohla zbavit se daného fenoménu, lékař by měl s tvorbou plynu zacházet po provedení nezbytné diagnostiky.

Vlastnosti stravy s nadýmáním

Terapie nadýmání je založena na dodržování správné výživy. Dieta v tomto případě znamená dodržení několika pravidel:

  1. Měly by být malé porce, a často k odstranění přejídání a přetížení žaludku. Ideální - 6 jídel denně.
    Takové akce umožňují, aby se potraviny plně stravily a strávily, aby se eliminovaly stagnující procesy.
  2. Odborníci doporučují jíst potraviny v určitých hodinách. To poskytne příležitost "zvyknout" na žaludek na režim, a vyrábět žaludeční šťávy podle harmonogramu.
  3. S dietou, která nezpůsobuje tvorbu plynu u dospělých, se doporučuje pít nejméně 1,5 - 2 litry tekutiny denně. To nezahrnuje polévky, čaje, kompoty a různé džusy.

Můžete pít okamžitě, po jídle, a dříve, můžete to udělat za 25-30 minut. Vzhledem k tomu, že voda vstupující do gastrointestinálního traktu interferuje s prací žaludeční šťávy.

Šťáva se mísí s kapalinou, proto její koncentrace nestačí k přirozenému trávení potravy.

S pomocí stravy můžete nejen zbavit žaludku onemocnění, ale také zhubnout dobře, jak se zbavit nadváhy.

V případě, že člověk miluje ovoce nebo zeleninu, doporučuje se použít je v malých množstvích a odděleně od hlavní stravy.

První pomoc při otoku

Produkty, které způsobují kvašení, mohou zničit všechny plány a dát člověku spoustu nepohodlí. To je důvod, proč odborníci doporučují studovat několik jednoduchých receptů, které lze použít doma. Jsou to:

  1. Musíte vzít 0,5 lžičky jedlé sody, přidejte trochu citronové šťávy nebo octa na to. Poté se kapalina míchá v malém množství vody a vypije se po jídle. Nástroj rychle odstraňuje nepříjemné symptomy, ale není léčebný.
  2. Masáž v případě křeče v břiše. Než provedete tuto masáž, musíte namazat ruce a žaludek zázvorem nebo esenciálním olejem.
  3. Použití heřmánkového čaje zklidňuje trávicí trakt a pomáhá odstraňovat přebytečné plyny.
  4. Pokud žena rád škrobnaté potraviny, můžete přidat tymián, šalvěj nebo rozmarýn.
  5. Mátový čaj také bojuje s nadýmáním a má uklidňující a uklidňující účinek.
  6. Jíst jídlo by mělo být pomalu, dobře ho žvýkat. Je nutné platit oběd a různé občerstvení více času a přísně kontrolovat rychlost vstřebávání potravin.

Je pozoruhodné, že ne všechny produkty způsobují uvažované problémy. Ano, a ne vždy se proces otok vyskytuje kvůli produktům, protože zažívací potíže jsou často pozorovány i u kojenců.

Tento proces může nastat v důsledku nesprávného fungování specifických enzymů a v důsledku různých patologií a onemocnění.

To naznačuje, že pokud se množství plynů nesnížilo, a to navzdory všem dietám a dietním omezením, měli byste se obrátit na kvalifikovaného odborníka.

Správné vyšetření těla pacienta může provést pouze kvalifikovaný lékař, předepsat několik testů a postupů.

Na základě výsledků průzkumu pak předepsat adekvátní léčbu nadýmání, pokud je to nutné.

http://jeludokbolit.ru/meteorizm/produkty-vyzyvayushhie-meteorizm-u-vzroslyx.html

Jaké potraviny způsobují nadýmání ve střevech

Problém zvýšeného plynu v břiše je poměrně vážný. Akumulace vzduchu ve střevech způsobuje nepohodlí prasknutí, těžkosti a dokonce i bolesti. Často příčinou jsou produkty, které způsobují nadýmání a tvorbu plynu. Existují však i jiné důvody výskytu nadýmání.

Faktory, které vyvolávají tvorbu plynu ve střevech

Vzhled nadýmání v břišní dutině je přímo spojen s použitím potravy. Většina produktů vyvolává tvorbu plynů. Ale to není jediný důvod pro jejich hromadění ve střevech. Koneckonců, hodně jídla je spolknuta osobou během jídla a dokonce i konverzace. Obvyklý rozhovor u stolu během oběda proto může vyvolat nadýmání. K tomu přispívá i pití přes slámu nebo žvýkačku.

Některé potraviny jsou špatně předávány tělem a jeho nestrávené zbytky jsou dále zpracovávány střevními bakteriemi, což způsobuje kvašení a zvyšuje tvorbu plynů. Špatné zpracování potravin je způsobeno nedostatkem enzymů. Dospělí mají ztrátu enzymu laktázy, který je zodpovědný za zpracování mléčných výrobků. Proto má jejich použití negativní vliv na fungování gastrointestinálního traktu. U dětí je tento enzym v těle dostatečný a mléko je dobře vstřebáváno. Přesto existují případy absolutní nesnášenlivosti laktózy i v dětství. To naznačuje, že každý organismus je individuální a příčiny tvorby plynu mohou být také odlišné.

Nejen spotřebované potraviny však mohou způsobit zvýšenou akumulaci plynů. Mohou to být některé problémy trávicího systému, a to takové nemoci:

  • Dysbakterióza - když je mikroflóra narušena ve střevě;
  • Střevní obstrukce - obtíže při vylučování fekálních hmot a plynů s nimi, způsobené formací ve střevní dutině;
  • Pankreatitida - dysfunkce slinivky břišní, která se projevuje nepřítomností enzymů;
  • Syndrom dráždivého střeva - projevuje se křečemi, nadýmáním, rozrušením nebo naopak zácpou ve střevech.

Špatné návyky, které vyvolávají tvorbu plynu v břišní dutině:

  • Konverzace při jídle. Pokaždé, když otevřeme ústa během rozhovoru, polkneme vzduch, který vstupuje žaludkem do střev. Proto stojí za to tiše a žvýkat s ústy zavřenými.
  • Nadměrný příjem potravy najednou. Velké porce brání trávení a způsobují nadýmání. Doporučené množství potravy pro dospělého je 300 - 400 gramů.
  • Rychlé občerstvení na cestách vyvolává požití vzduchu.
  • Studené, sladké a sycené nápoje během jídla.
  • Žvýkačka umožňuje dostatek vzduchu pro vstup do žaludku.
  • Kouření

Výrobky, které generují plyny

Existuje mnoho produktů, které přispívají k tvorbě plynu ve střevech. Je to potravina obsahující uhlík, laktózu, hrubé vlákno, kvasinky, cukry, rafinózu, sorbitol.

Seznam produktů, kterým je třeba věnovat pozornost, protože vedou k tvorbě plynu v dutině břišní:

  • Různé druhy zelí. Přispívá zejména k tvorbě albuminu. Obsahuje hrubé vlákno a síru, která při konzumaci způsobuje fermentaci ve střevech. Jiné typy tohoto výrobku budou po tepelném ošetření lépe strávitelné. To je důvod, proč je zelí doporučeno pro osoby se střevními problémy v dušené formě.
  • Výrobky z fazolí (fazole, hrášek). V žaludku jsou špatně otráveny, nezpracované zbytky vstupují do střeva, kde jsou napadeny střevními mikroorganismy. Fazole provokující nadýmání musí být před vařením namočeny ve vodě, pak budou lépe absorbovány.
  • Čerstvé mléčné výrobky. Jak bylo uvedeno výše, laktóza může způsobit nadýmání nebo nemusí být tolerována některými lidmi vůbec. Naopak mléčné výrobky mají pozitivní vliv na práci střev. Jedná se o kefír, ryazhenka, jogurt, které podporují trávení.
  • Surová zelenina a ovoce. Jablka, hrušky, broskve, hrozny, třešně, okurky, rajčata, ředkvičky, ředkvičky, zelené jsou kultury, které zvyšují tvorbu plynu. Švestky, i když je to velmi užitečné berry, ale při použití ve velkém množství může způsobit problémy s trávením.
  • Čerstvé pečení. Kvasinky samotné jsou houbou, která vede ke kvašení, což vede k ještě větší tvorbě plynu ve střevě.
  • Produkty obsahující kvasinky - kvas, pivo.
  • Sladká voda sycená oxidem uhličitým. Složení těchto nápojů je oxid uhličitý a cukr, což zvyšuje nadýmání.
  • Maso a vejce. Obsahuje velké množství bílkovin, které jsou špatně stravitelné v žaludku, pak způsobují hnilobu ve střevě.

U některých lidí nemusí tyto výrobky po použití způsobit žádné nepohodlí. Měly by se však brát s opatrností k těm, kteří mají problémy s trávením.

Lidé trpící nadýmáním, musíte věnovat pozornost správné kombinaci produktů v misce. Špatně kombinované:

  • vejce a ryby;
  • Pekařské výrobky s mlékem nebo kefírem;
  • čerstvá zelenina nebo ovoce s vařenými;
  • obiloviny s mlékem;
  • fermentované mléko a mléčné výrobky;
  • vícezložkové nádobí.

Taková záď jako rýže nezpůsobuje tvorbu plynu, ale naopak přispívá k její redukci.

Dobře stravitelné produkty, které nezpůsobují nadýmání

Pokud máte problémy s trávením, měli byste jíst potraviny, které nezpůsobují kvašení a zvýšenou tvorbu plynu. Patří mezi ně následující:

  • kaše - rýže, pohanka;
  • zeleninové polévky;
  • pšeničný chléb (první, druhý stupeň);
  • Pečené nebo dušené dietní maso;
  • vařené libové ryby;
  • vaječné omelety;
  • tvaroh s nízkým obsahem tuku;
  • olivový, slunečnicový olej;
  • fermentované mléčné pokrmy;
  • vařená zelenina;
  • Pečené ovoce;
  • neslazený čaj - zelený, zázvor, máta;
  • dekorace divoké růže, heřmánek.

Výrobky, které snižují tvorbu plynů, budou velmi užitečné. Jsou to:

Jsou to antispasmodika přírodního původu, zmírňují záněty, odstraňují bolest, udržují tón střevních stěn, mají choleretický a carminative účinek.

Nadměrné pití při konzumaci pikantních pokrmů snižuje jejich prospěšné intestinální vlastnosti.

Doporučení pro řešení citlivého problému

Pro podporu normálního fungování trávicího systému je velmi důležitý správný přístup k výběru potravin. Být si vědom toho, co potraviny způsobují nadýmání, je nutné se jim co nejvíce vyhnout, stejně jako dodržovat užitečná doporučení.

Aby se zabránilo projevům nadýmání, nezapomeňte:

  • zelenina nebo ovoce se doporučuje používat pouze po tepelném ošetření;
  • saláty jsou nejlépe ochucené rostlinným olejem;
  • nepokoušejte se jíst smažené potraviny;
  • jídlo nesmývejte sladkými nápoji;
  • chléb se nespotřebovává v čerstvě připravené formě;
  • vařit luštěniny tak, aby žádné plyny nebyly namočeny do vody, než nabobtnají;
  • nejíst přes noc dlouho stravitelné potraviny - ryby, vejce, maso, houby;
  • pít vodu půl hodiny před jídlem a půl hodiny po jídle;
  • jídlo by se mělo jíst v malých porcích a důkladně žvýkat;
  • by se měl zbavit žvýkaček a cigaret;
  • nápoje z trubek nepijí;
  • mít zdravý a živý životní styl;
  • vyhnout se stresovým situacím;
  • držet potravinový deník identifikovat které potraviny střeva reagují zvýšenou tvorbou plynu.

Léčivé přípravky mohou být pomocnými prostředky:

  • supresivní plyny (espumizan, antiflar, bobotik a další);
  • absorbent (aktivní uhlí, sorbex, smect, extrasorb);
  • antispasmodika (No-spa, spazoverin, spazmol, bioshpa, buscopan);
  • kombinované léky (pankreatin, meteospasmil).

Nezapomeňte, že samoléčba může být nebezpečná pro zdraví a jakékoli užívání drog musí být konzultováno s lékařem.

Projev nadýmání by neměl být přisuzován pouze zneužití potravy. Častá abdominální distenze s možnou bolestí může znamenat začínající problémy v trávicím systému. Proto byste měli pečlivě zvážit své tělo a nejlépe je požádat o radu odborníka (gastroenterologa).

http://ogemorroe.com/soputstvuyuschie/kakie-produkty-vyzyvayut-meteorizm-v-kishechnike/

Publikace Pankreatitida